Kesan Smartphone pada Otak

Penyelidikan menunjukkan telefon pintar memberi impak kepada otak dalam pelbagai cara

Apakah kesan telefon pintar pada otak? Memandangkan kelaziman telefon pintar hari ini, ia adalah persoalan menarik untuk pengamal penjagaan kesihatan, profesional kesihatan mental, pendidik, ibu bapa, dan sesiapa sahaja yang berlaku menggunakan telefon pintar secara tetap.

Jika anda diminta pergi sehari tanpa telefon pintar anda, adakah anda fikir anda boleh melakukannya dengan mudah?

Penyelidik yang telah meminta para peserta untuk pergi tanpa telefon mereka untuk pelbagai masa telah mendapati bahawa melanggar tabiat teknologi, walaupun untuk jangka masa yang agak pendek, boleh menjadi sangat sukar. Berjalan ke mana-mana tempat awam dan anda mungkin akan mencari orang menggunakan telefon mereka untuk pelbagai tujuan, dari menjalankan panggilan perniagaan untuk menyemak e-mel mereka untuk mengemas kini Twitter mereka. Telefon kami telah menjadi sebahagian daripada kehidupan kita. Tetapi apakah ini bergantung kepada telefon pintar mempunyai kesan ke atas otak kita?

Kesan Telefon Pintar Pada Otak

Penyelidikan terkini menunjukkan bahawa penggunaan telefon pintar memang mempunyai kesan ke atas otak, walaupun kesan jangka panjang masih dapat dilihat. Dalam satu kajian yang dikemukakan kepada Persatuan Radiologi Amerika Utara, para penyelidik mendapati bahawa orang muda dengan apa yang dikenali sebagai internet dan telefon pintar tambahan sebenarnya menunjukkan ketidakseimbangan dalam kimia otak berbanding dengan kumpulan kawalan.

Satu lagi kajian yang terdapat dalam Jurnal Persatuan Penyelidikan Pengguna mendapati bahawa kapasiti kognitif telah berkurang dengan ketara apabila telefon pintar berada dalam jangkauan, walaupun apabila telefon dimatikan.

Beberapa penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa ia mungkin. Pakar menyarankan bahawa semua penggunaan telefon ini boleh memberi impak kepada pembangunan sosial dan emosi kanak-kanak, yang boleh menjejaskan corak tidur kita, dan bahkan mungkin mengubah sesetengah orang menjadi pemikir malas.

Penggunaan Telefon dan Tablet Boleh Meningkatkan Keupayaan Sosial-Emosi

Dalam ulasan yang terdapat dalam jurnal Pediatrics , para penyelidik dari Boston University School of Medicine melihat dengan lebih dekat pada literatur yang ada di telefon pintar dan menggunakan iPad di kalangan kanak-kanak yang sangat muda. Menggunakan peranti sedemikian untuk menghiburkan atau menenangkan kanak-kanak, mereka memberi amaran, mungkin mempunyai kesan buruk terhadap pembangunan sosial dan emosi mereka.

"Sekiranya peranti-peranti ini menjadi kaedah utama untuk menenangkan dan mengalihkan perhatian anak-anak muda, adakah mereka dapat membangunkan mekanisme dalaman diri mereka sendiri?" Soalan penyelidik.

Aktiviti tangan dan mereka yang melibatkan interaksi manusia secara langsung adalah lebih baik daripada permainan skrin interaktif, kata pakar. Penggunaan peranti mudah alih menjadi sangat bermasalah apabila peranti tersebut menggantikan aktiviti tangan yang membantu mengembangkan kemahiran visual-motor dan sensorimotor. Walau bagaimanapun para penyelidik menyedari bahawa masih banyak yang tidak diketahui bagaimana penggunaan peranti mudah alih mempengaruhi perkembangan kanak-kanak. Mereka mempersoalkan sama ada penggunaan telefon pintar dan tablet yang berlebihan mungkin mengganggu perkembangan kemahiran sosial dan penyelesaian masalah yang lebih baik diperolehi semasa permainan tidak berstruktur dengan interaksi dengan rakan sebaya.

Telefon Pintar Anda Mungkin Menjaga Anda di Malam

Menggunakan telefon pintar atau tablet anda pada waktu tidur mungkin mengganggu tidur anda, dan bukan kerana anda terlambat untuk memeriksa e-mel anda, tatal melalui suapan berita Facebook anda, atau bermain permainan Trivia Crack. Sebaliknya, sesetengah pakar tidur memberi amaran, ia adalah jenis cahaya yang dipancarkan dari skrin peranti mudah alih anda yang mungkin merosakkan siklus tidur anda, walaupun selepas anda mematikan peranti anda.

Dalam satu kajian yang diterbitkan dalam Prosiding Akademi Sains Kebangsaan, peserta dewasa sedozen diminta sama ada membaca pada iPad selama empat jam setiap malam sebelum tidur atau membaca buku bercetak dalam pencahayaan yang redup.

Selepas lima malam berturut-turut, kedua-dua kumpulan itu bertukar. Apa yang ditemui oleh para penyelidik ialah mereka yang telah membaca pada iPad sebelum tidur menunjukkan penurunan kadar melatonin, hormon yang meningkat sepanjang malam dan menyebabkan rasa mengantuk. Ia juga mengambil lebih banyak masa untuk tidur, dan mereka mengalami kurang tidur REM sepanjang malam.

Penjenayah? Jenis cahaya biru yang dipancarkan oleh kebanyakan peranti mudah alih. Sel-sel di bahagian belakang mata mengandungi protein sensitif cahaya yang memakan panjang cahaya tertentu. Sel-sel sensitif ini kemudian menghantar isyarat kepada "jam" otak yang mengawal irama sirkadian badan. Biasanya, puncak cahaya biru pada waktu pagi, memberi isyarat kepada awak untuk bangun untuk hari itu. Lampu merah meningkat pada petang, menandakan bahawa ia adalah masa untuk turun dan pergi tidur. Dengan mengganggu kitaran semulajadi ini dengan cahaya biru yang dipancarkan oleh peranti mudah alih, kitaran tidur-tidur biasa dibuang daripada memukul.

"Terdapat banyak keraguan di luar sana, ramai yang berpendapat ini adalah psikologi," jelas salah seorang penulis kajian, Charles Czeisler. "Tetapi apa yang kami tunjukkan ialah membaca dari alat pemancar cahaya, alat e-pembaca mempunyai kesan biologi yang mendalam."

Apabila anda tergoda untuk bermain dengan peranti mudah alih anda di tempat tidur, fikirkan kemungkinan kesan yang mungkin berlaku pada otak anda dan tidur anda dan pertimbangkan untuk mengambil buku cetakan.

Telefon pintar mungkin membuat Lazim Otak anda

Peranti mudah alih tidak hanya menawarkan gangguan pada hari ini. Anda tidak perlu lagi menghafal nombor telefon atau menyimpan Rolodex di meja anda-semua maklumat itu disimpan dengan kemas pada senarai kenalan telefon anda. Daripada mencontohi soalan yang anda mungkin ada mengenai dunia di sekeliling anda, anda hanya boleh mengambil telefon anda dan jawapan Google.

Dan sesetengah pakar memberi amaran bahawa keterlaluan ini pada peranti mudah alih anda untuk semua jawapan mungkin membawa kemalasan mental. Malah, satu kajian baru-baru ini telah menemui bahawa sebenarnya terdapat hubungan antara bergantung pada telefon pintar dan kemalasan mental. Telefon pintar tidak semestinya menjadikan orang dari pemikir mendalam menjadi pemikir malas, tetapi ia mencadangkan bahawa orang yang pemikir secara semulajadi intuitif-atau mereka yang bertindak berdasarkan naluri dan emosi-cenderung bergantung pada telefon mereka lebih kerap.

"Masalah dengan terlalu banyak bergantung kepada Internet ialah anda tidak tahu anda mempunyai jawapan yang betul melainkan anda berfikir tentangnya secara analitik atau logik," jelas Gordon Pennycook, salah seorang penulis bersama kajian.

"Penyelidikan kami memberikan sokongan untuk persatuan antara penggunaan telefon pintar berat dan kecerdasan menurun," kata Pennycook. "Sama ada telefon pintar sebenarnya mengurangkan kecerdasan masih merupakan persoalan terbuka yang memerlukan penyelidikan masa depan."

Walau bagaimanapun para penyelidik memberi amaran bahawa penggunaan peranti mudah alih telah melampaui penyelidikan yang ada pada subjek. Para penyelidik hanya pada peringkat awal memahami potensi potensi jangka pendek dan jangka panjang yang mungkin digunakan oleh telefon pintar di otak. Peranti mudah alih pasti terikat untuk merugikan mereka, tetapi penyelidik juga mencadangkan bahawa kita masih belum memahami sepenuhnya kemungkinan cara yang mungkin juga memberi manfaat kepada otak.

Sumber:

Barr, N., Pennycook, G., Stolz, JA, & Fugelsang, JA Otak di dalam saku: Bukti bahawa telefon pintar digunakan untuk menggantikan pemikiran. Komputer dalam Perilaku Manusia. 2015; 48: 473-480. doi: 10.1016 / j.chb.2015.02.029.

> Chang, AM, Aeschbach, D, Duffy, JF, & Czeisler, CA. Penggunaan malam eReader pemancar cahaya secara negatif mempengaruhi tidur, waktu sirkadian, dan kewaspadaan pagi-pagi. Proc Natl Acad Sci US A. 2015; 112 (4): 1232-1237. 10.1073 / pnas.1418490112

> Ward, AF, Duke, K, Gneezy, A, & Box, MW. Aliran otak: Kehadiran telefon pintar sendiri mengurangkan kemampuan kognitif yang ada. Jurnal Persatuan Penyelidikan Pengguna. 2017; 2 (2): 140-154.