Adakah Asid Amino Ini Sangat Bermanfaat?
Asam amino adalah sebatian organik yang mengandungi kumpulan amino (-NH2) dan kumpulan karboksil (-COOH). Mereka adalah blok bangunan untuk semua kehidupan, kerana ia adalah asas kimia untuk semua protein.
Protein adalah salah satu komponen terbesar badan kita. Badan kita menggunakan asid amino untuk membentuk protein yang membina segalanya dari otot dan tulang, kulit dan rambut, ke organ dalaman dan cecair.
Di samping itu, asid amino memainkan peranan aktif dalam sistem saraf kita, di mana mereka berfungsi sebagai neurotransmitter di dalam otak.
Asid amino boleh dibahagikan kepada dua kumpulan asas: penting dan tidak penting. Asid amino penting adalah badan yang tidak boleh disintesis oleh tubuh anda. Badan anda hanya mendapatnya melalui diet anda. Asid amino tidak penting sama pentingnya, tetapi hati anda boleh mengeluarkannya.
Asid Amino yang Mungkin Penting dalam Gangguan Bipolar
Asid amino tertentu yang dikaitkan dengan gangguan bipolar adalah tirosin, triptofan, dan taurin. Dopamine , neurotransmitter di otak terdiri daripada tirosin asid amino. Serotonin , neurotransmitter yang berkaitan dengan mood di otak, terdiri daripada asid amino tryptophan. Kekurangan dalam satu atau kedua-dua asid amino ini dikaitkan dengan mood rendah dan agresif.
Gangguan bipolar juga berkaitan dengan kekurangan taurin.
Taurine adalah asid amino yang dibuat di hati dan menghasilkan kesan menenangkan di dalam otak. Kekurangan taurin boleh menyebabkan lebih banyak episod manik pada seseorang yang mengalami gangguan bipolar.
Satu suplemen yang dipanggil N-asetilcysteine, atau NAC, terdiri daripada sistein asid amino, yang ditukarkan menjadi taurine dalam hati.
Malangnya, kajian saintifik yang mengkaji suplemen ini tidak menunjukkan faedah kepada orang yang mempunyai gangguan bipolar.
Keberkesanan Suplemen dan Gangguan Bipolar
Nampaknya tidak mungkin pada masa ini. Menurut kajian kajian 2014 di Depression and Anxiety, yang mengkaji beberapa makanan tambahan nutrisi yang berbeza dalam gangguan bipolar termasuk NAC, tidak ada manfaat dalam menggunakan suplemen nutrisi sama ada mencegah atau merawat gangguan bipolar. Bahawa dikatakan, adalah penting untuk diperhatikan bahawa kajian kajian ini tidak secara khusus meneliti tryptophan atau tirosin.
Walau apa pun, sangat penting untuk terlebih dahulu bercakap dengan doktor sebelum mengambil apa-apa makanan tambahan. Mengambil terlalu banyak asid amino boleh membahayakan. Juga, suplemen tidak boleh digunakan untuk menggantikan ubat-ubatan preskripsi untuk gangguan bipolar anda.
Sumber:
> Lakhan SE & Vieira KF. Terapi pemakanan untuk gangguan mental. Nutr J. 2008; 7: 2.
Rakofsky JJ & Dunlop BW. Semak semula suplemen pemakanan untuk rawatan kemurungan bipolar. Melegakan Kebimbangan . 2014 Mei'31 (5): 379-90.
Sathyanarayana Rao TS, Asha R, Ramesh BN, & Jagannatha Rao KS. Memahami pemakanan, kemurungan, dan penyakit mental. Indian J Psikiatri . 2008 Apr-Jun; 50 (2): 77-82.