Fikiran dan tubuh kita sentiasa memproses makanan, minuman, fikiran, dan emosi. Di dunia 100 batu per seminit, kita dapat dengan mudah merasa terkejut.
Cuba mengambil masa yang kerap untuk diri sendiri. Berikut ialah 5 petua tentang cara membuat hari spa di rumah:
1) Ambil Break Teknologi
- Buat hari berteknologi rendah. Pastikan televisyen, komputer, telefon bimbit dan elektronik lain dimatikan.
- Pergi berjalan-jalan di taman. Cari tempat yang sunyi dan cuba Teknik Dua Meditasi ini dengan arahan langkah demi langkah.
- Menghadiri kelas yoga di kawasan kejiranan anda
- Regangkan di rumah
- Dapatkan tali lompat
2) Cuba mencerna lidah
Mulailah hari anda dengan mengusap lidah anda dengan perlahan-lahan (jangan bimbang, ia tidak menyakiti!). Di Ayurveda (sejenis ubat alternatif yang diamalkan di India), salutan lidah dipanggil "ama" dan mencerminkan serpihan metabolik. Pembersih lidah boleh dibeli di kedai ubat atau kedai makanan kesihatan untuk beberapa dolar. Mereka digunakan untuk membersihkan lidah.
3) Mengambil Penjagaan Tubuh Anda
Arahan tentang cara melakukan Pengelupasan Berus Kering.
Ketahui bagaimana untuk mengambil mandi kontras, yang mana beberapa pengamal alternatif mengesyorkan untuk meningkatkan peredaran dan tenaga. Arahan langkah demi langkah pada Hujan Kontras.
4) Membersihkan Badan Anda
- Baca 5 Tips untuk Mendapatkan Air Cukup
- Teh pembersihan cuaca sejuk adalah Teh Halia dengan jus baji lemon.
- Jika anda seorang peminum kopi, beralih kepada teh hijau untuk hari detoks anda. Baca Bagaimana Brew Piala Cepat Teh Hijau
- Ketahui cara membuat kuah alkali untuk enzim dan metabolisme selular dan pembersihan dan detoksifikasi umum. Recipe Broth Alkaline
5) Membersihkan Pikiran Anda
Pada hari pembersihan anda, cuba ambil langkah untuk membebaskan diri dari peristiwa yang lalu yang terus mengganggu anda.
Mulakan ritual peribadi, seperti menulis surat (anda tidak perlu menghantarnya!) Untuk mendapatkan perasaan anda. Atau beli jurnal cantik untuk memberikan diri anda satu saluran biasa untuk semua emosi, penyesalan, dan kebimbangan anda. Jangan menolak emosi ini. Memanfaatkan mereka dan bergerak sebagai orang yang lebih bijak.