Apa yang perlu dilakukan dan tidak perlu dilakukan sekiranya seseorang bersedih
Apabila seseorang yang mengalami kecanduan meninggal dunia, proses kesedihan bagi mereka untuk menutup orang itu boleh menjadi sukar. Ia boleh membawa perasaan bersalah, sakit, kemarahan, dan penyesalan yang sengit kerana orang yang sayang berjuang untuk menilai dengan apa yang "dapat dilakukan" untuk mencegah kematian.
Memberi sokongan kepada rakan atau ahli keluarga yang menyedihkan itu hampir sama sukar.
Mengetahui apa yang harus dikatakan-atau, lebih penting lagi, apa yang tidak boleh dikatakan-tidak selalu mudah dan seringkali boleh menyebabkan anda kehilangan kata-kata.
Bagaimana Menyediakan Sokongan
Apabila seseorang mengalami kematian orang yang disayangi dengan ketagihan, perasaan yang akan dialami oleh orang akan sangat dicirikan oleh konflik. Walaupun mungkin terdapat kenangan indah untuk dikongsi, mungkin ada yang banyak yang traumatik yang orang itu lebih suka lupa.
Apa yang menjadikan keadaan lebih sukar adalah tradisi kebudayaan yang mana orang tidak dimaksudkan untuk "membenci orang yang sudah mati," Oleh sebab itu, orang sering bercakap secara umum atau tidak. Ini mewujudkan rasa pengasingan yang hanya dapat memperdalam rasa putus asa seseorang.
Untuk mengatasinya, cuba memberi sokongan dengan cara berikut:
- Dapatkan secara fizikal sebanyak mungkin dan simpan secara tetap melalui telefon.
- Jawab e-mel segera jika orang itu menghampiri anda.
- Dengarkan secara aktif dan lihat orang di mata apabila anda berkomunikasi. Jangan biarkan diri anda terganggu atau tampil tidak berminat.
- Benarkan orang merasakan apa yang dirasakannya. Terima perasaan itu tanpa penghakiman dan elakkan daripada bertindak balas dengan penolakan atau ketidakpastian.
- Pitch di sekitar rumah dan buatlah diri anda untuk tugas. Tetapi elakkan apa-apa tindak balas yang mungkin dianggap kritikal. Orang yang sangat bersedih akan sering membiarkan tugas harian jatuh di tepi jalan. Bantu tetapi lakukan dengan gembira.
- Cuba jangan mengambilnya secara peribadi jika orang menyerang anda. Sekiranya anda perlu membebaskan diri anda, berbuat baiklah dan biarkan orang tahu bahawa anda akan mengikutinya dalam sehari atau lebih.
- Akhirnya, jika anda mengatakan bahawa anda akan menindaklanjuti, lakukannya. Kegagalan berbuat demikian mungkin menunjukkan bahawa anda telah memutuskan untuk menggugurkan orang tersebut atau tidak lagi berminat.
Apa yang Tidak Boleh Katakan
Apabila seorang penagih mati, orang yang tersayang akan sering berjuang dengan rasa malu atau ketakutan yang orang mungkin menghakimi mereka kerana tidak bertindak cukup. Emosi ini sering betul di permukaan, jadi anda perlu melakukan segala yang mungkin untuk mengelakkan menyentuh ranjau emosi ini.
Untuk melakukannya, anda perlu berhati-hati tentang bukan hanya apa yang anda katakan tapi bagaimana anda mengatakannya. Antara pertimbangannya:
- Elakkan daripada menjadi kritikal dalam apa jua cara. Malah soalan seperti "Kapan terakhir kali anda melihatnya?" boleh ditafsirkan sebagai "Mengapa tidak anda di sana?" jika anda tidak berhati-hati.
- Jangan pernah mengkritik penagih atau memberikan penjelasan mengapa dia mungkin menjadi penagih. ("Dia selalu seorang gadis yang kesepian.")
- Jangan mencadangkan bagaimana seseorang merasa atau bahkan mencadangkan anda memahami bagaimana perasaan seseorang itu. Sebaliknya menyatakan ucapan takziah anda; jangan buat tentang awak.
- Hindari pelukan seperti "Dia berada di tempat yang lebih baik sekarang." Jangan menganggap seseorang berkongsi kepercayaan agama atau rohani anda. Walaupun orang itu, kata-kata seperti ini menandakan berakhirnya perbualan dan bukannya permulaan.
- Jangan beri nasihat yang tidak diminta sekalipun anda cuba membantu. Ia memberikan rasa bahawa anda mengambil alih daripada memberikan sokongan. Hanya memberi nasihat jika orang yang bersedih memintanya.
- Jangan cakap apa-apa. Walaupun keadaan seperti ini sukar, menyampaikan ketidakselesaan anda dengan senyap hanya membuat keadaan menjadi lebih teruk. Adalah lebih baik untuk memohon maaf kerana tidak mempunyai kata-kata yang betul daripada mengatakan apa-apa sama sekali. Jika ada, tawarkan ke sana jika orang mahu bercakap. Pastikan pintu terbuka.
- Akhirnya, jangan mengisi udara dengan kata-kata. Orang dalam situasi yang tegang akan sering bercakap tanpa rasa tidak selesa atau kecemasan. Sekiranya anda berada dalam situasi satu-satu dengan seseorang yang bersedih, kadang-kadang lebih baik menerima kesunyian. Sebaliknya, > menjangkau dan mengambil tangan orang itu. Tindakan mudah sering boleh mengatakan lebih daripada semua perkataan di dunia.