Biofeedback adalah teknik yang menggunakan maklum balas visual atau auditori untuk mendapatkan kawalan ke atas fungsi tubuh yang tidak disengajakan. Ini mungkin termasuk mengawal sukarela terhadap perkara-perkara seperti kadar denyutan jantung, ketegangan otot, aliran darah, persepsi nyeri dan tekanan darah.
Menurut Persatuan Psikophysiologi Gunaan dan Biofeedback:
"Biofeedback adalah proses yang membolehkan seseorang mempelajari cara mengubah aktiviti fisiologi untuk tujuan meningkatkan kesihatan dan prestasi. Instrumen yang tepat mengukur aktiviti fisiologi seperti gelombang otak, fungsi jantung, pernafasan, aktiviti otot, dan suhu kulit. dengan tepat "memberi" maklumat kepada pengguna. Penyampaian maklumat ini - seringkali bersempena dengan perubahan dalam pemikiran, emosi, dan tingkah laku - menyokong perubahan fisiologi yang diingini.Sebaik-baiknya, perubahan ini boleh bertahan tanpa menggunakan instrumen yang berterusan. "
Bagaimana Biofeedback Digunakan?
Biofeedback boleh digunakan untuk pelbagai aplikasi, termasuk:
- Mengubati sakit kepala ketegangan, migrain dan kesakitan yang lain
- Mengawal tekanan darah tinggi dan rendah
- Mengurangkan gangguan penghadaman
- Membantu pesakit mengawal tindak balas fizikal kepada tekanan atau kebimbangan
- Membantu dalam pengurusan kelonggaran dan tekanan
- Maklum balas EEG juga telah terbukti berkesan dalam merawat dan menguruskan gejala kecederaan otak tertentu, kemurungan, gangguan tekanan selepas trauma, dan gangguan hiperaktif kekurangan defisit.
Dalam psikologi , terapi mungkin menggunakan biofeedback untuk membantu pesakit mengawal respon mereka terhadap stres. Tekanan kronik boleh mempunyai pelbagai kesan kesihatan negatif termasuk kekebalan, penyakit jantung, kemurungan, masalah pencernaan dan gangguan tidur. Dengan mempelajari cara menguruskan tindak balas tekanan menggunakan biofeedback, pesakit mampu mengurangkan kesan fizikal dan psikologi yang merugikan tekanan.
Mengapa orang memilih untuk mencuba teknik ini? Biofeedback boleh merayu dalam keadaan di mana rawatan lain tidak berkesan atau di mana orang tidak dapat mengambil ubat tertentu. Biofeedback juga mengajar orang bagaimana mengawal tindak balas mereka sendiri dalam situasi yang tertekan, yang boleh membantu orang berasa lebih terkawal.
Jadi bagaimana sebenarnya biofeedback berfungsi? Dengan belajar mengenali tanda-tanda dan gejala-gejala tekanan dan kebimbangan, seperti peningkatan kadar jantung, suhu badan, dan ketegangan otot, orang dapat belajar bagaimana untuk berehat. Para saintis percaya bahawa sering tindak balas tekanan, kecenderungan tubuh untuk masuk ke dalam keadaan " pertarungan atau penerbangan " untuk menangani ancaman yang berpotensi, yang sering memburukkan keadaan tertentu. Dengan mempelajari cara mengawal tindak balas fisiologi terhadap stres, pesakit biofeedback dapat belajar bagaimana untuk berehat minda dan badan mereka dan lebih baik mengatasi gejala tekanan.
Lebih Banyak Psikologi Definisi: Kamus Psikologi
Sumber:
Persatuan Psikophysiologi Gunaan dan Biofeedback. (2011). Mengenai Biofeedback.