Mengapa Keperibadian Cemas dan Menghindari Mungkin Mungkin Membangunkan PTSD
Beberapa faktor risiko berikutan kejadian traumatik didapati dikaitkan dengan pembangunan PTSD. Ini termasuk pendedahan sebelum kejadian traumatik, jumlah sokongan sosial yang ada pada seseorang dan sejarah keluarga masalah psikologi. Tetapi ada juga beberapa faktor risiko psikologi yang boleh meningkatkan risiko untuk PTSD selepas peristiwa traumatik. Faktor risiko ini terutama memberi tumpuan kepada bagaimana orang bertindak balas terhadap emosi dan pemikiran mereka selepas kejadian traumatik.
1 - Kepekaan Keringkasan dan PTSD
Kepekaan kebimbangan merujuk kepada kecenderungan seseorang untuk takut gejala-gejala yang berkaitan dengan kebimbangan (contohnya, peningkatan kadar denyutan jantung, berpeluh, ketegangan otot, sakit kepala) disebabkan kepercayaan bahawa akan ada hasil negatif akibat daripada gejala-gejala tersebut. Beberapa kajian mendapati bahawa kepekaan kebimbangan meningkatkan kelemahan bagi pembangunan PTSD. Penemuan ini, serta cara yang boleh mengurangkan sensitiviti kecemasan anda, disemak di sini.
2 - Ketidaktentuan Ketidakpastian dan PTSD
Ketidaktentuan ketidaktentuan merujuk kepada bagaimana orang melihat dan menanggapi keadaan yang tidak menentu. Orang yang tidak bertoleransi terhadap ketidakpastian menanggapi situasi atau pengalaman yang tidak menentu atau tidak menentu dengan tahap kecemasan yang sangat tinggi. Mereka mungkin percaya bahawa ketidakpastian adalah sesuatu yang negatif atau berbahaya, dan mereka juga boleh cuba mengelakkan situasi yang tidak menentu. Di samping itu, orang yang tidak bertoleransi ketidakpastian mungkin akan mengalami kebimbangan yang berterusan tentang apa yang boleh berlaku di masa depan. Kajian menunjukkan bahawa ketidaktentuan ketidaktentuan mungkin dikaitkan dengan PTSD.
3 - Kesukaran Mengawal Emosi dan Risiko untuk PTSD
Peraturan emosi merujuk kepada cara orang memberi respons kepada emosi mereka. Peraturan emosi yang sihat dilihat sebagai menyedari dan menerima emosi anda, mengiktiraf bahawa emosi memberi kami maklumat berguna tentang diri kita dan persekitaran kita dan dapat melibatkan diri dalam tingkah laku yang sihat dan adaptif (misalnya, akan bekerja setiap hari, mengekalkan hubungan dengan orang lain), walaupun kita mengalami tahap kesulitan yang tinggi. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa orang yang mengalami PTSD mengalami beberapa masalah dalam bidang ini. Ini telah menyebabkan beberapa penyelidik mencadangkan bahawa kesukaran menguruskan emosi mungkin merupakan faktor risiko untuk membangunkan PTSD selepas peristiwa traumatik. Tanpa rawatan yang sewajarnya, masalah ini akan menjadi semakin teruk selepas PTSD berkembang. Artikel ini membincangkan beberapa strategi untuk menguruskan emosi anda.
4 - Pengelakan Emosi di PTSD
Berikutan peristiwa traumatik, orang mungkin akan mengalami pelbagai emosi negatif, termasuk rasa malu, kemarahan, rasa bersalah, kesedihan dan ketakutan. Emosi ini boleh menjadi sangat sukar untuk duduk dengan. Orang yang mempunyai kecenderungan untuk mengelakkan emosi mereka mungkin mengambil langkah untuk cuba menutup emosi mereka, seperti melalui penggunaan bahan atau tingkah laku yang tidak sihat. Walaupun perilaku ini mungkin berguna dalam jangka pendek, dalam jangka panjang mereka akan mengganggu pemprosesan emosi tersebut dan boleh menyumbang kepada pembangunan PTSD. Ketahui lebih lanjut mengenai hubungan antara mengelakkan emosi dan PTSD dalam artikel ini, serta cara untuk mengurangkan penghindaran emosi.
5 - Toleransi Kesengsaraan Rendah Antara Orang dengan PTSD
Toleransi kesulitan ditakrifkan sebagai keupayaan sebenar atau yang dirasakan untuk menahan tekanan emosi. Toleransi kesulitan adalah keupayaan penting untuk mempunyai, tetapi beberapa kajian mendapati bahawa toleransi kesusahan rendah dikaitkan dengan PTSD. Pengalaman peristiwa traumatik mungkin mengakibatkan sejumlah emosi negatif yang kuat dan kerap, dan orang yang tidak dapat mentolerir emosi ini mungkin dapat menghindari emosi mereka, yang dapat meningkatkan risiko untuk mengembangkan PTSD. Ketahui lebih lanjut mengenai hubungan antara toleransi kesusahan dan PTSD dalam artikel ini.