Lupakan banyak? Bila biasa, bila perlu bimbang
Tidak ingat nama orang yang baru anda jumpa-lagi? Lupa di mana anda diletakkan-lagi? Episod pelupa seperti ini boleh menjadi saraf-wracking. Sesetengah orang mendapati mereka agak menakutkan: Apabila perkara seperti ini berlaku banyak, sesetengah orang pergi sejauh takut ada sesuatu yang salah dengan otak mereka atau mereka sedang mengalami demensia atau penyakit Alzheimer.
Melupakan sesuatu yang anda hanya berfikir tentang melakukan atau hanya belajar adalah berleluasa dalam ingatan jangka pendek, yang merujuk kepada apa-apa maklumat yang kekal dalam minda anda sehingga satu minit. Sebaliknya, ingatan jangka panjang adalah di mana anda menyimpan maklumat yang anda "ketahui dengan hati," contohnya, seperti nama-nama 50 negeri, dan juga kenangan pengalaman anda.
Mengapa Perkara Memori Jangka Pendek
Memori jangka pendek adalah penting untuk kehidupan seharian. Itulah yang membolehkan anda mencari kunci kereta anda, ingat jika anda meninggalkan air yang berjalan di dalam tabs-sama ada anda telah memakan sarapan atau menyikat gigi anda.
Ia juga tertakluk kepada pelbagai gangguan. Terdapat beberapa sebab yang anda mungkin lupa sekeping maklumat praktikal pada saat anda menerima, menurut pakar kesihatan otak terkemuka, Cynthia Green, Ph.D., pengarang Total Memory Workout. Sebagai contoh, ia mungkin terlalu banyak maklumat untuk mengekalkannya dengan cepat. Sudah lama dipercayai bahawa otak manusia dapat memegang tidak lebih dari tujuh perkara sekaligus-satu sebab nombor telefon (tolak kod kawasan, tentu saja), adalah tujuh digit.
Faktor lain yang boleh mengganggu memori jangka pendek adalah sakit, tekanan, dan kurang tidur. Gangguan dan gangguan boleh menjadi memori utama: Jika loceng berdering semasa anda berada di tengah-tengah perbualan dengan jiran, kemungkinan kawan anda perlu mengulangi perkara terakhir yang dia katakan kepada anda sebelum anda menjawab pintu.
Menguji Memori Jangka Pendek Anda
Terdapat sedikit kebenaran dalam frasa "momen senior." Selepas usia 50 tahun, kebanyakan orang mendapati lebih sukar untuk mengingati maklumat baru, tetapi ini tidak bermakna mereka berada di jalan untuk mengembangkan demensia atau penyakit Alzheimer . Salah satu cara untuk memahami bagaimana "biasa" kesilapan memori anda adalah mengambil ujian memori jangka pendek yang sah, seperti Kuiz Memori dari Yayasan Penyelidikan & Pencegahan Alzheimer. Ia adalah soal selidik yang benar-benar palsu yang meminta perkara-perkara seperti, "Kadang-kadang saya tersesat, walaupun ketika saya memandu di tempat saya sudah ada sebelum ini," dan "Saya sering menyalah letak kunci saya, dan ketika saya mendapati mereka, Jangan ingat meletakkan mereka di sana. "
Sudah tentu, jika selepas mengambil ujian seperti ini, jawapan anda menunjukkan bahawa anda mungkin mempunyai masalah yang lebih serius dengan ingatan anda daripada pelupa yang berkaitan dengan usia yang sederhana, anda harus berjumpa doktor. Menjawab 15 soalan dalam talian pasti tidak mencukupi untuk membuat diagnosis.
Pada masa yang sama, jika skor anda tidak menunjukkan anda mendapat masalah, ingat bahawa walaupun pada usia lanjut, otak manusia mampu mengembangkan neuron baru, selagi ia mendapat beberapa "senaman". Jadi gunakan kepala anda seberapa banyak yang mungkin: Baca, belajar bahasa baru, belajar bagaimana menyulap atau bersatu, menghabiskan banyak masa bersosial, dan otak anda akan mendapat senaman yang perlu kekal tajam.