Ini Takut Keadaan Sosial Juga Dikenal Sebagai Phobia Sosial
Gangguan kecemasan sosial sebelum ini dikenali sebagai fobia sosial. Walaupun ramai orang berfikir bahawa kecemasan sosial adalah takut kepada orang lain, ia sebenarnya adalah ketakutan terhadap pelbagai situasi sosial.
Gangguan kecemasan boleh dibahagikan kepada dua jenis utama: khusus, di mana satu atau lebih situasi dikhuatiri, dan umum, yang merangkumi pelbagai situasi.
Sebagai contoh, jika anda mempunyai gangguan kecemasan sosial, anda mungkin takut bercakap di hadapan orang lain , melakukan di hadapan orang lain atau hanya berada di sekeliling orang lain. Apa-apa keadaan khusus yang anda rasa takut, semua bentuk gangguan kecemasan sosial berkongsi beberapa ciri umum.
Gangguan kecemasan sosial boleh dirawat supaya anda dapat menjalani kehidupan yang kurang cemas di sekeliling orang lain.
Gejala Gangguan Kecemasan Sosial
Gejala setiap orang sedikit berbeza. Gejala yang tepat yang mungkin anda alami bergantung kepada banyak faktor, termasuk keterukan kebimbangan sosial anda. Gejala umum gangguan kecemasan sosial termasuk, tetapi tidak terhad kepada:
Takut: Anda mungkin merasakan rasa takut atau azab yang bermula pada hari-hari menjelang peristiwa sosial yang dijadualkan. Semasa acara itu, ketakutan anda mungkin menjadi luar biasa.
Gejala Fizikal: Anda mungkin mempunyai tindak balas fizikal yang serupa dengan serangan panik . Kemerahan, gemetar, berdebar-debar, dan kesusahan perut sungguh sangat biasa.
Penghakiman Sendiri: Ramai orang dengan gangguan kecemasan sosial merasakan bahawa mereka sedang diteliti dengan teliti oleh orang-orang di sekeliling mereka. Anda mungkin menjadi hiperaware cara anda berjalan, bercakap, mengunyah dan melakukan tindakan sehari-hari yang lain. Menjadi sangat kritikal terhadap diri sendiri juga biasa.
Perlu diingat bahawa gejala gangguan kecemasan sosial agak serupa dengan gangguan lain seperti gangguan panik, serta keadaan fizikal tertentu.
Penyedia penjagaan kesihatan anda boleh menentukan punca simptom anda dan membuat keputusan mengenai rawatan yang sesuai.
Mendiagnosis Gangguan Kecemasan Sosial
Seperti mana-mana fobia atau gangguan kesihatan mental yang lain, gangguan kecemasan sosial hanya boleh didiagnosis oleh profesional terlatih.
Salah satu unsur yang paling penting untuk mendiagnosis sebarang fobia adalah hakikat bahawa ia mesti memberi kesan yang signifikan kepada kehidupan penderita. Sekiranya anda mempunyai ketakutan dalam ucapan awam, misalnya, tetapi telah mencipta kehidupan yang tidak memerlukan kemahiran ini, maka anda mungkin tidak mempunyai fobia. Walau bagaimanapun, seseorang yang membuat hidupnya sebagai seorang peguam boleh dilumpuhkan dengan ketakutan yang sama.
Perkembangan Kecemasan Kecemasan Sosial
Setiap kes gangguan kecemasan sosial adalah berbeza, jadi fobia tertentu anda mungkin tidak mengikuti corak "tipikal". Secara umum, bagaimanapun, ternyata gangguan kecemasan sosial yang tidak dirawat cenderung memburuk dari masa ke masa. Kebimbangan sosial sering beranjak dari ketakutan terhadap situasi sosial tunggal kepada pelbagai situasi atau bahkan ketakutan keseluruhan orang. Dalam kes yang teruk, gangguan kecemasan sosial yang tidak dirawat boleh menyebabkan pengasingan, kemurungan , gangguan kecemasan lain atau bahkan agoraphobia .
Kemajuan berikut mungkin dianggap tipikal:
- Tanda-tanda Amaran Awal: Ramai orang yang pergi untuk membangunkan gangguan kecemasan sosial menunjukkan tanda-tanda kegelisahan dan kebimbangan sosial pada zaman kanak-kanak.
- Age at First Onset: Walaupun gangguan kecemasan sosial mungkin muncul pada usia berapa pun, ia biasanya bermula pada usia sekitar 13. Adalah normal untuk mengalami kebimbangan sosial sesekali pada usia tersebut. Masalah kecemasan sosial pada remaja dan kanak-kanak hanya didiagnosis jika ia berterusan selama lebih dari enam bulan.
- Kesan Progresif: Gangguan kecemasan sosial yang tidak dielakkan boleh menyebabkan banyak komplikasi, termasuk kesukaran dengan pekerjaan dan hubungan sosial. Peningkatan pengasingan boleh membawa kepada perkembangan gangguan lain.
- Gangguan Serentak: Pengasingan dan kecemasan yang datang dengan gangguan kebimbangan sosial boleh menyebabkan kemurungan, penyalahgunaan bahan dan gangguan kecemasan yang lebih lanjut.
- Prognosis: gangguan kecemasan sosial yang tidak diuburkan boleh menjadi kronik dan semakin membatasi nyawa. Dari masa ke masa, ia boleh menjadi lebih sukar untuk melawan fobia dan mengekalkan kehidupan yang normal. Walau bagaimanapun, dengan rawatan, prognosis sangat positif.
Mengubati Kecemasan Kecemasan Sosial
Gangguan kecemasan sosial boleh dirawat dalam tiga cara: ubat, terapi atau kaedah alternatif. Ramai pengamal memilih untuk menggunakan gabungan rawatan.
Ubat-ubatan yang digunakan dalam merawat gangguan kecemasan sosial jatuh ke dalam empat kategori utama:
SSRI : Serotonin reuptake reuptake selektif, atau SSRI, berfungsi dengan menjejaskan tahap serotonin di otak. Mereka biasanya ditetapkan untuk kemurungan, tetapi mereka juga berkesan dalam merawat gangguan kecemasan, termasuk fobia.
MAOI : MAOIs, atau inhibitor monoamine oxidase, menyekat enzim yang memecahkan neurotransmitter tertentu di otak. Ubat-ubatan ini banyak digunakan untuk kemurungan, tetapi ia juga mempunyai kesan terhadap kecemasan.
Benzodiazepin : Benzodiazepin adalah sedatif ringan yang biasa digunakan untuk merawat kecemasan. Mereka boleh meredakan fobia dengan menangani kebimbangan yang berkaitan.
Pengendali Beta : Paling popular yang ditetapkan untuk tekanan darah tinggi dan keadaan jantung tertentu, penghalang beta berfungsi dengan menekan kesan epinefrin (adrenalin) dalam tubuh. Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa beta blocker boleh menjadi sangat berkesan dalam melegakan beberapa aspek gangguan kecemasan sosial.
Pelbagai jenis terapi bicara mungkin berkesan dalam merawat gangguan kecemasan sosial. Untuk pelbagai sebab, terapi kognitif-tingkah laku adalah salah satu bentuk rawatan yang paling popular untuk fobia. Psikoanalisis , seminar kumpulan intensif dan teknik tingkah laku juga telah didapati berkesan dalam beberapa kes.
Ramai orang mencari bantuan daripada gangguan kecemasan sosial dengan pelbagai rawatan alternatif. Hypnotherapy , aromaterapi , imejan berpandu dan homeopati adalah antara yang paling popular. Walau bagaimanapun, tidak semua ubat-ubatan ini telah diuji dengan baik. Jika anda memilih untuk mengubati rawatan alternatif untuk gangguan kecemasan sosial anda, sebaiknya melakukannya hanya di bawah bimbingan kedua-dua profesional kesihatan mental yang berlesen dan pakar dalam ubat yang dipilih.
Hidup Dengan Kecemasan Kecemasan Sosial
Sekiranya anda mengalami gangguan kecemasan sosial, anda menghadapi banyak cabaran yang sama untuk kehidupan harian seperti orang-orang yang mempunyai fobia yang lain. Bergantung kepada keparahan gangguan kecemasan sosial anda, ia mungkin menjadi gangguan yang boleh diurus atau keadaan yang memudaratkan. Kerana gangguan kecemasan sosial melibatkan ketakutan untuk berada di sekitar orang lain, ia juga dapat memberikan cabaran yang unik, khususnya dalam keadaan seperti dating .
Perjalanan dengan gangguan kecemasan sosial boleh menjadi penghalang. Terbang melibatkan hubungan rapat dengan orang yang tidak dikenali, dan langkah keselamatan lapangan terbang yang lebih baik dapat mencetuskan tindak balas yang sengit. Perjalanan jalan mungkin sedikit lebih mudah diurus, tetapi hanya jika anda sangat selesa dengan sahabat perjalanan anda.
Gangguan kecemasan sosial boleh kelihatan lebih buruk semasa cuti musim sejuk. Pusat membeli-belah dibungkus dengan orang asing yang tergesa-gesa. Anda mungkin dijangka membuat pusingan parti percutian dihoskan oleh orang yang anda tidak tahu. Walaupun pada umumnya anda suka musim cuti, anda mungkin mendapati tugasan yang paling biasa lebih sukar untuk dicapai.
Kerana gangguan kecemasan sosial boleh menyebabkan banyak kesukaran dalam kehidupan seharian, penting untuk mendapatkan bantuan profesional secepat mungkin. Gangguan kecemasan sosial adalah sangat dirawat, tetapi tidak dirawat, ia boleh menjadi sangat melumpuhkan. Hubungi penyedia kesihatan mental anda untuk membangunkan pelan rawatan individu yang sesuai untuk anda.
Sumber:
Persatuan Psikiatri Amerika. Lembaran Fakta Kecemasan Sosial. Mei 2013.
Persatuan Psikiatri Amerika. (1994). Manual diagnostik dan statistik gangguan mental (Ed. Keempat) .