Melihat lebih dekat hubungan antara tahap dan prestasi arousal
Undang-undang Yerkes-Dodson menunjukkan bahawa tahap gairah yang tinggi dapat meningkatkan prestasi sehingga ke titik tertentu. Ketahui lebih lanjut tentang cara ini berfungsi dan mengapa kadang-kadang sedikit tekanan dapat membantu anda melakukan yang terbaik.
Hubungan Antara Punca dan Prestasi
Pernahkah anda perasan bahawa anda melakukan lebih baik apabila anda hanya sedikit gugup? Sebagai contoh, anda mungkin melakukan yang lebih baik pada acara olahraga jika anda teruja untuk mengambil bahagian atau melakukan lebih baik pada peperiksaan jika anda agak cemas tentang skor anda.
Dalam psikologi, hubungan antara tahap rangsangan dan prestasi dikenali sebagai Hukum Yerkes-Dodson. Apakah kesannya terhadap tingkah laku dan prestasi kita?
Bagaimanakah Undang-undang Yerkes-Dodson berfungsi?
Undang-undang Yerkes-Dodson menunjukkan bahawa terdapat hubungan antara prestasi dan gairah. Rangsangan meningkat dapat membantu meningkatkan prestasi, tetapi hanya sampai ke tahap tertentu. Pada ketika rangsangan menjadi berlebihan, prestasi semakin berkurangan.
Undang-undang pertama kali digambarkan pada tahun 1908 oleh psikolog Robert Yerkes dan John Dillingham Dodson. Mereka mendapati bahawa kejutan elektrik yang ringan boleh digunakan untuk memacu tikus untuk menyelesaikan maze, tetapi apabila kejutan elektrik menjadi terlalu kuat, tikus akan bergegas dalam arah rawak untuk melarikan diri. Percubaan menunjukkan bahawa peningkatan tekanan dan tahap rangsangan boleh membantu motivasi dan perhatian fokus pada tugas di tangan, tetapi hanya sampai ke titik tertentu.
Kebimbangan yang anda alami sebelum peperiksaan adalah satu contoh bagaimana Undang-undang Yerkes-Dodson beroperasi. Tahap tekanan yang optimum dapat membantu anda menumpukan pada ujian dan ingat maklumat yang anda pelajari; terlalu banyak kebimbangan ujian boleh menjejaskan keupayaan anda untuk menumpukan perhatian dan menjadikannya lebih sukar untuk mengingati jawapan yang betul.
Prestasi sukan menawarkan satu lagi contoh hebat dari Undang-undang Yerkes-Dodson. Apabila pemain bersedia untuk membuat langkah penting, seperti membuat bakul semasa permainan bola keranjang, tahap rangsangan yang ideal dapat mempertajam prestasinya dan membolehkannya membuat pukulan. Apabila seorang pemain terlalu tertekan, dia mungkin "tercekik" dan terlepas pukulan.
Pemerhatian Mengenai Undang-undang Yerkes-Dodson
Jadi bagaimana anda menentukan tahap arousal yang ideal? Perkara utama yang perlu diingati ialah ini boleh berubah dari satu tugas ke seterusnya. Penyelidikan telah menemui, contohnya, tahap prestasi menurun lebih awal untuk tugas yang kompleks daripada tugas mudah walaupun dengan tahap rangsangan yang sama. Apakah maksudnya betul? Sekiranya anda melakukan tugas yang agak mudah, anda mampu menangani pelbagai tahap rangsangan yang lebih besar. Tugas-tugas rumah seperti melakukan cucian atau memunggah mesin basuh pinggan cenderung tidak terjejas oleh tahap arousal yang sangat rendah atau sangat tinggi.
Jika anda melakukan tugas yang lebih rumit, seperti mengerjakan kertas untuk kelas atau menghafal maklumat yang sukar, prestasi anda akan lebih banyak dipengaruhi oleh tahap gairah yang rendah dan tinggi. Jika tahap gairah anda terlalu rendah, anda mungkin mendapati diri anda hanyut atau bahkan tertidur sebelum anda dapat memulakan tugas.
Tahap pembakaran yang terlalu tinggi mungkin sama seperti masalah, menjadikannya sukar untuk menumpukan perhatian kepada maklumat yang cukup lama untuk menyelesaikan tugas.
Rasa terlalu banyak dan terlalu sedikit juga boleh memberi kesan kepada pelbagai jenis prestasi prestasi sukan. Walaupun pemain bola keranjang atau pemain besbol mungkin perlu mengawal gairah yang berlebihan untuk menumpukan perhatian untuk berjaya melakukan lontaran atau padang yang kompleks, pelari trek mungkin bergantung pada tahap gairah yang tinggi untuk memotivasi prestasi puncak. Dalam kes sedemikian, jenis tugas dan kerumitan tugas memainkan peranan dalam menentukan tahap rangsangan yang optimum.
Sumber
Coon, D. & Mitterer, JO (2007). Pengenalan kepada psikologi. Belmont, CA: Thomson Wadsworth.
Hayes, N. (2000). Yayasan Psikologi, edisi ke-3. London: Pembelajaran Thomson.