Anda mungkin berfikir bahawa cara anda merawat atau bercakap dengan pasangan anda adalah normal apabila sebenarnya ia adalah kesat. Kadang-kadang sukar untuk mengetahui sama ada anda tidak mungkin mempunyai tahap wawasan yang diperlukan untuk memikirkannya. Atau, anda mungkin berfikir tingkah laku anda adalah "normal" kerana anda membesar di dalam rumah kekaburan, disfungsi atau negatif.
Penyalahgunaan boleh berlaku secara lisan, mental dan psikologi.
Ia bukan hanya versi fizikal, juga dikenali sebagai "keganasan rumah tangga." Penyalahgunaan jasmani adalah lebih jelas, tetapi bentuk penyalahgunaan lain masih sangat merosakkan perkahwinan anda. Ia akan merosakkan kepercayaan, sambungan dan ikatan yang mesti wujud dalam hubungan anda untuk perkahwinan anda untuk berjaya dan menjadi sihat.
Soalan-soalan untuk Menentukan Jika Anda Keliru Ke Arah Pasangan Anda
- Adakah pasangan anda sudah memberitahu anda bahawa anda adalah kesat?
Adakah pasangan anda takut kepada anda?
Pernahkah anda mengancam untuk membunuh pasangan anda?
- Adakah anda percaya bahawa jalan anda adalah satu-satunya cara?
- Pernahkah anda memukul, menampar, menolak, menarik rambut, atau mencekik pasangan anda?
- Adakah anda sering berasa cemburu?
- Adakah anda percaya anda mempunyai hak untuk mengetahui apa yang dilakukan pasangan anda dan di mana pasangan anda sepanjang masa?
- Adakah anda memanggil atau teks pasangan anda secara tidak henti apabila dia keluar tanpa anda?
- Adakah anda berfikir tentang diri anda sendiri?
- Adakah anda menikmati melihat pasangan anda dalam kesakitan, menangis atau sakit?
- Adakah anda percaya bahawa pasangan anda patut dilanggar atau berteriak atau dihukum?
- Adakah anda percaya pasangan anda 'meminta'?
- Adakah anda memecahkan atau memusnahkan harta benda pasangan anda dengan tujuan?
- Pernahkah anda ditangkap kerana tingkah laku yang ganas?
- Adakah orang lain memberitahu anda yang mempunyai masalah kemarahan?
- Adakah orang lain memberitahu anda bahawa anda kelihatan paranoid?
- Adakah anda takut meminta bantuan kerana anda mungkin kehilangan segala sesuatu yang penting untuk anda?
- Adakah pasangan anda pernah cuba meninggalkan anda?
- Adakah anda berfikir tentang "mendapatkan walaupun" dengan pasangan anda?
- Adakah anda memutar sesuatu di sekitar, berbohong atau membesar-besarkan untuk membuat pasangan anda meragui dirinya dan perasaan realiti?
Adakah Pasangan Anda Mengadu Apa-apa Perkara Ini Mengenai Anda?
- Mengganggu hubungan sosial
- Tidak membenarkan apa-apa privasi
- Anda tidak membuka dan / atau sering ditutup
- Berjalan pada kulit telur
- Terlalu mengawal
- Terlalu ketat
- Semuanya lebih aman apabila anda tidak berada di sekeliling
- Tidak dapat membelanjakan sebarang wang / keluar / membuat rancangan, dan sebagainya tanpa kebenaran
- Selalu dalam mood yang tidak baik
- Kritikal atau mengeluh tentang segala-galanya
Lot daripada "Yeses," Apa yang Harus Anda Lakukan?
- Sekiranya anda menjawab ya kepada beberapa soalan ini, sila lihat kaunselor profesional berlesen atau pekerja sosial klinikal untuk kaunseling. Jujur dengan kaunselor atau anda tidak akan mendapat bantuan yang anda perlukan. Pasangan anda boleh menyertai anda dalam terapi pasangan, tetapi hanya jika anda mempunyai kaunseling sendiri secara individu untuk sementara waktu dan bersamaan dengan terapi perkahwinan.
- Cari kumpulan pengurusan kemarahan dan baca buku bantuan diri bersama dengan rawatan lain yang anda terima.
- Jika anda menyalahgunakan atau menggunakan dadah atau alkohol , anda mesti berhenti atau mendapatkan bantuan untuk berhenti. Dadah dan alkohol tidak diragukan lagi membuat perilaku lebih buruk. Program 12 langkah atau yang serupa adalah satu kemestian.
- Mengatakan 'Saya minta maaf' tidak mencukupi. Adalah penting untuk anda mengambil tanggungjawab sepenuhnya terhadap tingkah laku kasar anda.
Awak mesti ada
- Penilaian diri yang jujur
- Kesediaan untuk mencari bantuan
- Keupayaan untuk melepaskan kawalan pasangan anda
- Satu pemahaman penuh tentang mengapa anda adalah kesat
- Menyembuhkan sakit masa lalu anda sendiri supaya anda tidak terus membawanya kepada orang lain
- Bersalah bersalah atas tingkah laku dan penyesalan anda terhadap mangsa anda atas tindakan anda
- Usaha dan motivasi penuh untuk mempelajari kemahiran komunikasi yang sesuai, sempadan, dan pandangan cinta yang sihat
- Belas kasihan diri dan belas kasihan untuk pasangan anda
* Artikel yang dikemaskinikan oleh Marni Feuerman