Ketahui Perbezaan Antara Membantu dan Mendayakan
Sekiranya anda mempunyai orang yang suka minum alkohol atau penagih, anda mungkin telah mendengar bahawa anda mungkin menjadi penyumbang. Al-Anon adalah organisasi yang sangat baik yang membantu orang-orang alkohol yang disayangi tidak hanya mengatasi kecanduan alkohol yang disayangi tetapi menangani peranan yang dimainkan oleh orang tersayang dalam membolehkan tingkah laku itu. Tetapi bagaimana anda tahu jika anda sedang menjadi pemboleh ubah atau jika apa yang anda lakukan adalah membantu biasa?
Jika anda mendapati bahawa anda telah menjadi pemboleh ubah, bagaimana anda boleh berhenti?
Mari kita bincangkan tentang perbezaan antara membolehkan dan membantu dan kemudian memberi anda beberapa petua dan contoh praktikal mengenai bagaimana untuk menghentikan membolehkan alkohol anda.
Membolehkan vs Membantu Alkohol
Banyak kali ketika cuba membantu, rakan-rakan dan ahli keluarga sebenarnya membuat keadaan lebih buruk dengan membolehkan alkohol.
Mendayakan ditakrifkan sebagai melakukan perkara-perkara untuk alkohol yang mereka biasanya boleh dan akan lakukan untuk diri mereka sendiri sekiranya mereka menjadi sober. Sebaliknya, membantu adalah melakukan sesuatu yang tidak dapat dilakukan oleh alkohol atau tidak akan dilakukan untuk diri mereka sendiri. Membantu tidak melindungi alkohol dari akibat tindakannya.
Apa-apa sahaja yang anda lakukan itu melindungi orang yang beralkohol atau penagih akibat akibat perbuatannya, boleh membolehkan dia melewatkan keputusan untuk mendapatkan bantuan untuk masalah mereka. Oleh itu, ia adalah demi kepentingan alkohol , dalam jangka masa panjang, jika anda menghentikan apa sahaja yang anda lakukan untuk membolehkannya.
Mendayakan tidak membantu.
Cara Berhenti Mengaktifkan Penagih Alkohol atau Dadah
Anda mungkin sedar pada ketika ini bahawa anda telah membolehkan orang yang anda sayangi dengan alkohol (walaupun anda mungkin menyangka anda membantu) dan bertanya-tanya bagaimana hendak berubah. Dengan cara yang sama, belajar untuk menghentikan pemberi alkohol atau penagih dadah sangat memberdayakan.
Kita tidak boleh mengubah orang lain, tetapi kita boleh mengubah tingkah laku dan tindak balas kita terhadap orang-orang itu. Berikut adalah beberapa cara praktikal di mana anda boleh berhenti menjadi penggerak hari ini.
(Dalam contoh ini, kita boleh menggunakannya, tetapi seorang alkohol boleh menjadi lelaki atau perempuan, pasangan, ibu bapa, anak, saudara lain, rakan sekerja atau rakan.)
Berhenti Melakukan apa-apa yang Membolehkan Alkohol untuk meneruskan Gaya Hidup Semasa mereka
Adakah anda bekerja dan membayar beberapa bil yang akan dibayar oleh alkohol jika dia tidak kehilangan pekerjaan atau melepaskan masa dari kerja kerana minum? Atau adakah anda menyediakan makanan dan minuman beralkohol? Jika ya, anda boleh membolehkannya. Anda menyediakannya dengan "jaring keselamatan" yang membolehkannya kehilangan atau melangkau pekerjaannya tanpa akibat sebenar.
Tidak ada apa-apa untuk "Bantu" Alkohol yang Mereka Boleh atau Akan Melakukan Jika Tidak Minum
Sekiranya alkohol telah kehilangan lesennya, memberinya perjalanan ke mesyuarat AA atau temu duga kerja membantu kerana itu sesuatu yang tidak boleh dilakukannya untuk diri sendiri. Namun, melihat jadual mesyuarat di kawasan itu, meneliti keperluan untuk mendapatkan kembali lesennya, atau mencari iklan baris untuk peluang pekerjaan adalah perkara yang harus dilakukan oleh alkohol untuk dirinya sendiri.
Berhenti Berbohong, Meliputi, atau Membuat Alasan untuk Alkohol
Pernahkah anda mempunyai perbualan ini: "Maaf, dia tidak boleh masuk ke dalam kerja hari ini, dia telah mengambil sejenis bug flu?" apabila sebenarnya dia terlalu lapar untuk pergi bekerja? Percakapan itu membolehkannya kerana membenarkan alkohol untuk mengelakkan akibat tindakannya. Anda mungkin berkata, "Tetapi, dia boleh kehilangan pekerjaannya!" Kehilangan tugasnya mungkin menjadi perkara yang perlu dilakukan untuknya membuat keputusan untuk mendapatkan bantuan.
Jangan Mengambil Tanggungjawab atau Tugas Yang Dibenarkan Dengan Alkohol
Adakah anda melakukan kerja-kerja di sekitar rumah yang digunakan oleh alkohol?
Adakah anda mengambil tanggungjawab keibubapaan dengan anak-anak anda bahawa anda pernah berkongsi? Sekiranya anda berbuat apa-apa yang akan dilakukan oleh alkohol jika dia sihat, anda dengan cara yang membolehkannya menghindari tanggungjawabnya.
Jangan Berikan atau Pinjaman Wang Alkohol
Sekiranya anda memberikan wang kepada orang yang beralkohol dengan apa-apa sebab, anda mungkin pergi ke kedai minuman keras dan membeli minuman keras untuknya. Dan ya, membeli minuman keras untuknya membolehkannya. Inilah yang anda lakukan pada akhirnya jika anda memberi wang alkohol, tidak kira apa yang mereka katakan mereka merancang untuk melakukan dengan wang tunai.
Jangan "Menyelamatkan" Alkohol dengan Melepaskan Dia Daripada Penjara atau Membayar Denda Nya
Bergegas untuk menyelamatkan alkohol boleh memuaskan keinginan peribadi anda yang perlu merasa "diperlukan," tetapi ia tidak benar-benar membantu keadaan. Ia hanya membolehkan orang alkohol untuk mengelakkan akibat daripada tindakannya. Di Al-Anon, mereka menyebutnya "meletakkan bantal di bawah mereka" supaya mereka tidak pernah merasa kesakitan kesalahan mereka.
Jangan Merakamkan, Bertengkar, atau Engkau Dengan Alkohol
Anda mungkin berfikir bahawa apabila anda memarahi atau menghantui alkohol untuk episod terbarunya, ia adalah apa-apa tetapi membolehkan, tetapi sebenarnya boleh. Jika satu-satunya akibat yang dia menderita untuk tindakannya adalah sedikit "pukulan verbal" dari seseorang yang mengambil berat tentangnya, dia dapat meluncur tanpa menghadapi sebarang akibat penting.
Jangan React to Misadventures Terkini-Ini Membolehkan Dia Menanggapi Reaksi Anda Daripada Tindakan-Nya
Sekiranya anda berkata atau melakukan sesuatu yang negatif sebagai tindak balas kepada skru terkini, maka alkohol boleh bertindak balas terhadap tindak balas anda. Sekiranya anda tetap tenang, atau jika anda meneruskan hidup anda seolah-olah tiada apa-apa yang berlaku, maka alkohol dibiarkan tanpa apa-apa untuk bertindak balas kecuali tindakannya sendiri. Sekiranya anda bertindak balas secara negatif, anda akan memberi dia emosi.
Jangan Cuba Minum Dengan Alkohol
Ramai ahli keluarga, yang merasa ditinggalkan oleh orang yang beralkohol kerana hubungan cinta dengan alkohol, telah cuba menjadi sebahagian daripada dunianya lagi dengan cuba minum bersama dia. Ia jarang berfungsi. Hubungan alkohol dengan alkohol adalah licik, membingungkan dan berkuasa. "Peminum biasa" jarang boleh dijaga.
Tetapkan Sempadan dan Stick kepada Mereka-Jangan Buat Ancaman
Berkata, "Jika kamu tidak berhenti minum, saya akan pergi!" adalah ultimatum dan ancaman, tetapi berkata, "Saya tidak akan minum di rumah saya" adalah menetapkan sempadan. Anda tidak boleh mengawal sama ada seseorang berhenti minum atau tidak, tetapi anda boleh memutuskan jenis tingkah laku yang anda terima atau tidak menerima dalam hidup anda.
Berhati-hati Terangkan kepada Alkohol Sempadan yang Anda Telah Tetapkan-Dan Jelaskan Bahawa Batas-batungan itu Berada untuk Anda, Bukan untuk Dia
Satu perkara yang diketahui oleh ahli Al-Anon ialah mereka tidak perlu menerima tingkah laku yang tidak dapat diterima dalam kehidupan mereka. Anda mungkin tidak dapat mengawal tingkah laku orang lain, tetapi anda mempunyai pilihan mengenai perkara yang anda tidak dapat diterima. Menetapkan sempadan adalah sesuatu yang anda lakukan untuk manfaat anda, bukan untuk cuba mengawal kelakuan orang lain. Untuk melaksanakannya secara berkesan, ia membantu mengurangkan kepantasan. Mengetatkan adalah membiarkan masalah alkohol orang lain dan membolehkan anda melihat dengan lebih objektif.
Selepas membaca senarai ini, anda mungkin telah mencatatkan cara yang membolehkan anda menyukai orang yang disayangi dengan alkohol. Sekiranya anda masih tertanya-tanya, cuba buat kuiz kami: "Adakah Anda Mengaktifkan Alkohol atau Penagih?"
Apabila Anda Berhenti Menjadi Enabler
Banyak kali apabila sistem pengaktifan alkohol dikeluarkan, ketakutan akan memaksa mereka untuk mendapatkan bantuan, tetapi tidak ada jaminan. Ini amat sukar untuk diterima.
Luangkan sedikit masa untuk mengetahui lebih lanjut tentang membolehkan dan penyakit keluarga alkoholisme , menghadiri mesyuarat Al-Anon di kawasan anda. Mungkin juga berguna untuk mengetahui lebih lanjut mengenai sumber dan maklumat yang tersedia untuk keluarga yang terkena alkohol .
Menghadiri Al-Anon secara peribadi akan membantu anda merasa lebih berkuasa apabila anda berhenti mengaktifkan, dan kurang bersendirian dalam proses itu. Malangnya, tiada seorang pun daripada kita yang dapat mengawal apa yang akan dilakukan oleh orang lain. Namun kita mempunyai kuasa untuk menetapkan sempadan dan menghormati kehidupan kita sendiri. Berikut adalah 10 perkara yang perlu anda hentikan jika anda suka alkohol yang dapat membantu anda menghidupkan kehidupan anda sendiri sama ada alkohol atau alkohol tidak menyembuhkan.
> Sumber:
> Institut Kebangsaan Penyalahgunaan Alkohol dan Alkohol. Impak alkohol terhadap ahli keluarga dan rakan-rakan - wawancara Al-Anon dengan Dr. George Koob. https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism-family-members-and-friends-al-anon-interview-dr-george-koob
> S., Van Wormer Katherine, dan Diane Rae. Davis. Rawatan Ketagihan: Perspektif Kekuatan. Belmont, CA, Brooks / Cole Pub. Co., 2012.