Optimis menikmati banyak manfaat kesihatan dan gaya hidup , dan cenderung menjadi lebih gembira secara keseluruhan. Optimisme diukur oleh gaya penerangan anda, atau bagaimana anda menentukan peristiwa. Anda berada di sana jika anda dapat belajar menentukan peristiwa positif dalam tiga cara berikut:
- Peristiwa positif berlaku kerana sesuatu yang anda lakukan.
- Acara positif adalah tanda lebih banyak perkara yang akan datang.
- Peristiwa positif adalah bukti bahawa perkara yang baik akan berlaku di kawasan lain dalam hidup anda.
Anda semua ada di sana jika anda juga boleh memikirkan peristiwa-peristiwa negatif seperti:
- bukan kesalahan awak
- kejadian terpencil yang tidak mempunyai kesan pada peristiwa masa hadapan atau bidang lain dalam hidup anda
Jika anda mendapati diri anda mengharapkan yang paling teruk dan menjual diri anda sedikit terlalu lama, anda boleh meningkatkan kecenderungan anda ke arah keyakinan. Langkah-langkah berikut boleh membawa anda ke sana.
Menganalisis Pikiran Anda, Memberi Diri Anda Kredit
Apabila sesuatu yang positif berlaku dalam hidup anda, berhenti untuk menganalisis proses pemikiran anda seketika. Adakah anda memberi kredit anda kerana membuatnya berlaku? Fikirkan semua kekuatan yang anda miliki dan cara yang anda sumbangkan, secara langsung dan tidak langsung, untuk membuat peristiwa ini berlaku. Sebagai contoh, jika anda mendapat ujian, jangan hanya memikirkan betapa hebatnya anda telah bersedia, tetapi juga memikirkan bagaimana kecerdasan dan dedikasi anda memainkan peranan.
Fikirkan Bagaimana Kekuatan Anda Boleh Membawa Perkara Baik Lain
Fikirkan bidang lain dalam kehidupan anda yang boleh dipengaruhi oleh peristiwa yang baik ini. Juga, fikirkan bagaimana kekuatan yang anda miliki yang menyebabkan perkara baik ini berlaku juga boleh menyebabkan peristiwa positif lain dalam hidup anda. Sebagai contoh, apakah perkara-perkara baik lain yang boleh diperolehi daripada kecerdasan, dedikasi, dan keupayaan anda untuk bersedia secara efektif untuk tugas?
Fikirkan Peristiwa Masa Depan Yang Boleh Baharu
Bayangkan apa kemungkinan masa depan yang ada di kedai. Kerana anda memegang kunci kejayaan anda, tidakkah anda mengharapkan untuk melakukannya dengan baik pada ujian masa depan? Bukankah kerjaya yang berjaya hasil semula jadi?
Kurangkan Negatif, Apabila Ia Realistik untuk Melakukannya
Apabila berlaku peristiwa-peristiwa negatif, fikirkan keadaan yang melanda yang boleh menyumbang kepada kejadian ini. Sekiranya anda melakukan ujian yang kurang baik, misalnya, adakah anda sibuk pada minggu sebelumnya? Adakah anda agak kurang tidur? Apakah keadaan luar yang menyumbang kepada kegagalan anda? Perlu diingat bahawa ini tidak semestinya mencerminkan kelemahan peribadi.
Ini tidak bermakna bahawa anda tidak perlu mengenali apabila anda mungkin perlu mengubah tingkah laku anda pada masa akan datang, atau menafikan tanggungjawab untuk kesilapan - itulah cara kami belajar! Walau bagaimanapun, ini bermakna lebih memberi tumpuan kepada positif dan jangan biarkan peristiwa negatif membunuh keyakinan diri anda.
Ingat: Besok Hari Lain
Ingat juga bahawa anda akan mempunyai peluang yang tidak berkesudahan untuk melakukan yang lebih baik pada masa akan datang. Fikirkan kejayaan potensi anda yang seterusnya, atau kawasan lain di mana anda boleh cemerlang.
Petua untuk Ingat:
- Kunci optimisme adalah memaksimumkan kejayaan anda dan meminimumkan kegagalan anda.
- Memang bermanfaat untuk melihat kejujuran pada kekurangan anda, jadi anda boleh bekerja pada mereka, tetapi memberi tumpuan kepada kekuatan anda tidak akan pernah terluka.
- Perlu diingat bahawa semakin banyak latihan yang mencabar corak pemikiran anda, semakin automatik ia akan menjadi. Jangan mengharapkan perubahan besar dalam pemikiran dengan segera, tetapi mengharapkan mereka menjadi tertanam dari masa ke masa.
- Sentiasa ingat bahawa hampir kegagalan boleh menjadi pengalaman pembelajaran, dan satu langkah penting ke arah kejayaan anda yang seterusnya!
- Beri pengakuan positif . Mereka benar-benar bekerja!