Apabila Alkohol, Dadah, atau Ubat Menganggu Tidur
Bahan tidur atau gangguan tidur disebabkan oleh ubat-ubatan adalah nama diagnostik rasmi untuk insomnia dan masalah tidur lain yang disebabkan oleh penggunaan alkohol, ubat-ubatan, atau ubat-ubatan tertentu. Kira-kira diterjemahkan, ini bermakna bahawa salah satu daripada kesan alkohol, menggunakan ubat, atau mengambil ubat, mempunyai masalah dengan tidur pada waktu tidur, tidur sebentar pada waktu tidur, berlebihan tidur pada siang hari, atau tingkah laku luar biasa apabila anda tidur.
Bahan tidur atau gangguan tidur yang disebabkan oleh ubat-ubatan adalah berbeza daripada kesukaran sekali-sekala dengan tidur atau tidur yang sebenarnya agak normal. Ia juga berbeza dari insomnia atau keletihan sementara yang sering memberi kesan kepada orang lurus selepas penggunaan alkohol atau dadah, yang merupakan tindak balas biasa terhadap bahan, atau aktiviti orang yang menggunakan alkohol atau ubat-ubatan, seperti tinggal lebih lama daripada waktu biasa anda atau mengambil bahagian dalam aktiviti yang memenatkan semasa alkohol atau ubat digunakan (seperti menari). Berbeza dengan tindak balas normal ini terhadap alkohol atau ubat, gangguan tidur yang disebabkan oleh bahan / ubat mengganggu tidur dengan lebih ketara, dan kesan negatif berlangsung lebih lama.
Ubat-ubatan yang Menyebabkan Gangguan Tidur / Ubat-Terapung?
Pelbagai jenis bahan psikoaktif boleh menyebabkan gangguan tidur yang disebabkan oleh bahan, termasuk:
- Alkohol
- Kafein
- Ganja
- Opioid
- Sedatif
- Hypnotics
- Anxiolytics
- Amphetamines
- Cocaine
- Tembakau
- Bahan atau perangsang lain
Ubat-ubatan yang diketahui menyebabkan penyebab gangguan bahan / ubat termasuk:
- Agonis adrenergik atau antagonis
- Agonis dopamine atau antagonis
- Agonis cholinergik atau antagonis
- Agonis serotonergik atau antagonis
- Antihistamin
- Kortikosteroid
Kitaran Kronik Penggunaan Bahan dan Tidur
Ramai orang mendapati bahawa alkohol dan ubat-ubatan lain mempunyai kesan yang santai, dan, sekurang-kurangnya pada awalnya, bahawa minuman, sendi, atau dos penenang atau kekejangan dapat membantu mereka tidur. Orang lain mencari ubat kafein atau ubat perangsang lain boleh membantu mereka terjaga untuk jangka masa yang lama, apabila mereka perlu berjaga-jaga tetapi tidak akan mengantuk.
Bagi sesetengah orang yang kerap minum arak atau mengambil ubat-ubatan atau ubat-ubatan rekreasi, kitaran kronik boleh berkembang, minum atau mengambil ubat atau ubat-ubatan untuk cuba berehat dan bersantai, atau tidur atau tidur, atau sebaliknya, untuk tinggal terjaga semasa peralihan panjang atau parti sepanjang malam. Ubat ini mengganggu proses pengaktifan dan kelonggaran semula jadi tubuh, menjadikannya lebih susah tidur. Orang itu kemudiannya lebih mungkin menggunakan bahan semula, untuk membantu tidur, mungkin memerlukan lebih banyak ubat untuk berkuat kuasa apabila toleransi berkembang.
Walau bagaimanapun, ini tidak berfungsi dengan lama. Walaupun alkohol dan ubat-ubatan santai yang lain dapat membantu anda tidur pada mulanya, tidur tidak memulihkan atau tenang, dan anda mungkin terkejut juga mengalami kebangkitan pada waktu malam.
Ini biasanya diikuti oleh tempoh tidur tanpa tidur, keletihan, keletihan, dan perasaan tidak dapat dikawal keletihan dan mengantuk semasa waktu bangun. Frustrasi, ramai orang yang mengalami masalah ini sering beralih kepada kafein dan perangsang lain untuk memerangi keletihan siang hari, yang seterusnya menjadikannya lebih susah tidur pada waktu tidur.
Jenis-jenis Gangguan Tidur Terhadap Ubat-Ubatan / Ubat-Ubat
Terdapat empat jenis utama gangguan tidur yang disebabkan oleh bahan:
- Jenis Insomnia : Dengan jenis gangguan tidur insomnia, anda mungkin mengalami kesukaran tidur atau tidur, bangun banyak pada waktu malam, atau tidak berasa berehat dari tidur.
- Jenis mengantuk siang hari: Dengan jenis tidur yang mengantuk pada waktu tidur, orang merasa terlalu mengantuk atau penat di siang hari, atau kurang kerap tidur untuk waktu yang lama, mungkin lebih lama daripada yang mereka inginkan atau dimaksudkan.
- Jenis Parasomnia : Dengan jenis gangguan tidur parasomnia, anda boleh mengalami tingkah laku yang tidak normal semasa tidur, masa yang kebanyakannya kekal tenang dan tenang semasa tidur di tempat tidur (kecuali dengkuran mungkin).
- Jenis bercampur : Dengan jenis gangguan tidur yang bercampur, orang yang terjejas mempunyai beberapa gejala tidur yang berbeza, tetapi tiada gejala tertentu yang mendominasi. Mereka mungkin mempunyai tempoh insomnia pada waktu malam, ditambah dengan mengantuk pada siang hari, contohnya.
Bagaimana Segera Selepas Mengambil Ubat Bolehkah Gangguan Tidur Dipengaruhi?
Dalam sesetengah kes, gangguan tidur boleh berlaku hampir sejurus selepas mengambil ubat atau ubat. Mengikut garis panduan diagnostik untuk doktor dan profesional penjagaan kesihatan lain yang menilai gangguan tidur, terdapat juga kategori "dengan permulaan semasa mabuk," yang bermaksud bahawa gangguan tidur sebenarnya bermula apabila seseorang itu berada di bawah pengaruh alkohol, ubat rekreasi, atau ubat.
Ia juga boleh berlaku semasa pengeluaran . Masalah tidur adalah gejala penarikan diri yang biasa, dan, seperti gejala penarikan diri yang lain, selalunya akan menyelesaikan sendiri dalam masa beberapa hari atau minggu untuk menghentikan alkohol, ubat-ubatan atau ubat-ubatan. Oleh itu, masa yang diperlukan untuk menentukan sama ada masalah tidur hanyalah gejala penarikan diri, yang menjadi jelas jika tidur seseorang itu bertambah baik dalam masa beberapa hari atau minggu selepas berhenti menggunakan dadah.
Sebaliknya, dengan gangguan tidur disebabkan oleh bahan, masalah tidur dapat bermula semasa pengeluaran, dan terus atau semakin parah apabila orang bergerak melalui proses detoks, dan ke tahap pemulihan pasca pengeluaran. Kadang-kadang, masalah tidur adalah sebahagian daripada gejala pengeluaran jangka panjang yang lebih besar, dikenali sebagai sindrom penarikan pasca akut (PAWS) .
Bagaimana Jika Anda Mempunyai Masalah Tidur Sebelum Menggunakan Alkohol, Dadah, atau Ubat?
Apabila doktor atau profesional penjagaan kesihatan lain memberikan diagnosis bahan / gangguan pengambilan yang disebabkan oleh ubat-ubatan, mereka memeriksa untuk memastikan bahawa masalah tidur tidak ada sebelum penggunaan alkohol, dadah, atau ubat-ubatan yang dianggap bertanggungjawab. Ini kerana terdapat pelbagai jenis masalah tidur, dan jika simptom berada di sana sebelum menggunakan bahan, ia bukanlah bahan atau jenis gangguan tidur akibat pengambilan ubat.
Secara amnya, diagnosis masalah tidur / akibat gangguan pengambilan ubat tidak diberikan kepada orang yang mempunyai sejarah masalah tidur tanpa menggunakan bahan, atau jika gejala terus berlanjutan selama lebih dari satu bulan setelah orang itu menjadi abstain dari alkohol, dadah atau ubat. Ini tidak bermakna masalah tidur mereka tidak nyata atau serius; ia hanya bermakna bahawa mereka tidak dianggap telah disebabkan oleh penggunaan bahan. Seperti yang dinyatakan sebelum ini, terdapat banyak sebab penyebab gangguan tidur, dan kebanyakannya boleh diperbaiki dengan perubahan gaya hidup selain mengurangkan atau menghapuskan alkohol, ubat, atau ubat-ubatan dengan kesan sampingan yang mengganggu pola tidur normal.
Kesakitan atau Kesan ke atas Kehidupan
Akhirnya, untuk diagnosis bahan / gangguan pengambilan yang disebabkan oleh ubat-ubatan yang diberikan, perlu ada kesan yang penting yang menyebabkan masalah tidur pada kehidupan seseorang, sama ada dengan menimbulkan banyak masalah, atau dengan merosakkan beberapa aspek kehidupan mereka. Ini boleh merangkumi apa-apa dari kehidupan sosial mereka kepada situasi pekerjaan mereka, atau sebahagian lagi kehidupan mereka yang penting kepada mereka.
Menjadi Mengetahui Masalah Tidur Anda
Ia boleh mengambil masa berbulan atau bahkan bertahun-tahun untuk menyedari masalah tidur atau disebabkan oleh gangguan tidur. Oleh kerana ubat-ubatan cenderung memberi kesan kepada keletihan dan kelonggaran, orang menjangkakan tidur mereka akan dipengaruhi sedikit sebanyak, dan menjangkakan kesan pemulihan selepas itu. Kemudian, ia kelihatan seperti siri malam yang buruk, dan bukannya gangguan yang tidak akan pergi sendiri.
Ironi gangguan tidur disebabkan oleh bahan adalah bahawa banyak orang yang terlibat dengannya minum, mengambil dadah, atau menggunakan ubat-ubatan untuk mencuba dan tidur, namun ubat-ubat yang sama sebenarnya mengganggu tidur malam yang baik selepas itu. Atas sebab ini, orang sering tidak menyedari bahawa ia adalah alkohol, ubat-ubatan atau ubat-ubatan yang menyebabkan masalah tidur, kerana mereka mengaitkan bahan tersebut dengan mengganggu tidur.
Masalah tidur boleh menyebabkan banyak sebab yang berbeza, dari tekanan kepada kesan normal penuaan. Oleh itu, doktor mungkin tidak menyedari sifat sebenar masalah itu, kerana ramai orang tidak terbuka dengan doktor mereka mengenai penggunaan alkohol atau dadah, kerana stigma dan rasa takut dihakimi. Mereka juga boleh berbohong tentang berapa banyak ubat preskripsi atau ubat kaunter yang mereka gunakan, kerana takut dipotong daripada bekalan ubat mereka. Orang yang mengakui penggunaan alkohol dan dadah juga sering meremehkan atau tidak melaporkan jumlah alkohol atau dadah yang mereka gunakan. Kesemua faktor ini menjadikannya biasa bagi orang untuk tidak mendapat diagnosis yang betul dari gangguan tidur akibat penyakit / pengambilan ubat.
A Word From
Sebaik sahaja anda menyedari masalah tidur anda dan apa yang menyebabkannya, adalah penting untuk mendapatkan bantuan profesional untuk menguruskan peralihan kembali kepada corak tidur yang sihat. Bercakap dengan doktor anda tentang merujuk kepada ubat ketagihan atau pakar tidur. Jika anda menggunakan alkohol, opioid, meth, atau benzodiazepin, adalah penting untuk mendapatkan sokongan perubatan yang sewajarnya semasa proses pengeluaran. Bukan sahaja ini menjadikannya lebih selesa, dengan gejala yang lebih sedikit, tetapi bahan-bahan ini boleh membawa kepada gejala pengeluaran yang teruk seperti kejang atau psikosis yang boleh mengancam nyawa tanpa pengawasan perubatan.
Sebaik sahaja anda telah menghentikan ubat yang menyebabkan masalah tidur anda, corak tidur anda akan mengambil masa untuk kembali normal. Bersabarlah. Cara terbaik untuk menyokong proses ini ialah:
- Menetapkan dan melekat pada tidur biasa dan bangun masa
- Terlibat dalam latihan biasa pada siang hari
- Mendapatkan di luar pada waktu pagi, yang membantu menetapkan semula "jam badan" anda
- Mengelakkan tekanan
- Pemakanan yang baik, tanpa tidur terlalu lapar atau penuh
> Sumber
> Persatuan Psikiatri Amerika, Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, edisi kelima, DSM-5. Persatuan Psikiatri Amerika, 2013.