Penggunaan ganja untuk gangguan kecemasan sosial adalah topik yang kontroversial. Walaupun marijuana secara perlahan bergerak ke arah ke arah pengesahan di beberapa negara dan telah diluluskan untuk kegunaan perubatan di Kanada, serta penggunaan perubatan dan rekreasi di negara-negara AS tertentu, masih terdapat banyak kekeliruan mengenai penggunaannya dalam rawatan kecemasan .
Walaupun beberapa penyelidikan menyokong penggunaan ganja (juga dikenali sebagai ganja) dalam merawat gangguan kebimbangan sosial (SAD), kajian jangka panjang mengenai keberkesanan masih perlu dijalankan.
Sekiranya anda hidup dengan gangguan kecemasan sosial dan menimbangkan ganja perubatan sebagai pilihan rawatan, anda mungkin merasa keliru tentang sama ada atau tidak ia dapat membantu.
Di samping itu, jika anda telah menjadi pengguna ganja rekreasi, anda mungkin merasa takut untuk berbincang dengan doktor tentang penggunaan ubat anda dan hubungannya dengan kebimbangan sosial anda. Artikel berikut memberikan beberapa maklumat asas untuk membantu anda membuat keputusan yang tepat tentang apakah marijuana mungkin berguna untuk anda, dan laluan terbaik untuk mendapatkan kesan terbaik.
Memahami Komponen Marijuana
Memahami komponen ganja berguna dalam pembelajaran sama ada ia berkesan untuk gangguan kecemasan sosial. Pertama, penting untuk mengetahui bahawa terdapat dua kategori utama bahan kimia yang terdapat dalam ganja dan mereka mungkin mempunyai kesan yang berbeza terhadap kebimbangan sosial anda. Tetrahydrocannabinol (THC) adalah bahagian psikoaktif ganja, yang bermaksud ia adalah bahagian yang memberikan rasa tinggi .
Cannabidiol (CBD) adalah sebahagian aktif ganja yang menyumbang kepada tindakan farmakologinya tanpa melibatkan diri dalam keadaan tinggi. Semasa pengguna rekreasi sedang mencari tinggi yang berasal dari THC, orang yang mempunyai kebimbangan mungkin mendapat lebih banyak manfaat daripada komponen bukan psikoaktif dadah.
Bolehkah Marijuana Kurangkan Kecemasan Sosial?
Dalam kajian pada tahun 2015, cannabidiol (CBD) disokong sebagai rawatan untuk gangguan kecemasan sosial (antara gangguan kecemasan lain) apabila ditadbir akut (dalam tempoh yang singkat).
Walau bagaimanapun, kita tidak tahu apa kesan penggunaan ganja jangka panjang. Di samping itu, kombinasi THC, CBD, dan THC-CBD telah ditunjukkan untuk meningkatkan kualiti tidur dan tempoh gangguan kecemasan. Penemuan ini memberitahu kita bahawa marijuana dapat membantu mengurangkan kebimbangan sosial dalam jangka pendek dan boleh membantu anda tidur dengan lebih baik.
Bolehkah Ganja Gunakan Sebab Kegelisahan Sosial atau Membuat Lebih Garang?
Kajian tinjauan tahun 2009 mendapati bahawa pengguna ganja yang kerap secara konsisten mempunyai kelainan kecemasan yang tinggi dan pesakit yang mengalami gangguan kecemasan mempunyai kadar penggunaan kanabis yang agak tinggi. Walau bagaimanapun, ia tidak dapat ditentukan jika kegunaan ganja meningkatkan risiko mengalami gangguan kecemasan jangka panjang.
Ini bermakna kita tahu mungkin ada hubungan antara penggunaan ganja dan kecemasan sosial; Walau bagaimanapun, ia tidak jelas yang mula-mula. Mungkin orang yang sudah mempunyai kecemasan sosial lebih cenderung menggunakan ganja (lihat bahagian seterusnya mengenai ganja dan mengelakkan). Ia juga mungkin bahawa penggunaan marijuana sering membawa kepada kemungkinan besar didiagnosis dengan gangguan kecemasan.
Bagaimana CBD Boleh Mengurangkan Kebimbangan Sosial
Walaupun ini adalah kawasan yang sangat kompleks dan neurosains masih diusahakan, CBD telah terbukti berfungsi sebagai ubat anxiolytic, atau pengurangan kecemasan.
Individu yang menderita kecemasan sosial yang diberikan CBD didapati telah meningkatkan aliran darah dalam korteks cingulate, yang memainkan peranan dalam menafsirkan tindak balas orang lain. Mereka juga mengalami penurunan aliran darah ke hippocampus dan gyrus parahippocampal, yang merupakan kunci dalam membentuk dan mengingati kenangan, dan juga gyrus temporal yang rendah, yang membantu anda merasakan muka. Dalam kajian dengan tikus, CBD telah ditunjukkan untuk mengurangkan keengganan kepada situasi yang tertekan.
CBD dianggap menghalang pengambilan anandamide dalam PAG. Bahan yang menghalang pengambilan anandamide telah ditunjukkan untuk mencegah kecemasan.
Di samping itu, semua kawasan otak yang terlibat dalam kebimbangan, termasuk korteks prefrontal, amygdala, hippocampus, hypothalamus, dan PAG mengandungi reseptor CB1, yang secara tidak langsung terlibat dalam kesan CBD.
Keseluruhannya, kita masih tidak tahu bagaimana CBD mempunyai kesannya. Walau bagaimanapun, nampaknya apabila menggunakan bahan ini, anda mungkin lebih mampu untuk menghalang kenangan yang tidak menyenangkan dari kebimbangan atau rasa malu, dan juga mempunyai keupayaan yang lebih baik untuk melihat reaksi orang lain.
Adakah Orang Dengan Kebimbangan Sosial Lebih Mungkin Menggunakan Ganja?
Kajian kuesioner 2012 menunjukkan bahawa orang yang mempunyai kebimbangan sosial yang bermakna secara klinikal lebih cenderung menggunakan ganja untuk menghadapi situasi sosial dan untuk mengelakkan situasi sosial jika mereka tidak dapat menggunakan ganja. Di samping itu, satu kajian pada tahun 2011 mendapati bahawa penghindaran sosial berkaitan dengan masalah ganja dan lelaki yang mempunyai penghindaran sosial yang lebih tinggi menunjukkan masalah yang paling teruk dari segi masalah berkaitan dengan ganja.
Penemuan ini menunjukkan bahawa sebagai pengguna rekreasi, anda mungkin lebih berkemungkinan menggunakan ganja jika anda hidup dengan kecemasan sosial, terutama jika anda lelaki dan cenderung untuk mengelakkan situasi sosial . Anda mungkin mendapati diri anda perlu menggunakan ganja sebelum acara sosial untuk mendapatkannya, atau mungkin menghindari peristiwa di mana anda tahu bahawa anda tidak akan dapat tinggi untuk menghadapi kecemasan anda.
Apa itu Marijuana Perubatan?
Ganja perubatan diresepkan oleh doktor untuk membantu dengan pelbagai keadaan perubatan seperti sakit kronik, kanser, dan juga kebimbangan. Di Kanada, ini dikawal oleh Akses kepada Cannabis untuk Peraturan Perubatan (ACMPR), yang berkuat kuasa pada 24 Ogos 2016. Bagi Amerika Syarikat, pada April 2017, penggunaan ganja untuk tujuan perubatan adalah sah di dalam 29 Amerika Syarikat, serta wilayah Guam dan Puerto Rico, dan Daerah Columbia.
Risiko Menggunakan Marijuana untuk Kebimbangan
Bagi sesetengah orang, penggunaan ganja harian mungkin berkaitan dengan akibat negatif. Marijuana berpotensi untuk memperhebatkan perasaan yang ada, sehingga risiko untuk kesan negatif mungkin lebih besar jika anda menggunakannya dalam suasana yang tidak biasa atau tertekan, jika anda sudah mengalami depresi, atau jika anda tidak pernah menggunakan ganja sebelum (sehingga ada faktor ketakutan yang terlibat).
Di samping itu, orang yang menggunakan ganja telah menunjukkan prestasi yang lebih buruk dari segi kelajuan pemprosesan maklumat, memori kerja, fungsi eksekutif, dan persepsi visual dan spatial. Kesan jangka panjang mungkin termasuk defisit neurokognitif, psikosis, penyakit pernafasan, dan kemungkinan kanser.
Penyelidikan juga menunjukkan bahawa ia mungkin lebih selamat untuk menelan ganja atau menggunakan vaporizer daripada merokok secara langsung. Dos yang rendah pada permulaan juga disukai, sama seperti ubat-ubatan lain untuk keadaan kesihatan mental. Marijuana juga tidak boleh digunakan untuk kecemasan sosial jika anda mempunyai masalah yang ada dengan penyalahgunaan bahan.
Pilihan Terbaik untuk Orang Dengan Kebimbangan Sosial
Ganja perubatan yang ideal untuk gangguan kecemasan sosial akan mempunyai kuantiti yang besar CBD dan tahap THC yang rendah, yang telah ditunjukkan untuk mendorong kebimbangan dan panik. Akses selamat kepada jenis marijuana dengan gabungan kepekatan ini akan membolehkan kesan yang berfaedah tanpa kelemahan potensi.
Alternatif untuk Marijuana untuk Kebimbangan Sosial
Ada banyak alternatif untuk merawat kecemasan jika ganja perubatan bukanlah pilihan yang tepat untuk anda. Meditasi dan kesedaran adalah dua kaedah untuk menenangkan minda dan melambatkan kebimbangan. Ini juga strategi yang boleh anda praktikkan sendiri. Sekiranya anda selesa dengan rawatan arus perdana, gangguan kecemasan sosial bertindak balas terhadap ubat dan terapi tradisional seperti terapi perilaku kognitif (CBT).
A Word From
Sekiranya ganja perubatan tersedia untuk preskripsi di mana anda tinggal, ia mungkin satu pilihan untuk membantu mengurangkan kebimbangan sosial. Pada masa yang sama, jenis rawatan ini masih di peringkat awal dan lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan keberkesanan dan keselamatan marijuana untuk kegunaan ini. Jika anda mendapati diri anda menggunakan ganja untuk merawat kecemasan sosial anda, pastikan ia mempunyai bahagian CBD yang lebih tinggi dan bahagian THC yang lebih rendah untuk faedah maksimum. Juga pastikan anda memberitahu doktor anda jika anda menggunakan marijuana rekreasi untuk ubat sendiri, seperti yang ditetapkan perubatan ganja mungkin pilihan dan menjadi lebih berguna untuk anda.
> Sumber:
> Berkah EM, Steenkamp MM, Manzanares J, Marmar CR. Cannabidiol sebagai Rawatan Potensial untuk Gangguan Kecemasan. Neurotherapeutics . 2015; 12 (4): 825-836. doi: 10.1007 / s13311-015-0387-1.
> Buckner JD, Heimberg RG, Matthews RA, Silgado J. Marijuana masalah dan kecemasan sosial: peranan tingkah laku marijuana dalam situasi sosial. Psychol Addict Behav . 2012; 26 (1): 151-156. doi: 10.1037 / a0025822.
> Buckner JD, Heimberg RG, Schmidt NB. Masalah kecemasan sosial dan masalah ganja: peranan menghindari sosial. Addict Behav . 2011; 36 (1-2): 129-132. doi: 10.1016 / j.addbeh.2010.08.015.
> Crippa JA, Zuardi AW, MartÃn-Santos R, et al. Ganja dan kegelisahan: kajian kritikal terhadap bukti. Hum Psychopharmacol . 2009; 24 (7): 515-523. doi: 10.1002 / hup.1048.
> Sensi Seeds. Ganja, Kegelisahan Sosial, dan Kecenderungan Kepribadian Dihindari.