Penyakit mental adalah sangat keras pada perkahwinan. Tekanan sering boleh mencapai tahap krisis. Anda juga boleh menjadi corak di mana menguruskan penyakit menjadi peranan di mana hubungannya berpusat. Penyakit mental tidak perlu memusnahkan perkahwinan, walaupun dengan tekanan dan tumpuan diberikan. Walaupun terdapat cabaran yang jelas, terdapat cara untuk mengekalkan hubungan yang sihat apabila pasangan anda mempunyai penyakit mental.
Tunjukkan Sokongan dan simpati kepada Pasangan Anda
Bagi orang yang baru didiagnosis, berita ini boleh memudaratkan, memalukan dan menakutkan. Ketidakpastian dan stigma yang berkaitan dengan penyakit mental boleh menyebabkan penghidap bimbang bahawa anda mungkin tidak suka atau menginginkannya, dan mungkin tidak lagi mahu berkahwin dengan mereka. Adalah penting untuk membiarkan pasangan anda tahu bahawa anda berada di sana dan mencintai mereka "dalam sakit dan dalam kesihatan." Jaminan ini akan jauh ke arah memperkukuhkan tekadnya untuk mendapatkan bantuan profesional dan mempelajari cara terbaik untuk menguruskan penyakit. Sebaliknya, reaksi negatif dari anda boleh memburukkan lagi gejala penyakit mental dan membawa perasaan tidak putus harapan tambahan.
Mendidik Sendiri
Ramai orang tidak mengetahui tentang penyakit mental atau bergantung pada maklumat yang tidak tepat. Terdapat banyak maklumat yang salah mengenai sebab-sebab dan pilihan rawatan yang terbaik untuk gangguan kesihatan mental yang berlainan.
Pelan tindakan terbaik mutlak adalah mencari profesional psikologi dan perubatan berkualiti tinggi, kemudian mencari kesusasteraan dan maklumat dalam talian mengenai diagnosis tertentu dari sumber yang sah sahaja! Tapak web yang anda bergantung harus mempunyai reputasi yang baik atau datang disyorkan oleh psikoterapi atau doktor anda.
Contohnya ialah WebMD, Mayo Clinic, dan Medline Plus.
Gejala-gejala penyakit mental boleh diabaikan dan mengelirukan. Adalah mudah untuk berfikir bahawa pasangan anda jauh, malas, terganggu, mudah marah, atau tidak rasional. Sesetengah "cacat watak" ini mungkin menjadi gejala penyakit mental. Rawatan yang berkesan menggabungkan terapi dan ubat adalah penting. Para profesional kesihatan mental juga dapat mendidik anda tentang peranan apa yang anda boleh dan harus bermain dalam pelan rawatan pasangan anda.
Organisasi seperti Perikatan Kebangsaan mengenai Penyakit Mental (NAMI), Depresi dan Perikatan Sokongan Bipolar (DBSA), atau Kesihatan Mental Amerika (MHA) juga merupakan sumber maklumat, sumber dan sokongan praktikal yang sangat baik.
Jangan Menjadi Therapist atau Enabler atau Therapistnya
Selain mendidik diri sendiri tentang cara untuk membantu pasangan anda, bukan tanggungjawab anda untuk menjadi ahli terapi mereka. Ini tidak akan berfungsi dalam jangka masa panjang untuk sama ada anda atau ahli keluarga anda yang lain. Ini tidak sesuai walaupun anda seorang profesional kesihatan mental terlatih. Mari pergi dan biarkan profesional di luar perkahwinan anda melakukan tugas mereka dengan pasangan anda. Peranan anda adalah untuk memberikan cinta, sokongan, dan simpati kepada pasangan anda semasa usaha pemulihan mereka.
Tambahan pula, mereka yang mempunyai penyakit mental masih bertanggungjawab untuk mengambil langkah-langkah untuk menguruskan penyakit mereka, supaya mereka boleh menjadi sihat dan produktif sebagai rakan kongsi dan dalam bidang kehidupan yang lain.
Anda tidak boleh menjadi "tongkat" mereka atau pembantu mereka. Mereka mesti mengambil tanggungjawab (sebanyak mungkin, berdasarkan keadaan masing-masing) untuk pelan rawatan dan kesejahteraan mereka sendiri, dan bagaimana penyakit mereka akan memberi kesan kepada anda dan orang lain.
Dapatkan Kaunseling Individu dan Pasangan
Terapi boleh membantu anda memproses perasaan anda dengan cara yang sihat, baik untuk menghadapi anda sendiri dan sebagai cara untuk berkomunikasi dengan pasangan anda. Kaunseling adalah sumber yang hebat untuk membantu mendapatkan perspektif, bimbingan, dan keseimbangan dalam keadaan yang boleh dengan cepatnya dapat keluar dari tangan. Sebagai pasangan seseorang yang mempunyai keadaan kesihatan mental, tidaklah biasa untuk mengalami pelbagai emosi menakutkan yang anda fikir anda tidak seharusnya mempunyai ... perasaan seperti kebencian, kekecewaan atau kemarahan.
Keletihan emosi bukanlah luar biasa. Emosi yang menyakitkan itu boleh diterokai dengan cara yang produktif dengan kaunseling yang betul. Pasangan juga boleh belajar untuk mewujudkan jangkaan dan sempadan yang sihat. Kaunseling pasangan juga boleh membantu mencegah anda daripada jatuh ke dalam dinamik tidak sihat. Sebagai contoh, pasangan 'sihat' menjalankan risiko menyalahkan segala yang berlaku dalam hubungan pada pasangan dengan penyakit mental. Ini tidak produktif untuk anda.
Amalkan Penjagaan diri dengan kerap
Penjagaan diri tidak mementingkan diri sendiri, tetapi keperluan jika anda mempunyai pasangan dengan masalah kesihatan mental. Jika anda tidak memberi tumpuan kepada kesihatan anda sendiri, anda berisiko tersedut dalam pusaran penyakit mental, meletakkan perkahwinan anda berisiko. Kembali kepada asas-asas: tidur cukup, lakukan aktiviti fizikal yang biasa, makan dengan baik, menghabiskan masa dengan kawan atau orang tersayang, dan terlibat dalam aktiviti atau hobi yang anda nikmati. Berhati-hati dengan mendapatkan ke mana anda mengalami "keletihan penjaga" atau terbakar. Ini adalah senario biasa apabila berurusan dengan rakan kongsi sakit atau kurang upaya. Sangat penting untuk menjaga kesihatan anda sendiri.
Kehidupan boleh membuang cabaran utama ke dalam perkahwinan anda jika pasangan anda didiagnosis dengan penyakit mental. Tanya diri anda jika anda bertindak balas dengan senario baru ini, dan menghadapi cabaran lain dalam hidup anda. Adakah anda melangkah dengan cara yang anda bangga atau adakah anda mengelakkan diri daripada membantu pasangan anda, keluarga anda, perkahwinan anda, dan diri anda? Pasangan yang berjaya tidak membenarkan penyakit mental untuk memusnahkan perkahwinan mereka tetapi sebaliknya melihat keadaan ini sebagai satu cabaran untuk diurus dan diatasi. Kedua-dua pasangan mesti bertanggungjawab untuk diri mereka sendiri dan mempunyai tindak balas yang sihat dan reaksi terhadap situasi yang tidak dijangka atau bermasalah untuk berkembang maju. Anda boleh membuat penyelarasan supaya realiti baru perkahwinan dapat menjadi keadaan yang mudah diurus dan bahagia.