Jika anda minum lebih banyak daripada garis panduan yang disyorkan untuk penggunaan alkohol, anda mungkin tertanya-tanya apa sebenarnya risiko. Apakah kemudaratan dalam minum terlalu banyak alkohol? Garis panduan yang disyorkan untuk minum berisiko rendah adalah empat atau kurang minuman sehari untuk lelaki dan tidak lebih daripada 14 minuman seminggu. Bagi wanita, ia adalah tiga atau kurang minuman sehari dan tidak lebih daripada tujuh minuman seminggu.
Jika anda minum lebih dari itu, corak minum anda dianggap berisiko tinggi, atau minum berat .
Risiko untuk Gangguan Penggunaan Alkohol
Jika anda seorang peminum berat, risiko pertama yang anda hadapi adalah membina gangguan penggunaan alkohol. Hanya 2% orang yang minum di peringkat risiko rendah yang pernah didiagnosis dengan penyalahgunaan alkohol atau ketergantungan alkohol . Tetapi jika anda melebihi paras yang dicadangkan, peratusan itu meningkat dengan ketara, menurut penelitian yang meluas oleh Institut Kebangsaan mengenai Penyalahgunaan Alkohol dan Alkohol (NIAAA). Sekiranya anda melebihi garis panduan tersebut secara teratur, risiko anda untuk membangunkan alkohol boleh meningkat kepada 50%.
Sekiranya anda membangunkan gangguan penggunaan alkohol , menurut penyelidikan, anda juga menghadapi risiko mengembangkan masalah peribadi lain, seperti kehilangan lesen pemandu anda, kehilangan pekerjaan anda, dan mengalami masalah dengan hubungan. Peminum berat dikaitkan dengan banyak kesan negatif peribadi.
Risiko untuk Meningkatkan Masalah Kesihatan
Penyelidikan saintifik telah menghubungkan minum berat ke pelbagai kesan kesihatan anda.
Hampir setiap sistem dalam badan anda boleh terjejas secara negatif oleh alkohol. Pengambilan minum berat telah ditunjukkan untuk menyebabkan atau menyumbang kepada keadaan kesihatan berikut:
- Penyakit hati atau sirosis hati
- Kerosakan otak atau demensia
- Tekanan darah tinggi
- Pukulan jantung tidak teratur
- Kanser (alkohol telah dikaitkan secara khusus kepada kanser kepala dan leher, kanser payudara, kanser kolon, dan kanser hati)
Risiko untuk Kecederaan Semasa Mabuk
Pengambilan berat juga meningkatkan peluang anda untuk menjadi mangsa kecederaan - di dalam rumah dan keluar. Kerosakan alkohol atau mabuk sangat meningkatkan risiko anda mencederakan diri sendiri atau cedera oleh orang lain. Menurut statistik terbaru, alkohol adalah faktor:
- Dalam 40% kemalangan jalan raya maut, bunuh diri dan jatuh maut.
- Dalam 50% kecederaan seksual dan kecederaan trauma.
- Dalam 60% dari semua kebakaran maut, tenggelam dan pembunuhan.
Risiko untuk Kecacatan Lahir
Sekiranya anda minum terlalu banyak semasa hamil, anda akan meningkatkan risiko bayi anda mengalami pelbagai gangguan yang dikenali sebagai gangguan spektrum alkohol janin (FASD). Kesan yang paling teruk terhadap pendedahan alkohol pranatal ialah sindrom alkohol janin (FAS).
Tidak diketahui sama ada jumlah alkohol adalah selamat untuk diminum semasa mengandung. Sekiranya anda hamil atau merancang untuk mengandung, disarankan agar anda tidak minum sama sekali. Sekiranya anda minum dan mungkin anda boleh menjadi hamil, ujian kehamilan di rumah yang kerap boleh membantu melindungi anak anda daripada pendedahan alkohol pranatal.
Mendapatkan Bantuan untuk Gangguan Penggunaan Alkohol
Sekiranya anda seorang yang berisiko atau peminum berat, anda mungkin mahu membaca bagaimana peminum lain mengatakan bahawa kesihatan mereka telah terjejas oleh penggunaan alkoholnya .
Sekiranya anda mengalami kesan kesihatan yang negatif, anda mungkin ingin mendapatkan bantuan dalam mengurangkan penggunaan alkohol anda atau cuba berhenti.
Sumber:
Institut Kebangsaan mengenai Penyalahgunaan Alkohol dan Alkohol. "Alcohol Alert: Alkohol dan Kanser." No. 21 PH 345.
Institut Kebangsaan mengenai Penyalahgunaan Alkohol dan Alkohol. "Kesan Kerosakan Alkohol di Otak." Oktober 2004
Institut Kebangsaan mengenai Penyalahgunaan Alkohol dan Alkohol. "Memikirkan semula Minum: Alkohol dan Kesihatan Anda." Februari 2009.