Plus dan minus terapi tidak konvensional ini
Fototerapi, juga dikenali sebagai terapi cahaya dan terapi kotak cahaya, adalah penggunaan cahaya untuk merawat gangguan. Ia digunakan secara klasik untuk merawat kemurungan bermusim dan bukan bermusim dan mungkin juga berkesan untuk orang yang mengalami gangguan bipolar. Terapi cahaya juga telah digunakan untuk merawat gangguan tidur, gangguan schizoaffective , dan sindrom pramenstruasi .
Bagaimana ia berfungsi
Terapi cahaya secara umumnya melibatkan pendedahan cahaya spektrum penuh penuh terang ke mata dengan menggunakan sumber cahaya, seperti kotak cahaya atau visor cahaya. Dengan kotak cahaya, pesakit duduk di hadapan cahaya sementara visor membenarkan lebih banyak pergerakan.
Terapi cahaya digunakan untuk merawat episod gangguan bipolar. Oleh itu, adalah penting bahawa seseorang mempunyai liputan anti-manik ketika menjalani terapi cahaya. Seseorang yang mempunyai gangguan bipolar tidak sepatutnya menjalani terapi cahaya tanpa terlebih dahulu membincangkan dengan teliti dengan doktor mereka.
Jumlah Pendedahan
Sama ada terapi ringan bermanfaat bergantung kepada dos yang betul. Dos ditentukan oleh keamatan cahaya, jarak seseorang dari peti cahaya, dan tempoh pendedahan cahaya.
Kebanyakan sumber cahaya memberikan 10,000 lux. Untuk gangguan afektif bermusim, dos permulaan yang dicadangkan adalah 10,000 lux pagi pagi selama 30 minit setiap hari.
Bagi orang yang mempunyai gangguan bipolar, beberapa dos yang berbeza telah digunakan dalam kajian termasuk:
- 2,000 lux morning light selama 2 jam setiap hari
- 400 lux selama 2 jam setiap hari
- 10,000 lux untuk 45 hingga 60 min dua kali sehari
- 7,000 lux untuk 45 hingga 60 minit
Sangat menarik untuk diperhatikan bahawa orang yang mengalami gangguan bipolar berbasikal pesat mungkin bertindak balas dengan lebih baik pada cahaya tengah hari, dibandingkan dengan cahaya pagi atau petang.
Kebaikan dan keburukan
Kelebihan terapi cahaya termasuk fakta bahawa ia agak tidak invasif dengan kesan sampingan yang sedikit dan kecil. Di samping itu, sejumlah besar orang bertindak balas dengan cepat terhadap rawatan ini.
Kelemahan terapi cahaya merangkumi komitmen harian masa dan pelaburan dalam peralatan. Sesetengah penyedia penjagaan kesihatan mempunyai kotak cahaya yang terdapat di pejabat mereka, tetapi ini memerlukan lawatan sehari ke doktor. Terdapat juga syarikat yang menyewa peralatan. Walau bagaimanapun, insurans tidak selalu meliputi perbelanjaan yang berkaitan dengan jenis rawatan ini. Juga, keburukan gejala mungkin berlaku selepas pemberhentian rawatan.
Kesan sampingan
Kesan-kesan sampingan yang berpotensi terapi cahaya termasuk terikan mata, sakit kepala, pergolakan, dan insomnia. Insomnia boleh dikurangkan dengan menjadualkan sesi pada waktu pagi.
Juga, kesan sampingan yang berpotensi boleh dikurangkan dengan menggunakan variasi yang dikenali sebagai simulasi fajar, di mana intensiti cahaya meningkat perlahan seolah-olah matahari semakin meningkat.
Dalam sesetengah kes, gejala mania kelihatannya dimulakan oleh terapi ini. Dalam kes ini, terapi cahaya mungkin perlu dihentikan buat sementara waktu, atau dos mungkin perlu dikurangkan.
Dalam kes yang jarang berlaku, sesetengah wanita melaporkan ketidaktentuan haid semasa rawatan.
Penting untuk diperhatikan bahawa terapi cahaya adalah rawatan perubatan. Sebelum melakukan terapi jenis ini, pastikan untuk membincangkannya dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk memastikan ia betul dan selamat untuk anda.
Sumber
Oren, DA, Cubells JF, & Litsch, S. Terapi cahaya terang untuk gangguan schizoaffective. Amer J of Psychiatry. 2001 Disember; 158 (12): 2086-7.
Pjrek, E et al. Gangguan haid adalah kesan sampingan jarang terapi cahaya terang. Int J Neuropsychopharmacol. 2004 Jun; 7 (2): 239-40.
Sato, Toru. (1997). Gangguan afektif bermusim dan fototerapi: Kajian kritikal. Psikologi Profesional: Penyelidikan dan Amalan, 28, 164-169.
Sit D, Wisner KL, Hanusa BH, Stull S, & Terman M. Terapi cahaya untuk gangguan bipolar: siri kes di kalangan wanita. Disiplin Bipolar . 2007 Disember; 9 (8): 918-27.
Steiner, M. & Born, L. (2000). Pendahuluan dalam diagnosis dan rawatan dysphoria pramenstruasi. Dalam: Menguruskan gangguan kemurungan oleh Katharine J. Palmer dan Chung Kwai. Hong Kong: Penerbitan Antarabangsa Adis, 139-57.