Menghadapinya. Ada kalanya pasangan anda akan kecewa. Mungkin pasangan anda akan kecewa dengan anda. Mungkin pasangan anda akan kecewa dengan seseorang atau sesuatu yang tidak ada hubungannya dengan anda.
Anda boleh mengganggu pasangan anda lebih-lebih lagi jika anda tidak mengakui perasaan pasangan anda, jika anda mencuba "pembetulan cepat," atau jika anda mengendahkan sebab suami anda kecewa.
Pasangan anda boleh mengganggu anda dengan tidak rasional atau jika dia menyeberangi sempadan atau peraturan tanah dalam perkahwinan anda.
"Apabila kali anda menjadi marah dengan pasangan anda, bukannya menyerang dengan tuduhan yang marah, mengambil sedikit masa untuk menenangkan terlebih dahulu. Apabila anda merasa aman lagi, anda boleh bekerjasama untuk membina hubungan yang lebih kuat." dari The Garden Garden Program.
Inilah Apa Yang Anda Tidak Boleh Katakan Kepada Suami Yang Kecewa:
- "Ianya bukan perkara besar." Ya, itu adalah masalah besar kepada pasangan anda. Perasaan dan pemikiran pasangan anda mengenai masalah itu penting.
- "Saya boleh membuat ini lebih baik untuk anda." Berfikir anda mempunyai penyelesaian untuk masalah atau masalah pasangan anda mungkin akan diambil sebagai merendahkan diri. Pasangan anda mungkin mahu memahami berbanding dengan keselesaan.
- "Saya mempunyai hari yang lebih buruk daripada yang anda lakukan." Permainan one-upmanship tidak boleh menang. Jangan mainkannya.
- "Apa-apa sahajalah." Sekiranya anda ingin mencari sebagai terlalu sensitif, katakan "apa sahaja." Ungkapan ini akan menjamin anda akan mempunyai pasangan yang lebih kecewa.
- "Saya tidak ..." Menjadi pertahanan hanya akan meningkatkan hujah atau mengeluarkan kedua-dua anda berurusan dengan.
- "...." Mengatakan apa-apa atau meninggalkan bilik tanpa mengatakan bahawa anda mahu masa tamat atau ruang untuk sedikit bukan ide yang baik apabila anda mempunyai pasangan yang kecewa.
- "Anda tidak masuk akal." Pasangan anda mungkin berbeza dengan situasi ini, tetapi itu tidak bermakna kekhuatiran pasangan anda tidak sah atau pasangan anda memerlukan ceramah daripada anda.
- "Anda menghidupkan saya apabila anda marah." Mencadangkan bahawa anda berdua mempunyai hubungan seks apabila anda mempunyai pasangan yang kecewa boleh dianggap sebagai merendahkan dan tidak sensitif.
Berikut adalah Cara Anda Harus Bertindak Balas kepada Pasangan Kecewa:
- Mengakui kesedaran anda bahawa pasangan anda kecewa. Jangan mengabaikan keadaan atau cuba membuat lelucon mengenainya.
- Tonton bahasa badan. Mendengar melibatkan lebih daripada mendengar apa yang dikatakan pasangan anda. Melihat komunikasi bukan lisan yang anda tunjukkan dapat memberi anda lebih banyak pemahaman.
- Mengelakkan roll mata. Menggulung mata anda boleh meningkatkan ketegangan antara anda berdua.
- Jangan pergi sahaja. Jika anda memerlukan masa untuk berfikir melalui situasi atau ruang untuk diri sendiri atau berfikir pasangan anda memerlukan ruang, katakanlah sebelum meninggalkan bilik.
- Terima perasaan pasangan anda sebagai baik. Anda mungkin tidak suka bagaimana perasaan pasangan anda tetapi anda perlu menghormati perasaan dan menunjukkan empati.
- Kongsi perasaan anda. Anda boleh berkongsi pemikiran anda mengenai masalah kemudian. Jangan tunda dalam berkongsi bagaimana perasaan anda.
- Katakan saya sayang kamu." Katakan . Jangan terangkan. Katakan saja.
- Jangan membuat sebarang keputusan yang besar. Ia bukan idea yang baik untuk tergesa-gesa ke mana-mana keputusan utama manakala salah seorang daripada anda kecewa.
- Ketahui kapan dan bagaimana untuk memohon maaf. Permintaan maaf yang bermakna memerlukan lebih daripada mengatakan "Saya minta maaf."
Apabila Menjengkelkan Melintasi Baris
Ia tidak boleh diterima kerana suami yang kecewa menjadi kesat. Sekiranya anda mengalami penyalahgunaan lisan, penderaan fizikal, penderaan emosi, atau penderaan seksual dalam perkahwinan anda, sila dapatkan bantuan profesional dengan serta-merta. Talian Kekerasan Domestik Kebangsaan - 1-800-799-SAFE (7233).