Memahami Diagnosis ADHD Dewasa terkini anda

Jika anda seorang dewasa yang akhirnya telah didiagnosis secara tepat dengan ADHD selepas seumur hidup perjuangan, kekecewaan, dan keraguan diri, diagnosis ADHD boleh menjadi langkah pertama dalam memulakan proses penyembuhan. Selalunya beban yang besar diangkat sebagai perkara akhirnya mula lebih masuk akal. Seperti yang anda ketahui lebih lanjut mengenai ADHD, anda boleh menyusun semula isu dengan lebih jelas.

Anda tidak malas dan tidak diberi motivasi. Anda tidak lambat atau tidak bijak. Anda tidak lemah, cacat, atau rosak.

Apakah ADHD?

ADHD adalah keadaan neurobiologi yang merosakkan keupayaan individu untuk memodulasi perhatian dan mengawal impuls dan tingkah laku. ADHD secara signifikan boleh menghalang berfungsi setiap hari dan boleh mengakibatkan kesulitan memfokuskan, mengekalkan dan mengalih perhatian, merancang, mengutamakan, mengatur dan menguruskan masa. Ia boleh menyebabkan kelalaian kronik, masalah pengurusan kewangan dan kerja kertas, toleransi yang rendah untuk kekecewaan, perasaan kegelisahan, tindak balas impulsif, isu pengurusan kemarahan, harga diri yang rendah, masalah membuat keputusan, penangguhan kronik, kesukaran tidur, tekanan kerja, dan pecah atau menjejaskan hubungan.

Mula Membaca Pemikiran Negatif Anda

Jelas sekali, perjuangan ini boleh membawa tol mereka. Sekarang bahawa anda mempelajari lebih lanjut mengenai ADHD, anda boleh mula melihat hidup anda dengan cahaya yang berbeza.

Luangkan sedikit masa untuk menyesuaikan semula mesej negatif yang telah anda lakukan. Betulkan mereka di kepala anda . Gunakan perbualan diri untuk mengubah kesilapan yang merosakkan ini ke dalam mesej positif yang diperbetulkan mengenai diri anda. Membangun semula keyakinan diri anda satu langkah pada satu masa. Anda akan mengalami kemunduran. Jangkakan ini. Ia sangat mudah untuk kembali kepada negatif diri apabila perkara mula berasa hebat dan tertekan.

Buat usaha sedar untuk menangkap diri anda jika ini berlaku.

Terlibat secara aktif dalam Rawatan

Bersama pembekal penjagaan kesihatan anda untuk membangunkan pelan rawatan yang berkesan. Terlibat secara aktif dalam rawatan . Pelan anda mungkin termasuk pelbagai pendekatan untuk membantu anda menguruskan gejala ADHD - pendidikan berterusan mengenai ADHD dan cara ia memberi kesan kepada kehidupan anda, strategi organisasi, menyusun semula persekitaran anda, ubat, membangunkan tidur yang sihat dan tabiat diet, meningkatkan penjagaan diri, Latihan ADHD untuk membantu melaksanakan dan mengukuhkan strategi baru, kaunseling untuk membantu menangani sebarang perasaan kemurungan, kecemasan, dan sebagainya.

Menjadi harapan

Anda boleh mendapatkan semula kawalan ke atas kehidupan anda. Berharaplah. Harapan ini dapat membantu anda mengubah hidup anda. Apabila anda menjadi lebih dan lebih berpengetahuan tentang ADHD dan impaknya terhadap kehidupan anda, mendidik orang yang anda sayangi, supaya mereka dapat lebih memahami. Berkomunikasi dengan mereka. Mereka boleh menjadi sokongan kepada anda semasa anda membuat perubahan positif ini. Kehidupan akan berasa lebih baik tidak lama lagi. Anda telah mengambil langkah pertama dengan mengikuti penilaian ADHD untuk menentukan apa yang menyebabkan masalah dalam hidup anda. Berikan diri anda di belakang untuk pencapaian utama ini dan kini mula menantikan dengan optimis.