Tips Dari Organisasi Pencegahan Teratas
Salah satu pengalaman paling menakutkan yang boleh dimiliki seseorang ialah mendengar rakan atau orang yang dikasihi mengatakan bahawa mereka mahu mati. Malah untuk mendengar orang asing yang lengkap mengatakan kata-kata ini sukar. Bagaimanakah anda dapat menangani dan cuba mengekalkan kewarasan anda sendiri? Berikut adalah petua berguna dari pelbagai sumber pencegahan bunuh diri.
Bercakap Daripada Jantung
Tidak ada perkara yang betul atau salah yang boleh anda katakan jika anda bercakap dari cinta dan keprihatinan.
Jadi diri sendiri. Tunjukkan bahawa anda peduli dengan bercakap dengan mereka, memegang mereka semasa mereka menangis, atau apa pun yang diperlukan.
Dengar
Orang bunuh diri biasanya membawa beban yang mereka rasa mereka tidak dapat mengendalikan lagi. Tawarkan untuk mendengar ketika mereka melepaskan rasa putus asa, kemarahan, dan kesepian. Kadang-kadang ini cukup untuk meringankan beban yang cukup untuk mereka meneruskan.
Kekal Terbuka
Bersimpati, tidak menghakimi, sabar, tenang, menerima. Orang itu akan mengambil sikap anda dan mula mencerminkannya.
Sahkan Pikiran Bunuh diri
Jangan takut bertanya, "Adakah anda mempunyai bunuh diri?" Anda tidak meletakkan idea di kepala mereka. Ini akan memberi anda maklumat yang berharga tentang cara untuk meneruskannya.
Dapatkan Fakta
Jika jawapannya adalah ya, tanya ketiga soalan ini:
- Adakah anda berfikir tentang bagaimana anda akan melakukannya?
- Adakah anda mempunyai apa yang anda perlukan untuk melaksanakan pelan anda?
- Adakah anda tahu bila anda akan melakukannya?
Nasib baik, majoriti orang akan sama ada mengatakan bahawa mereka tidak mempunyai rancangan pasti atau bahawa mereka tidak mempunyai saraf untuk melakukannya sendiri. Walaupun ini masih merupakan keadaan yang serius, anda tahu bahawa mereka mungkin tidak akan bahaya untuk mencederakan diri mereka sendiri. Ambil kata-kata mereka sebagai rayuan untuk mendapatkan bantuan dan teruskan membantu mereka untuk mendapatkan bantuan yang mereka perlukan.
Menggalakkan mereka untuk mendapatkan bantuan profesional secepat mungkin.
Sekiranya jawapan yang diberikan kepada anda membawa anda percaya bahawa mereka berada dalam bahaya segera, jangan ragu untuk menghubungi pihak berkuasa. Mereka mungkin memberitahu anda bahawa anda mengkhianati mereka atau membuat mereka marah. Anda mungkin berasa seperti anda akan kehilangan persahabatan jika anda mengambil tindakan. Ingatlah bahawa anda mungkin kehilangan persahabatan secara kekal jika anda tidak. Apabila mereka kembali lagi, mereka akan berterima kasih.
Simpan Mereka Bercakap
Ini akan membolehkan mereka mengurangkan beban emosi yang mereka bawa dan memberi mereka masa untuk bertenang. Semakin lama anda membuat mereka bercakap, lebih banyak lagi yang anda boleh mengambil kelebihan mereka. Apabila momentum mereka turun, sukar bagi mereka untuk bertindak berdasarkan perasaan mereka.
Elakkan Mencuba Mengatasi Masalah
Cuba jangan menawarkan penyelesaian yang cepat atau merendahkan perasaan seseorang. Seberapa besar mereka menyedari masalah itu dan berapa banyak mereka yang menyakitinya adalah apa yang penting. Argumen-argumen rasional tidak baik untuk memujuk seseorang apabila mereka berada dalam keadaan fikiran ini. Sebaliknya, tawarkan empati anda dan belas kasihan untuk apa yang mereka rasa tanpa membuat pertimbangan sama ada mereka sepatutnya merasakan seperti itu.
Bila hendak mencari bantuan
Jika orang itu telah memulakan percubaan bunuh diri, hubungi bantuan segera.
Jika mereka masih sedar, dapatkan maklumat apa yang anda boleh mengenai bahan yang telah mereka makan, berapa lama dahulu mereka mengambilnya, berapa banyak yang mereka ambil, ketika mereka terakhir makan, dan keadaan umum mereka. Hubungi 911, kawalan racun, atau nombor hubungan kecemasan yang sesuai di kawasan anda dan terangkan keadaan. Tetap tenang dan ikuti langkah-langkah yang boleh mereka berikan untuk membantu rakan anda.
Jika anda berada dalam keadaan, seperti persahabatan dalam talian, di mana anda tahu sedikit tentang orang itu, menggalakkan mereka memanggil 911 sendiri atau memanggil hotline bunuh diri di kawasan mereka. Ini adalah pilihan terbaik anda, kerana agensi tempatan, seperti 911 atau hotline, mungkin dapat mengesan panggilan dan mendapatkan bantuan kepada mereka.
Sekiranya mereka enggan menelefon, lakukan yang terbaik untuk mempelajari apa sahaja maklumat peribadi anda tentang orang itu. Jangan teragak-agak untuk meminta mereka alamat, nombor telefon dan maklumat lain untuk membantu menghantar anak kecemasan ke rumah mereka.
Mengurus Diri Anda
Berurusan dengan ancaman bunuh diri sangat tertekan. Dapatkan bantuan untuk mengekspress selepas itu. Bercakap dengan rakan yang dipercayai, pastor anda, dan sebagainya, mengenai apa yang telah anda alami dan bagaimana perasaan anda.
Jika Semua Percubaan Gagal
Jangan salahkan diri sendiri. Anda melakukan semua yang anda boleh. Orang ini akhirnya membuat pilihan mereka sendiri, baik atau buruk. Jika anda sangat dekat dengan orang itu, mungkin bijak untuk mencari kaunseling kesedihan dan kumpulan sokongan yang selamat daripada bunuh diri.
Untuk maklumat lanjut mengenai pencegahan bunuh diri dan bantuan diri untuk mangsa yang selamat, bawalah di bawah:
Organisasi Pencegahan Bunuh Diri
Yayasan Amerika untuk Pencegahan Bunuh Diri
Cari kumpulan sokongan untuk rakan dan keluarga mangsa bunuh diri.
Direktori Pencegahan Bunuh Diri Kebangsaan
Maklumat hubungan untuk agensi pencegahan bunuh diri. Disenaraikan oleh negeri .
Kesedaran Bunuh diri \ Suara Pendidikan
Termasuk FAQ, maklumat am mengenai bunuh diri, beberapa statistik biasa, gejala kemurungan, senarai buku dan banyak lagi. Sumber pencegahan bunuh diri yang sangat baik.
Rangkaian Advokasi Pencegahan Bunuh diri (SPAN)
Laman web pencegahan dan kesedaran bunuh diri.
Program Ribbon Kuning
Satu program yang bertujuan untuk pencegahan dan kesedaran bunuh diri .
Menghadapi Perasaan Suapan
Himpunan Had-a-Hati
Nasihat bagi mereka yang menghadapi perasaan bunuh diri dan manik dari seseorang yang berada di sana.
Orang Samaria
Amal yang memberikan sokongan emosi rahsia kepada mana-mana orang, tanpa mengira kaum, kepercayaan, umur atau status, yang membunuh diri atau berputus asa. Disediakan 24 jam sehari.
Sokongan untuk Pesakit Bunuh Diri
Apabila Yang Terburuk Telah Berlaku
Ditulis untuk mereka yang tertinggal apabila orang yang dikasihi melakukan bunuh diri.