Terdapat banyak penyelidikan yang menunjukkan bahawa pola lampiran ditetapkan pada zaman kanak-kanak dan berterusan sepanjang hidup kita. Individu sama ada "selamat" atau mempunyai salah satu daripada tiga corak yang mungkin "tidak selamat". Gaya selamat datang dari konsistensi, kebolehpercayaan, dan keselamatan dalam zaman kanak-kanak. Sebagai orang dewasa, mereka yang mempunyai gaya lampiran yang selamat dapat merenungkan masa kanak-kanak mereka dan melihat kedua-dua kebaikan dan buruk yang berlaku, tetapi dalam perspektif yang betul.
Secara keseluruhannya, mereka secara umumnya merasakan bahawa seseorang yang boleh dipercayai selalu tersedia untuk mereka dalam tahun-tahun formatif mereka. Pada masa dewasa, mereka menikmati hubungan rapat dan intim dan tidak takut mengambil risiko cinta.
Tiga pola tidak selamat adalah "mengelakkan," "ambivalen" dan "tidak teratur." Corak mengelakkan dicirikan dengan sikap yang tidak sopan. Orang ini menghindari keintiman dan mempunyai banyak kesulitan untuk mencapai orang lain pada masa-masa yang diperlukan. Mereka yang mempunyai corak ambivalen sering menjadi cemas dan sibuk. Orang-orang ini boleh dilihat sebagai "lekat" atau "memerlukan," sering memerlukan banyak pengesahan dan jaminan. Pola tidak teratur sering merupakan produk trauma atau ketidakkonsistenan ekstrim dalam zaman kanak-kanak dan dicirikan oleh kekeliruan antara penyerang dan keadaan ambivalen.
Berita baiknya adalah bahawa seseorang tidak perlu menjadi mangsa masa lalu mereka, tidak dapat berubah atau berkembang. Bagi mereka yang kurang bernasib baik dan tidak mempunyai gaya semulajadi yang selamat, terdapat kemungkinan "keselamatan yang diperoleh": membangunkan gaya yang selamat melalui hubungan dan interaksi dalam masa dewasa.
Keselamatan juga boleh berkembang dalam konteks persahabatan dan psikoterapi, bagaimanapun, ia datang terutamanya melalui hubungan romantis dewasa. Strategi untuk mencipta gaya lampiran dewasa yang selamat diperoleh melibatkan kesesuaian pengalaman zaman kanak-kanak, serta memahami impak masa lampau pada masa kini dan masa depan.
Itu dia; adalah penting untuk membina naratif yang berkaitan dengan apa yang berlaku kepada anda sebagai seorang kanak-kanak. Anda juga perlu meneroka kesannya terhadap keputusan yang anda mungkin belum sedar tentang cara hidup di dunia.
Keamanan yang diperoleh mengambil purata tiga hingga lima tahun mengikut kesusahan lampiran yang berlaku. Menikah dan menjadi ibu bapa adalah unsur kritikal untuk memindahkan gaya lampiran seseorang. Hubungan perkahwinan yang baik adalah penting untuk mengubah rasa aman anda. Ciri-ciri hubungan yang baik termasuk kedua-dua pihak saling menjaga, menyokong, menghormati dan mengasihi satu sama lain. Ini, seterusnya, mengubah model negatif dalaman mangsa lampau yang tidak selamat. Otak kita, terima kasih neuroplasticity, mula berubah juga. Kemudian kita dapat mengintegrasikan pengalaman baru ini ke dalam kehidupan kita. Ini dapat membantu kita mempercayai bahawa pengasuh yang boleh dipercayai dan konsisten (seperti pasangan kita) akan berada di sana untuk kita dalam masa kesusahan kita - yang sangat bertentangan dengan apa yang kita pelajari pada zaman kanak-kanak.
Apabila kita dicetuskan oleh rakan semasa kita, kita mungkin bertindak balas terhadap kenangan masa lalu, dikebumikan dan tidak sedar tentang pengalaman zaman kanak-kanak kita. Kadang-kadang pasangan masuk ke pola berulang dari interaksi semacam ini yang sama dan tidak tahu bagaimana keadaan menjadi "tidak." Mereka mungkin berperang mengenai "masalah permukaan", namun pencetus lampiran yang tidak selamat adalah asas interaksi sedemikian.
Rangsangan emosi dan kereaktifan kadang-kadang kelihatan sangat tidak sesuai dengan keadaan. Bergantung kepada betapa teruknya ini, ahli terapi pasangan, khususnya yang mempunyai orientasi lampiran, mungkin diperlukan untuk membantu memudahkan perubahan dalam persekitaran yang selamat dari pejabat terapi itu.
Jalan untuk mendapatkan keselamatan adalah satu yang mencabar dengan banyak mengambil risiko dan kelemahan, tetapi ia dapat membawa anda jenis cinta yang anda inginkan. Ganjaran itu bernilai baik, kerana gaya lampiran yang "diperolehi" dapat mengubah hidup dan hubungan anda dengan lebih baik, secara kekal.