Adakah pasangan anda mengadu tentang tidak berasa sihat tetapi tidak akan melihat doktor? Adakah pasangan anda membuat rancangan untuk malam romantis atau percutian dengan anda dan kemudian merosakkannya dengan terlalu letih atau tidak merasa sihat? Adakah pasangan anda membuat janji-janji yang tidak disimpan? Adakah suami anda mengakui bahawa terdapat masalah dalam hubungan anda tetapi enggan menukar tingkah laku atau melihat kaunselor perkahwinan dengan anda?
Sekiranya jawapan anda "ya" kepada semua atau sebahagian besar soalan ini, nampaknya anda mempunyai pasangan atau pasangan yang sama ada menolak atau tidak bermotivasi untuk berubah.
Kekecewaan kekurangan pasangan anda mengikuti niat baik, atau mengatakan satu perkara dan kemudian melakukan yang lain, atau janji yang pecah perlahan-lahan dapat menghilangkan keintiman emosi dan fizikal dalam perkahwinan anda. Kekecewaan ini boleh meningkat jika pasangan anda enggan mencari kaunseling perkahwinan dengan anda.
Apa yang boleh anda lakukan apabila berhadapan dengan pasangan yang mempunyai masalah serius atau tingkah laku yang mengganggu? Berikut adalah beberapa contoh tingkah laku pasangan yang boleh memusnahkan atau menyebabkan geseran utama dalam perkahwinan anda:
- perjudian
- sering mabuk atau minum terlalu banyak
- membelanjakan terlalu banyak wang
- mempunyai sikap yang sangat negatif
- tidak dapat menahan kerja
- secara emosi atau fizikal yang kasar
- tidak memberi masa untuk kanak-kanak atau anda
- kerap tidak setia
Sekiranya pasangan anda tidak berubah, tidak sanggup bekerja untuk meningkatkan perkahwinan anda, atau tidak meminta pertolongan, anda mungkin berada di jalan untuk perceraian.
Walaupun tidak mudah untuk menghadapi keadaan seperti ini, inilah beberapa panduan mengenai bagaimana anda boleh menangani perkahwinan yang sukar apabila hanya seorang daripada anda yang ingin berubah. Tidak ada jawapan yang mudah apabila pasangan anda tidak dapat melihat alasan untuk perubahan. Sesetengah situasi boleh ditangani dan situasi lain adalah pemecah perjanjian.
Hanya anda tahu apa yang anda boleh bertolak ansur dan masih diri anda sihat secara emosi.
Anda Tidak Boleh Tukar Suami Anda
- Terima kasih bahawa anda tidak boleh menukar pasangan anda. Anda hanya boleh menukar diri anda dan reaksi anda sendiri. Menukar tingkah laku anda sendiri boleh mencetuskan pasangan anda untuk membuat perubahan.
- Menjawab secara berbeza kepada situasi yang sukar. Sekiranya anda mempunyai hujah yang sama berulang kali, menyatakan bahawa anda tidak akan mengulangi masalah dan meninggalkan bilik. Jika anda belum menyatakan perasaan anda sebelum ini, bagikan bagaimana perasaan anda dengan pasangan anda.
- Jangan membahayakan diri sendiri atau anak-anak anda dengan tetap berada dalam situasi yang kasar.
Kenal diri anda
- Kenali diri anda dan tengok sikap, tingkah laku, harapan, harapan, impian, kenangan, kebimbangan, pemicu tingkah laku, ketakutan, dan sebagainya. Tanyakan kepada diri sendiri berapa lama anda berfikir anda boleh tinggal dalam perkahwinan anda jika keadaan tidak bertambah baik.
- Pertimbangkan kaunseling individu untuk mencegah rasa tertekan atau tidak berdaya, memahami peranan anda dalam konflik dalam perkahwinan anda, dan menjelaskan rancangan anda untuk masa depan anda.
- Tentukan mana-mana tingkah laku negatif pasangan anda yang anda boleh hidup dengan dan yang mana pemecah perjanjian. Tentukan jika anda boleh menyesuaikan diri dengan situasi yang menjengkelkan dan menyakitkan dalam perkahwinan anda atau tidak.
Wajah Masalah
- Menyedari bahawa pasangan anda mungkin tidak kecewa dan tidak senang seperti anda.
- Semasa berkongsi cinta anda untuk pasangan anda, terangkan kebimbangan dan ketakutan anda tentang masa depan perkahwinan anda. Jika anda mempunyai keraguan tentang cinta anda, buatlah senarai apa yang anda sayangi tentang pasangan anda.
- Jangan menangguhkan perbualan dengan pasangan anda untuk mengenal pasti tingkah laku dan menghadapi masalah yang menimbulkan masalah dalam perkahwinan anda.
Strategi untuk Perbualan Sulit
- Pilih lokasi untuk perbualan yang bebas daripada gangguan.
- Pilih satu masa apabila anda tidak letih.
- Bersikap hangat dan tidak konfrontatif.
- Jangan ceramah.
- Tinggal dalam topik.
- Kenal pasti masalah ini.
- Jelaskan bagaimana masalah itu memberi kesan kepada perkahwinan anda.
- Bercakap tentang apa yang anda mahu dalam hubungan anda, bukan tentang apa yang anda tidak mahu. Bincangkan apa yang membuatkan anda gembira dan terpenuhi.
- Brainstorm dan bincang penyelesaian kepada masalah. Membawa kemungkinan kaunseling perkahwinan.
- Setuju untuk menetapkan jangka masa untuk menilai semula keadaan.
- Cuba katakan sesuatu seperti ini: "Kami tidak banyak bersetuju dan ia menyebabkan pemotongan antara kami, sebab itulah sebabnya kami ingin pergi mencari terapi pasangan." atau "Saya sayang kamu dan saya peduli dengan saya, saya perlukan bantuan dalam belajar bagaimana untuk berkomunikasi dengan anda dengan lebih baik. Saya ingin mencuba kaunseling dengan anda."
Penilaian Semula
Sekiranya keadaan tidak baik apabila kedua-dua anda bersedia untuk menilai semula isu perkahwinan anda, fikirkan soalan-soalan ini:
- Adakah ini krisis sementara atau akhir perkahwinan anda?
- Apakah perkara terbaik yang boleh berlaku jika anda tinggal bersama?
- Apakah perkara terbaik yang boleh berlaku jika anda perceraian?
- Apakah perkara paling buruk yang boleh berlaku jika anda tinggal bersama?
- Apakah perkara paling buruk yang boleh berlaku jika anda perceraian?
- Walaupun anda percaya perkahwinan anda berakhir, cuba sekali lagi. Jangan tinggalkan tanpa memberitahu pasangan anda yang anda tidak fikir kedua-dua anda boleh menyelamatkan perkahwinan anda tanpa bantuan profesional.
Artikel yang dikemaskini oleh Marni Feuerman.