Perkara yang Murah Tanpa Makanan atau Biskut
Salah satu sebab mengapa minum begitu popular adalah bahawa banyak peminum mendapati ia membantu dalam situasi sosial-sekurang-kurangnya, dalam dos yang rendah. Penyelidikan dengan peminum berat yang tidak dihidapi menunjukkan bahawa bagi kebanyakan mereka, minum alkohol adalah penting kepada kehidupan sosial mereka, dan mereka tidak dapat membayangkan kehidupan tanpa alkohol. Daripada berfikir tentang semua perkara yang mereka boleh lakukan yang tidak melibatkan alkohol, mereka membayangkan menjadi orang tunggal di pub, menghirup jus oren, sementara rakan-rakan mereka menikmati bir di sekeliling mereka.
Mereka yang hidup tidak berputar di sekitar alkohol tahu bahawa dunia penuh dengan kemungkinan lain, tetapi semua ini kelihatan agak asing kepada peminum yang keras . Membuat kawan-kawan tanpa minum alkohol-sebagai penggalak keyakinan dan sebagai aktiviti sosial-boleh menjadi cabaran bagi sesetengah orang, terutama mereka yang baru-baru ini berhenti minum. Dan sementara bagi sesetengah orang, minum yang bertanggungjawab adalah matlamat yang munasabah, untuk yang lain, alkohol tidak menjadi pilihan terbaik . Inilah cara untuk melakukannya.
Perkara yang Murah Tanpa Makanan atau Alkohol
Terdapat dua langkah untuk bersosial tanpa alkohol. Langkah pertama, yang menjadi tumpuan artikel ini, melibatkan mencari tahu apa yang anda ingin lakukan dengan masa anda yang tidak melibatkan alkohol. Yang kedua ialah proses membina kemahiran sosial yang anda rasa kekurangan anda, jadi anda tidak perlu alkohol sebagai pengacau.
Orang yang digunakan untuk minum sebagai cara untuk menghabiskan masa lapang mereka mungkin memikirkan aktiviti sosial seperti berputar di sekitar alkohol - contohnya pergi ke bar atau pub, atau mereka mungkin melihat alkohol sebagai tambahan yang diperlukan untuk aktiviti sosial lain, seperti menonton sukan sambil minum.
Sekiranya tumpuan anda sebelum ini adalah situasi yang difokuskan pada alkohol, seperti bar atau pub, ia mungkin penerimaan automatik yang anda terima daripada rakan-rakan yang membuat sosialisasi dengan cara ini menarik minat anda. Anda hanya muncul, memesan minuman, dan anda mempunyai sekumpulan kawan-kawan yang sudah siap sedia. Tetapi ini bukan persahabatan yang sebenar, berdasarkan pada yang benar-benar mengetahui tentang yang lain, tetapi sebaliknya, cara meringankan kesepian.
Anda dapat mengembalikan apa yang anda masukkan ke dalam persahabatan, jadi peluang orang-orang yang mempunyai komitmen kepada anda selain membeli bir anda adalah rendah.
Hanya Pertunjukan
Untuk menggantikan persahabatan dangkal ini, lebih baik memikirkan aktiviti lain di mana anda akan diterima secara automatik, hanya untuk muncul. Terdapat pelbagai aktiviti seperti ini-anda hanya perlu memikirkan apa yang anda boleh menikmati bukannya minum.
Satu tip untuk membantu dengan ini adalah untuk berfikir tentang apa yang anda telah kerjakan lakukan, tidak peduli seberapa kecil anda mencuba (atau bahkan jika anda tidak pernah mencubanya, tetapi ingin), dan tidak memikirkan apa yang kawan-kawan anda minum akan berfikir atau katakan tentang anda melakukan aktiviti. Minum akan memikirkan ribuan alasan untuk mengelakkan melakukan apa-apa yang tidak melibatkan alkohol, dan tekanan rakan sekelas untuk terus menghabiskan masa dan wang anda dengan mereka boleh menyinari dan tidak membantu dengan kehidupan anda.
Aktiviti fizikal
Sekiranya anda menikmati aktiviti fizikal, tidak ada kekurangan kelab sukan dan pelajaran, berjalan dan berlarian, dan aktiviti luar yang memerlukan anda mendaftar dan membayar bayaran. Anda mungkin membenci membayar yuran itu, berasa seperti anda tidak perlu membayar untuk syarikat, tetapi kosnya mungkin bersamaan dengan, atau kurang daripada kos minum.
Atau, anda boleh mencari kumpulan berjalan atau berjalan bebas, atau bahkan memulakan sendiri, dengan iklan di papan dalam talian tempatan, seperti Craigslist.
Aktiviti Intelek dan Kebudayaan
Sekiranya anda tidak menikmati aktiviti fizikal, anda mungkin menikmati aktiviti intelektual atau kebudayaan, seperti menyertai kelab buku atau melawat galeri seni tempatan anda. Anda akan segera mencari peluang untuk berhubung dengan orang lain yang berkongsi minat ini. Jika anda telah menikmati diri anda sendiri, terdapat banyak peluang untuk membangunkan kemahiran ini bersama orang lain, sama ada seni visual, muzik, atau tulisan yang anda suka.
Sukarela
Sukarelawan adalah satu lagi cara yang baik untuk mudah berhubung dengan orang melalui kepentingan bersama.
Ini boleh membantu mempromosikan sebab atau kebajikan yang anda sayangi, tetapi anda tidak terhad kepada pilihan ini. Banyak peluang lain untuk sukarela wujud, dan kebanyakan komuniti mempunyai pejabat yang boleh membantu anda mencari perlawanan yang baik.
Sebaik sahaja anda telah menemui aktiviti yang betul, langkah seterusnya adalah untuk membangunkan kemahiran sosial anda.
> Sumber:
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, Ferrins-Brown, Maria, Kerr, Cicely dan Maslin, Jenny. "Penginum Berat Tidak Dikenali: Kajian Kualitatif dan Kuantitatif Ketergantungan dan Kesediaan Tukar." Penyelidikan Ketagihan dan Teori 2003 11: 317-337.