Tips untuk Meningkatkan Kepuasan Diri Anak Anda
Memandangkan hubungan jelas antara harga diri dan risiko kemurungan yang rendah , banyak penyelidik telah mempersoalkan sama ada atau tidak kemurungan dan harga diri sebenarnya adalah konsep yang sama.
Kedua-dua harga diri dan kemurungan dianggap berfungsi pada suatu jenis kontinum, atau skala, mulai dari harga diri yang tinggi hingga rendah, dan tidak ada gejala depresi untuk melemahkan gejala depresi .
Gambaran keseluruhan
Harga diri adalah cara anda melihat diri sendiri, kelemahan, ciri-ciri positif dan semua. Ia dibangunkan oleh pengalaman, pemikiran, perasaan dan hubungan anda. Sekiranya anak anda mempunyai harga diri yang rendah, dia akan melihat dirinya sendiri sebagai sangat cacat, berfikir sedikit tentang idea dan pendapatnya sendiri dan risau bahawa dia tidak cukup baik. Dia juga mungkin berjuang untuk menerima maklum balas positif dan melihat semua orang di sekelilingnya lebih baik daripada dia.
Kemurungan adalah lebih daripada sekadar berasa sedih. Ia merapatkan tenaga anda, menjadikan aktiviti harian sukar dan mengganggu pola makan dan tidur anda. Psikoterapi dan / atau ubat - ubatan sangat berkesan dalam merawat kemurungan. Terdapat beberapa jenis gangguan kemurungan, termasuk kemurungan utama , gangguan kemurungan berterusan, kemurungan psikotik, kemurungan postpartum dan gangguan afektif bermusim (SAD).
Kesamaan
Rendahnya harga diri dan kemurungan berkongsi banyak tanda dan gejala yang sama, termasuk:
- Tingkah laku melulu
- Pengambilan risiko seksual
- Penggunaan dan penyalahgunaan bahan
- Pengeluaran dan pencegahan sosial
- Penurunan akademik
- Tingkah laku agresif (kemarahan, keganasan)
- Kesukaran dengan hubungan interpersonal
- Kesedaran diri
Perbezaan
Walaupun persamaan jelas antara harga diri dan kemurungan, penyelidikan menyokong pandangan bahawa mereka, sebenarnya, konsep yang berasingan dan berbeza.
Dalam semakan kajian, penyelidik mendapati perbezaan yang dapat dikenal pasti antara harga diri dan kemurungan. Mereka melaporkan bahawa harga diri tetap stabil, atau tidak berubah, sepanjang hayat, sementara kemurungan secara semula jadi tidak stabil, atau sentiasa berubah, dari hari ke hari dan tahun ke tahun.
Walaupun persamaan, kemungkinan besar bahawa harga diri rendah adalah faktor risiko untuk kemurungan pada kanak-kanak, dan bukannya konsep yang sama, para penyelidik menyimpulkan.
Mencegah Kemurungan pada Kanak-kanak
Walaupun seorang kanak-kanak dengan harga diri rendah mungkin berisiko untuk episod kemurungan, ia tidak semestinya bermakna dia kini tertekan. Temuan utama ini memberi anda peluang yang unik untuk mendapatkan rawatan pencegahan awal untuk anak anda. Rawatan pencegahan telah terbukti berkesan dalam mengurangkan gejala depresi pada kanak-kanak yang berisiko untuk kemurungan.
Jika anak anda menunjukkan tanda-tanda harga diri atau kemurungan yang rendah, berbincanglah dengan pakar pediatriknya atau profesional kesihatan mental lain untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan pilihan rawatan yang berkesan .
Cara Meningkatkan Kepuasan Diri Anda
- Beri pilihan dia. Membuat keputusan sendiri meningkatkan keyakinannya, tetapi dengan terlalu banyak keputusan boleh menjadi sangat menggembirakan, jadi lakukan ini dengan bijak.
- Biarkan dia tahu anda menyukainya. Adakah dia seolah-olah bertindak balas dengan pelukan, kata-kata galakan, tanda terima kasih, makanan yang dimasak di rumah atau masa sahaja dengan anda? Perhatikan apa yang membuatkannya berasa paling disayangi dan pastikan anda menunjukkan cintanya dengan kerap.
- Galakkan komunikasi. Bercakap kepadanya tentang apa yang berlaku dalam hidupnya menunjukkan dia dia seorang yang berharga, orang yang menarik yang layak masa anda.
- Jadilah pendengar yang baik. Walaupun anda tidak suka apa yang dikatakan oleh anak anda, cuba ingat bagaimana perasaan anda ketika anda berumur dan merespon bagaimana anda ingin seorang dewasa memberi respons kepada anda. Meletakkan diri anda dalam kasut anak anda dapat membantu anda menjaga perspektif dan mendorongnya untuk kembali dengan masalah, pertanyaan atau hanya perlu melepaskan diri.
- Menyokong dan menggalakkan kekuatannya. Sekiranya dia baik dalam bola keranjang, menjadi sorak terbesarnya. Jika dia menunjukkan kebolehan untuk muzik, dapatkan pelajaran gitar yang dia mahukan.
- Berbuat baik. Kanak-kanak, lebih daripada orang dewasa, tidak bertindak balas dengan marah, kritikan, dan permusuhan. Pilih kata-kata anda dengan berhati-hati.
Sumber:
Jonathon D. Brown. Diri. New York: McGraw-Hill; 1998
Linda J. Koenig, Ph.D .; Lynda S. Doll, Ph.D .; Ann O'Leary, Ph.D .; dan Willo Pequegnat, Ph.D. Dari Penyalahgunaan Sexual Seks kepada Risiko Seksual Dewasa: Trauma, Revikimisasi, dan Campur tangan. Washington, DC: Persatuan Psikologi Amerika; 2003.
Ulrich Orth, Richard W. Robins, Brent W. Roberts. Harga diri yang rendah secara prospek memprediksi Kemurungan dalam Masa Remaja dan Dewasa Muda. Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial. 2008; 95 (3): 695-708.
"Pemeriksaan harga diri: Terlalu rendah atau betul?" Mayo Clinic (2014).
> "Kemurungan." Institut Kesihatan Mental Negara (2016).