Memecahkan Kod Cinta
Jatuh cinta sangat mudah. Hubungannya sukar-walaupun Hollywood cuba menjual kami. Seperti hal-hal lain dalam kehidupan yang bernilai, hubungan bekerja. Sesetengah pasangan akan berjaya menghadapi ribut yang tidak dapat dielakkan, sementara yang lain hanya akan hanyut.
Apabila ia datang kepada gandingan , tiada manual arahan. Ingat bahawa mantra permainan lama: Pertama datang cinta, kemudian datang perkawinan, kemudian datang begitu dan begitu dan kereta bayi?
Sekiranya ia hanya mudah. Walaupun ramai yang terus mengikuti trajektori tradisional ini, semakin banyak pilihan lain. Pasangan yang kurang berkahwin, ada yang mempunyai anak sebelum perkahwinan dan ada yang memilih untuk tidak mempunyai anak sama sekali. Setiap hubungan, seperti setiap individu, adalah unik. Terlepas dari jalan yang dipilih ketika berhubungan dengan hubungan romantis-sama ada di lorong atau di benua-benua - tahap cinta dan lampiran yang ada pada dasarnya tetap sama. Sejauh mana pasangan menavigasi tahap ini adalah kunci.
Berdasarkan kerja ahli neurosisi dan "pakar dalam cinta," di bawah adalah empat peringkat hubungan-dari jatuh cinta untuk hidup bahagia selama (atau seketika) - untuk berjaya menavigasi mereka dan, yang paling penting, bagaimana untuk menyimpan percikan api hidup.
1. Peringkat Euphoric
Inilah otak anda tentang cinta.
Selama beberapa dekad yang lalu, Helen Fisher, PhD, ahli sains neuros dan Felo Penyelidik Kanan di Institut Kinsey, dan Lucy L.
Brown, PhD, Profesor Klinikal di Neurology di Einstein College of Medicine di New York, telah mempelajari aktiviti otak orang yang cinta, dari awal hingga ke tahap yang lebih awal. Dia berkata:
Di bahagian awal hubungan-jatuh cinta - panggil orang lain adalah pusat kehidupan anda. Anda memaafkan semuanya dalam peringkat awal ini. Orang lain mempunyai kesilapan dan anda melihatnya tetapi tidak penting. Mungkin mereka meninggalkan hidangan kotor mereka di dalam tenggelam, tetapi mereka membuat anda ketawa sekurang-kurangnya setiap hari, jadi tidak mengapa. Perkara yang baik lebih baik daripada negatif di sini.
Salah satu penemuan paling penting dalam kajian pemetaan otak mereka yang ditentukan untuk menjadi faktor utama dalam kejayaan hubungan, melibatkan apa yang disebut Brown sebagai penggantungan penghakiman negatif. "Pada tahap awal ini, banyak orang menunjukkan penurunan aktiviti dalam korteks prefrontal, yang merupakan bahagian otak yang berkaitan dengan penghakiman negatif orang." Semakin lama pasangan dapat mengekalkan penggantungan penghakiman negatif terhadap satu sama lain, lebih baik peluang untuk berjaya.
Apabila mereka menyusuli para peserta, mereka mendapati bahawa pasangan yang tinggal bersama selama tiga tahun atau lebih mempunyai aktiviti paling berkurang di bahagian otak ini. Mungkin sesuatu untuk kita semua perlu diingat.
Berapa lama fasa romantis yang terakhir?
Pengajian, menurut Brown, menganggarkan tahap euphorik ini berlangsung di mana saja dari enam bulan hingga dua tahun. Walaupun sebahagian kecil daripada populasi - kira-kira 15 hingga 30 peratus-mengatakan mereka masih cinta dan bahawa ia masih terasa seperti enam bulan pertama, walaupun selepas 10 atau 15 tahun kemudian. "Kami tidak tahu mengapa ini. Saya tidak fikir ia adalah kerana mereka telah menemui jiwa mereka. Saya fikir ia adalah orang itu, "kata Brown." Sesetengah orang mempunyai masa yang lebih mudah menghidupkan semula peringkat awal.
Bukan untuk mengatakan kita yang lain tidak boleh. "
Tetapi bagi penduduk umum, mabuk cinta baru akhirnya akan berubah menjadi tahap berikutnya-iaitu lampiran awal.
2. Peringkat Lampiran Awal
Di peringkat awal cinta euphoric, faktor tidak sedarkan diri seperti tarikan dan pengaktifan sistem ganjaran mengambil alih. Dalam kajian Fisher dan Brown, imbasan otak pasangan pada tahap awal cinta menunjukkan tahap dopamin yang tinggi , kimia yang mengaktifkan sistem ganjaran dengan mencetuskan kesenangan yang sengit. Menurut penulis, ini mempunyai kesan yang sama pada otak sebagai mengambil kokain.
Di peringkat seterusnya, bagaimanapun, bahagian otak yang lebih berkembang mula mengambil alih, termasuk pallidum ventral, kawasan otak yang dikaitkan dengan perasaan lampiran, dan hormon lampiran, vasopressin dan oxytocin, kadang-kadang disebut sebagai " cinta hormon ".
Jadi, bagaimana anda tahu apabila anda telah mencapai tahap seterusnya? "Anda boleh tidur!" Balas Brown. "Anda tidak memikirkan [pasangan anda] 24 jam sehari. Lebih mudah melakukan perkara lain dalam hidup anda. "
Pasangan yang sudah berkahwin sekurang-kurangnya satu tahun menggambarkan cinta secara berbeza. "Ia lebih kaya, lebih mendalam, ia mengenali mereka lebih baik." Kata Brown. "Kenangan telah terintegrasi-positif dan negatif-anda telah melalui beberapa kesukaran dan anda telah mengembangkan lampiran yang kuat."
3. Peringkat Krisis
Ini adalah titik membuat atau pecah untuk kebanyakan hubungan. Apa yang berlaku pada peringkat ini adalah penting untuk apa yang akan datang. Brown merujuk kepada ini sebagai 'tujuh tahun atau lima tahun gatal.' "Hampir setiap hubungan mempunyai fasa terpisah," katanya, "Sama ada anda akan terus hanyut atau anda akan kembali bersama-sama. Anda memerlukan krisis untuk melepasi dan dapat membincangkannya bersama-anda telah berkembang dan berubah. "Bagi sesetengah pasangan, mempunyai anak-anak boleh menjadi garpu di jalan yang akan memantapkan hubungan atau menyebabkan stres begitu banyak bahawa hubungan itu terpisah. Sekiranya pasangan berjaya mengatasi krisis dengan jayanya, mereka kemudiannya akan bergerak ke tahap berikutnya dalam lampiran yang mendalam.
4. Peringkat Lampiran Dalam
Ini adalah tenang selepas ribut. Anda tahu antara satu sama lain sekarang lebih baik. Anda telah melalui up dan turun yang tidak dapat dielakkan dan anda tahu anda boleh menangani krisis. Dan anda telah membuat perancangan tentang bagaimana untuk menangani mereka pada masa akan datang.
Ketika menggambarkan tahap hubungan ini, istilah yang ditegaskan Brown adalah "tenang". "Apabila pasangan telah bersama selama bertahun-tahun," katanya, "ia sangat tenang. Dan selamat. "
Tahap ini boleh bertahan lama. Jika anda bernasib baik, ia boleh bertahan seumur hidup.
Menjaga Ia Pergi
Jadi bagaimana kita boleh terus mencintai, walaupun sedikit? Menurut penyelidik, salah satu cara yang paling berkesan untuk menjaga percikan hidup adalah kebaharuan. Pengajian yang telah mengikuti pasangan selama bertahun-tahun telah mendapati bahawa melakukan aktiviti baru, menarik, dan mencabar bersama-sama mempunyai manfaat besar untuk hubungan.
Dr. Art Aron, salah seorang kolaborator ketua Fisher dan Brown, dan istrinya, Dr. Elaine Aron mengembangkan "Model Pengembangan Diri" yang menawarkan wawasan ke tahap awal cinta, dan sebahagiannya menerangkan mengapa beberapa bulan pertama hubungan baru berasa begitu memabukkan. "Apabila anda memasuki hubungan, anda secara literal meningkatkan siapa anda. Anda mengambil / berkongsi pandangan perspektif pasangan anda di dunia sebagai tambahan kepada status sosial mereka, sumber mereka sendiri. Manfaat pengalaman baru dan mencabar bersama adalah sangat besar. Dan mereka bertahan. "
Penggantungan penghakiman, menghidupkan semula tahap awal dan mengekalkan kebaharuan, mungkin menjadi kunci untuk memecahkan kod cinta abadi.
> Sumber:
> Aron, A., Aron, EN, Heyman, RE, Norman, CC, & McKenna, C. (2000). Pasangan yang berkongsi penyertaan dalam novel dan aktiviti membangkitkan dan kualiti hubungan yang berpengalaman. Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial, 78, 273-284.
> Temubual dengan Lucy L. Brown, PhD. (April, 2018).