Sama ada perselingkuhan, kebohongan atau janji-janji yang patah, ini adalah masalah utama yang menyerang perkahwinan anda. Kepercayaan antara suami dan isteri rosak teruk oleh pengkhianatan yang mendalam. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna perkahwinan itu tidak dapat diselamatkan. Membangun semula kepercayaan dalam perkahwinan anda boleh mencabar apabila pasangan anda telah melakukan sesuatu yang penting untuk melanggar amanah anda.
Percaya dalam hubungan intim adalah tentang perasaan selamat dengan orang lain. Apabila ada sesuatu yang menyebabkan seseorang, atau keduanya, merasa tidak selamat antara satu sama lain disebabkan peristiwa atau siri peristiwa yang satu kali, kepercayaan terkikis. Ia mengambil banyak masa dan usaha untuk membina semula rasa keselamatan yang anda perlukan untuk perkahwinan untuk berkembang maju.
Berikut adalah beberapa cadangan dan bantuan untuk membina semula kepercayaan dalam perkahwinan anda:
- Buat keputusan untuk dicintai dengan cuba melepaskan masa lalu. Berhenti terobsesi tentang keadaan yang memecah kepercayaan antara anda dan pasangan anda.
- Tentukan untuk memaafkan atau diampuni.
- Jika anda adalah pernikahan anda yang berbohong, ditipu, dan lain-lain menunjukkan bahawa tingkah laku yang salah telah hilang dengan mengubah tingkah laku anda. Ini bermakna tiada lagi rahsia, kebohongan, perselingkuhan, dll. Anda mesti benar-benar telus, terbuka dan akan datang.
- Bersama-sama, tentukan matlamat khusus untuk mendapatkan perkahwinan anda kembali di landasan. Bercakap secara terbuka mengenai matlamat ini dan periksa secara teratur untuk memastikan anda berada di landasan yang betul.
- Untuk membina semula kepercayaan dalam perkahwinan anda, anda berdua mesti memperbaharui komitmen anda untuk perkahwinan anda dan satu sama lain.
- Pasangan yang cedera mesti berkongsi rasa sakit. Pasangan lain mesti mengakui kecederaan yang disebabkan oleh pengalaman buruk yang dibohongi atau ditipu. Pasangan lain juga mesti merasakan kesakitan pasangan mereka dan menunjukkan bahawa perkara itu penting. Empati ini akan menjadi penyembuhan.
- Dengar sepenuhnya kepada satu sama lain dan dengan hati anda, bukan hanya kepalamu.
- Jujurlah. Anda mesti dapat memahami dan menyatakan mengapa tingkah laku buruk itu berlaku. Anda tidak boleh mengatakan "Saya tidak tahu." Anda mesti bekerja keras untuk mengetahui mengapa ia berlaku dan mengapa ia tidak akan berlaku lagi.
- Elakkan menggunakan kata-kata yang boleh mencetuskan konflik. Gunakan kenyataan 'I' yang tidak menyalahkan dan jangan selalu mengatakan, mesti, tidak, atau sepatutnya.
- Ambil tanggungjawab atas tindakan dan keputusan anda sendiri. Defensif hanya akan mengekalkan konflik atau krisis.
- Bersikap terbuka untuk mencari kaunseling untuk memahami lebih baik tentang apa yang menyebabkan kepercayaan itu pecah. Juga terbuka untuk pertumbuhan diri dan peningkatan. Baca buku bantuan diri sendiri dan bersama-sama tentang bagaimana untuk membina semula kepercayaan dan memperkukuh hubungan anda.
- Ingatkan satu sama lain bahawa anda masing-masing layak mendapat jawapan yang terbuka dan jujur terhadap soalan anda mengenai urusan atau pengkhianatan.
Petua Umum:
- Mengiktiraf bahawa kepercayaan membina semula memerlukan masa. Ia tidak akan berlaku semalaman. Tidak ada masa yang betul atau salah, tetapi anda akan tahu bila anda sampai di sana.
- Adalah baik untuk ingat dan membincangkan insiden dan pengkhianatan. Anda mungkin tidak lupa apa yang berlaku, tetapi kesakitan yang dilampirkan akhirnya akan hilang jika anda sedang giat mengusahakannya.
- Berhati-hati dengan perasaan terdalam anda dan saling berkongsi perasaan anda. Anda boleh saling menghibur tanpa menghiraukan siapa mangsa atau pelaku.
- Perkara-perkara kecil sama pentingnya dengan perkara-perkara besar.
Apa yang anda perlukan:
- Masa
- Kesabaran
- Kejujuran
- Komitmen
- Cinta
- Pengampunan
Jika anda mendapati bahawa ia masih agak sukar untuk membina semula kepercayaan yang patah, ahli terapi boleh membantu anda memproses apa yang berlaku, mengapa, dan bagaimana untuk bergerak ke hadapan. Terdapat beberapa bentuk rawatan untuk pasangan yang direka untuk membina semula kepercayaan, komunikasi, dan sambungan yang boleh membantu. Anda mungkin akan berakhir dengan perkahwinan yang lebih kukuh selepas mengalami krisis sedemikian.
Gg