Musim Dapat Menangani Masalah untuk Memulihkan Alkohol
Artikel ini ditulis oleh Hamish White, seorang ahli alkohol yang disahkan dan kaunselor ketergantungan dadah yang mempunyai amalan ketagihannya sendiri yang dipanggil Perkhidmatan Kaunseling Pemulihan di Toronto Utara. Hamish dan pasukannya memberikan kaunseling individu dan kumpulan pesakit kepada remaja orang dewasa dan ahli keluarga.
Apa Ia Suka
Saya selalu menantikan musim cuti.
Ia adalah masa ketika minum diterima dan dijangka. Bar mewah, bar yang lengkap, parti pejabat , dan eggnog yang melimpah menjadi norma selamat datang.
"Selamat Hari Krismas ... apa yang boleh saya minum?" dan "Marilah kita meraikan" adalah ucapan perayaan yang saya nantikan dengan jangkaan ketika saya berusaha bersaing dengan peminum-peminum lain yang kurang berpengalaman ini.
Saya akan kelihatan sedih
Saya akan kelihatan sedih berbanding reaksi toleransi rendah mereka untuk pembebasan Krismas. Saya adalah salah seorang daripada orang ramai yang tersenyum dan mengangguk kepada orang lain ketika saya memuat naik keranjang belanja di LCBO [Lembaga Liquor Control Ontario], yang dikelilingi oleh orang lain melakukan hal yang sama.
Oh, gembira! Tidak lupa bahawa ini adalah kali ketiga saya untuk cuti, memansuhkan bekalan dua minggu dalam dua hari.
'Normal' Aktiviti Bermusim
Rakan saya Bill menggambarkan pengalamannya semasa Krismas. Beliau berkata terdapat beberapa tambahan ditambah pada musim Noel:
Pembungkus 'Hadiah' "Rahsia menjadi norma." dia memberitahu saya "Saya boleh menyeludup botol Vodka yang besar dengan sekeping bungkusan Krismas. Cocaine boleh keluar di cermin bilik saya yang terbuka dan pintu bilik tidur boleh dikunci kerana, ya, saya menyembunyikan sesuatu tetapi semua orang berfikir, baiklah, saya hanya memerlukan privasi untuk membungkus 'hadiah' mereka. "
Masa untuk Catch Up Dia berkata "Sangat bagus untuk mabuk, saya boleh keluar seketika untuk mendapatkan 'reben' hanya untuk kembali nanti kemudian dengan alasan yang baik tentang bagaimana saya baru bertemu dengan pal saya yang lama Steve yang berada di bandar untuk musim ini dan jadi kami hanya perlu 'mengejar' ".
Lebih mudah untuk Dapatkan Away Dia berkata ia lebih mudah untuk pergi dan minum. "Saya tidak dapat hadir dalam tempoh yang panjang tanpa soal soal siasat. Biasanya, saya perlu mengingati keberadaan saya kepada keluarga saya yang ragu-ragu dan mencurigakan, tetapi saya boleh menempah tiga atau empat jam ke 'kedai Krismas.' Belilah selama 45 minit di Pembeli atau Grand dan Toy dan belilah kebebasan saya dengan kroni saya di Pilot. Hanya ke rumah yang gemerincing dengan mata bergemerlapan dan kisah yang rumit mengenai eksploitasi belanja saya. "
Berkelip dan Creeping Dia mengatakan bahawa kerana sejarahnya yang panjang minum dan berbohong mengenainya - "menyelinap dan merayap" ketika dia meletakkannya - dia sentiasa "di bawah pemerhatian," tetapi semasa musim cuti dia boleh membeli beberapa waktu di bawah kedok aktiviti bermusim biasa.
Rancang Cuti Sober Anda!
Cuti yang sihat bagi kita dalam pemulihan juga boleh menimbulkan beberapa masalah. Pikiran boleh merayap seperti, "mungkin saya hanya boleh mempunyai satu eggnog" atau "apa masa yang bahagia - saya tahu bagaimana untuk menjadikannya lebih baik" atau "Saya rasa kesepian - minuman atau ubat pasti akan menjemput saya."
Terdapat beberapa teknik yang saya dan orang lain telah menemui sangat membantu dalam mengekalkan ketenangan dan pemulihan semasa masa-masa yang menggoda dan sukar ini. Baru-baru ini orang yang sombong sering dihadapkan dengan minum dan menggunakan [ubat] situasi untuk kali pertama sejak mereka memulakan pemulihan mereka. Terdapat penyelesaian:
Rancang hari anda. Biarkan penaja atau rakan anda dalam pemulihan tahu di mana anda berada dan mempunyai nombor orang itu dengan anda sekiranya berlaku.
Pelan B
Sekiranya anda mesti menghadiri parti atau berkumpul di mana alkohol dihidangkan, kemudian mempunyai Pelan B, laluan melarikan diri.
Sekiranya anda bersama kawan atau pasangan, beritahu mereka sebelum anda pergi supaya anda merasa tidak selesa dengan alkohol dan anda perlu meninggalkan parti itu pada suatu saat tanpa perlu menjelaskan sebabnya.
Malah, anda sentiasa boleh mempunyai tempat alternatif untuk pergi - seperti untuk kopi atau keluar untuk filem.
Tekanan Tidak Padam
Dengan pengaturan ini, dirundingkan apabila anda tiba di perhimpunan itu, beritahu tuan rumah atau tuan rumah anda bahawa anda mungkin hanya boleh tinggal dalam masa yang singkat, tetapi anda akan tahu lebih banyak lagi seketika selepas anda membuat panggilan telefon.
Kemudian anda tidak diwajibkan untuk tinggal dan apa yang biasanya berlaku ialah anda mempunyai masa yang hebat kerana tekanan untuk kekal tidak aktif. Jika anda sendiri, pastikan anda mempunyai nombor telefon penaja atau rakan anda yang sedar dan anda tahu bahawa mereka akan menjadi rumah supaya anda boleh menghubungi atau bertemu dengan mereka jika anda merasakan keperluan. Itulah "Rencana B."
Terima kasih, saya akan suka minuman!
Bagaimana jika seseorang bertanya kepada anda jika anda ingin minum, dan anda tidak berasa seperti menjelaskan kepada anda bahawa anda mempunyai penyakit yang mengharuskan anda untuk tidak minum satu hari pada suatu masa dan bahawa anda adalah seorang siswazah baru-baru ini dipsomania tempatan pusat rawatan.
Apa yang saya lakukan ialah mengatakan "Ide bagus saya suka minum! Adakah anda mempunyai air soda dengan lemon atau Coca-Cola?" Ini membolehkan saya mengatakan ya dan mendapatkan apa yang saya mahu juga. Sangat sedikit orang akan menekan apa-apa alkohol pada kami, tetapi apabila mereka melakukannya saya hanya berkata, "Tidak sekarang, terima kasih, tetapi Coke benar-benar akan melanda tempat."
Jauhi bola ram kek Krismas dan pukulan yang meragukan dan eggnog. Hanya sedikit rasa lama yang boleh memulihkan kita kepada dos yang lebih besar.
AA Masih Bertemu!
Semasa musim perayaan, AA terus mengadakan mesyuarat . Sebenarnya, banyak kumpulan mempunyai parti bermusim di mana makanan dan persahabatan berlimpah, dan pembicara ucapan terima kasih dan semangat memberi sebenar yang digariskan dalam Langkah ke-12.
Ahli-ahli adalah hangat dan mengundang dan yang paling tenang dalam pengetahuan bahawa ada tempat yang selamat untuk mereka. Sesiapa yang mempunyai keinginan untuk berhenti minum atau untuk kekal tenang dan bersih adalah dialu-alukan.
Out-Smart the Disease
Ingat, alkohol dan ketagihan bukan sahaja penyakit fizikal, tetapi juga emosi rohani dan penyakit jiwa. Yang, tentu saja, adalah apa yang kita sebagai orang.
Alkohol saya adalah bijak seperti saya dan kemudian hanya sedikit lebih bijak. Alkohol saya mahu saya minum, oleh itu ia mahu saya berada di tempat-tempat yang licin seperti Krismas basah atau pesta Tahun Baru. Saya perlu berhati-hati - saya perlu mengalahkan penyakit saya.
Saya perlu dihubungkan dengan orang yang tidak mampu. Saya perlu melakukan perkara-perkara yang sihat, pergi ke tempat yang tidak selesa. Saya tidak boleh membiarkan musim Krismas menjadi alasan untuk berulang. Saya mungkin bercuti tetapi pergantungan kimia saya tidak mengambil bercuti. Pada akhirnya, satu-satunya cara untuk kekal cuai selama cuti adalah cara yang sama saya tidak boleh menjaga sepanjang tahun, iaitu satu hari pada suatu masa.
Selamat bercuti,
Hamish White