Kaki goyah, jantung berdebar, perut flip-flopping. Perasaan marah, kejutan, kecederaan, kekecewaan, dan ketidakpercayaan. Apa yang telah menyebabkan jawapan fizikal dan emosi ini? Pengkhianatan. Pengkhianatan berlaku dalam perkahwinan apabila terdapat kecurangan, penyalahgunaan, kebohongan, kekurangan sokongan, janji-janji yang patah, rahsia yang diberitahu, pengintipan atau pencurian. Berikut adalah beberapa cadangan untuk memulakan proses penyembuhan sokongan, janji-janji yang patah, rahsia yang diberitahu, pengintipan atau pencurian. Berikut adalah beberapa cadangan untuk memulakan proses penyembuhan.
1 - Wajah Perasaan Anda
Jangan mengabaikan perasaan awak. Apa yang anda rasa normal. Tuliskan pemikiran dan perasaan anda dalam jurnal peribadi. Sekiranya anda mendapati ia memberi kesan kepada kehidupan anda dengan cara negatif, dapatkan kaunseling profesional.
Lebih banyak
2 - Mengurus Diri Anda
Makan makanan yang sihat. Minum air sepanjang hari. Senaman di udara segar. Dapatkan tidur teratur. Lakukan sesuatu yang akan membuat anda ketawa atau tersenyum setiap hari. Anda tidak boleh membuat keputusan hidup apabila anda membiarkan tubuh anda menderita.
3 - Berkomunikasi
Berkomunikasi. Biarkan pasangan anda tahu dengan tepat bagaimana perasaan anda dan akibat pengkhianatannya. Sekiranya anda tidak fikir anda boleh menyatakan secara lisan apa yang anda perlu katakan, tulis surat yang menyatakan perasaan dan perasaan anda. Jangan tahan apa-apa. Dapatkan semuanya.
Lebih banyak
4 - Jangan Takrif Semua Orang
Adalah wajar untuk menjadi berhati-hati dan berhati-hati, tetapi cuba untuk tidak menolak orang lain dari diri anda kerana pasangan anda telah mengkhianati anda. Hanya kerana satu orang melanggar amanah anda, tidak bermakna orang lain akan. Jika tidak, anda boleh menjadi orang yang marah, pahit, mencurigakan.
5 - Percayalah Diri Anda
Adalah penting agar anda tidak kehilangan keyakinan terhadap diri sendiri atau dalam keputusan anda.
6 - Buat Keputusan
Jika anda telah membuat keputusan untuk bekerja pada perkahwinan anda, maka anda perlu membuat keputusan untuk mempercayai lagi. Pasangan anda perlu menunjukkan pemahaman tentang apa yang anda rasa dan berpengalaman, dan perlu membuktikan bahawa dia benar-benar menyesal, bersedia mengubah tingkah laku yang menyinggung perasaan, dan berusaha mendapatkan kepercayaan anda sekali lagi. Perkahwinan anda tidak boleh dikekalkan jika tiada kepercayaan antara anda berdua.
Lebih banyak
7 - Let Go of the Anger
Ini tidak mudah, tetapi membawa kemarahan dan permusuhan di dalam hati anda adalah seperti menyiram secara fizikal dan emosi sambil membawa baldi besar dan berat air ke bahu anda sepanjang hari. Tidak bersedia untuk melepaskan diri dari kecederaan tersebut, atau memutuskan untuk menahan dendam dan tidak memaafkan, benar-benar menyakiti anda lebih daripada menyakitkan pasangan anda.
8 - Bergerak Hidup Anda
Sekiranya pengkhianatan begitu menyakitkan, maka, setelah memberikannya sedikit masa dan berfikir, anda telah memutuskan untuk menceraikan, maka penting untuk anda meluangkan masa untuk mencerminkan keadaan. Bersikap jujur dalam menanyakan diri anda soalan tentang apa yang anda boleh lakukan atau mungkin perlu dilakukan secara berbeza. Bagaimanapun, jangan masuk ke dalam permainan yang menyalahkan diri sendiri. Tiada siapa yang patut dikhianati.
9 - Bersedih
Kenali bahawa ia adalah ok, walaupun perlu, untuk melalui proses kesedihan atas hilangnya kepercayaan dan rasa dikhianati. Menggoda kerugian ini akan membantu anda mengakhiri masa yang menyakitkan dalam hidup anda. Menerima proses ini memerlukan masa.