Orang dengan gangguan kecemasan sosial (SAD) kadang-kadang diletakkan di tempat dalam perbualan satu-satu atau kumpulan. Biasanya ini datang dalam bentuk komen atau persoalan yang entah bagaimana memalukan, perseorangan atau memperburuk kebimbangan orang yang ditangani.
Berikut adalah 10 perkara paling buruk yang boleh anda katakan kepada seseorang yang mempunyai kebimbangan sosial. Anda mungkin mengenali menggunakan beberapa perkara ini pada masa lalu.
Walaupun anda mungkin bermaksud bersungguh-sungguh, sedar bahawa komen dan soalan ini boleh membuat seseorang dengan kebimbangan sosial sangat tidak selesa.
Mengapa Adakah Anda Senyap?
Walaupun persoalan itu mungkin kelihatan tidak bersalah padamu, itu adalah salah satu perkara yang paling tidak membantu yang boleh dikatakan kepada seseorang dengan SAD. Bukan sahaja anda mencontohi seseorang yang tidak mahu menjadi pusat perhatian, tetapi anda memberi perhatian kepada kebimbangan orang itu; tidak ada cara yang baik untuk menjawab soalan ini.Jika anda benar-benar ingin memulakan perbualan, cuba bertanya soalan terbuka tentang topik yang orang itu bersemangat atau berkongsi cerita lucu yang anda dengar. Dia akan bersyukur anda mengambil pendahuluan.
Anda Perlu Memikirkan Positif
Anda tidak akan memberitahu orang-orang dengan kecacatan fizikal yang mereka dapat mengatasinya jika mereka berfikir secara positif; ia sama sahaja bodoh untuk mengatakannya kepada seseorang yang mempunyai penyakit mental. Seseorang yang mempunyai SAD mempunyai corak pemikiran yang bermasalah di luar kawalannya, dan pola ini tidak mudah berubah tanpa campur tangan luar.
Walaupun anda mungkin berfikir bahawa nasihat anda membantu, ia mereplikasi masalah dan menyalahkan orang itu kerana tidak dapat "berfikir luar" gangguan itu.
Anda Perlu Mengatasi Ketakutan Anda
Komen ini berjalan seiring dengan pemikiran positif. Walaupun seseorang yang mempunyai SAD perlu menghadapi ketakutannya, ia perlu dilakukan secara beransur-ansur dengan pengawasan profesional.
Jika tidak, kebimbangan boleh menjadi sangat sengit sehingga ketakutan meningkat daripada berkurang.
Saya Tahu Bagaimana Anda Merasa; Saya Malu, Terlalu
Tidak ada yang lebih buruk daripada mendengar bahawa seseorang tahu bagaimana perasaan anda apabila mereka tidak jelas. Jika anda merasa sedikit gugup sebelum memberi ucapan , jangan beritahu seseorang dengan SAD yang anda tahu bagaimana perasaannya. Juga, jangan beritahu dia bahawa anda biasa malu tetapi anda mendapat lebih dari itu dan dia juga boleh. Ia meminimumkan perasaannya dengan membandingkannya dengan anda. Kecuali anda telah didiagnosis dengan SAD, anda tidak dapat memahami bagaimana seseorang merasa dengan SAD.
Saya Perlu Anda Membuat Persembahan di Mesyuarat Kami Besok
Sekiranya anda mempunyai pekerja dengan SAD , pastikan anda memberikan notis yang banyak mengenai jangkaan berkaitan pekerjaan sosial atau prestasi seperti persembahan, makan tengah hari pekerja atau perbincangan santai dalam mesyuarat. Seseorang yang mempunyai SAD tidak bertindak balas dengan baik untuk diletakkan di tempat kejadian. Jika anda benar-benar menghargai pekerja anda, hormati keperluan untuk notis awal dan berikannya.
Kenapa Anda Tidak Meminum Minum untuk Melegakan?
Walaupun kebanyakan bermakna dengan baik apabila mereka memberi nasihat bahawa seseorang yang mempunyai SAD mempunyai minuman untuk melegakan kebimbangan, itu adalah cadangan yang berbahaya. Orang dengan SAD berada pada risiko yang lebih tinggi untuk gangguan penyalahgunaan bahan dan ia tidak pernah menjadi idea yang baik untuk bergantung pada bahan sebagai tongkat.
Minum sebagai cara menghadapi kecemasan sosial boleh membawa kepada pembangunan alkohol .
Wow, Wajahmu Ternyata Really Red
Kemungkinannya, orang yang wajahnya baru berubah menjadi merah tahu bahawa ia berlaku. Dan, anda menunjuknya mungkin menjadikannya menjadikan tiga warna lebih cerah. Orang yang mudah rosak , sama ada mereka mempunyai SAD atau tidak, umumnya tidak suka menjadi pusat perhatian apabila ia berlaku. Ia bukan sesuatu yang boleh dikawal dan ia hanya akan memalukan mereka.
Biarkan Saya Perintah untuk Anda
Walaupun ia boleh menggoda untuk bercakap bagi seseorang yang SAD, melakukan kedua-duanya menjejaskan keyakinan orang itu dan mengambil peluang untuk dia mengamalkan kemahiran sosial .
Jika anda tahu seseorang yang mempunyai masalah ini , bersabarlah dan bersikap sopan, tetapi jangan bercakap bagi pihaknya.
Tangan Anda Telah Berjabat Semasa Ucapan Anda
Sekali lagi, kemungkinan orang yang mengatakan ucapan itu tahu bahawa tangannya mengguncang sepanjang masa. Ketahui bahawa orang lain perasan juga hanya akan membuat keadaan menjadi lebih teruk. Sebaliknya, temukan sesuatu yang positif untuk mengatakan ucapan dan mengucapkan tahniah kepadanya atas kerja yang dilakukan dengan baik.
SAD Bukan Gangguan Real. Anda hanya Malu
Sikap orang yang mengalami masalah ini hanya malu adalah sebahagian daripada sebab mengapa kebanyakan pesakit tidak pernah mencari bantuan atau menerima rawatan . SAD lebih daripada rasa malu. Ia adalah gangguan yang memberi kesan kepada setiap aspek kehidupan seharian. Ia tidak bertanggungjawab untuk membahaskan kesahihan sesuatu jika anda tahu sedikit tentangnya dan tidak mengalaminya secara langsung.
Apabila bercakap dengan seseorang dengan SAD, ingatlah bahawa orang itu mahu merasa seperti anda mendengar dan berminat dengan apa yang dia katakan. Di atas segalanya, janganlah menjadi kritis, sombong atau cuba untuk terlalu peribadi. Cari kepentingan bersama dan perlahan-lahan; anda mungkin akhirnya membuat kawan baru.
Sumber:
Persatuan Kebimbangan dan Kemurungan Amerika. "Tips Mengurus Kecemasan dan Tekanan". 2015.