Emosi seolah-olah menguasai kehidupan seharian kita. Kami membuat keputusan berdasarkan sama ada kita gembira, marah, sedih, bosan, atau kecewa. Kami memilih aktiviti dan hobi berdasarkan emosi yang mereka dorong.
Apa Tepatnya Emosi?
Menurut buku itu, "Menemukan Psikologi," "Satu emosi adalah keadaan psikologi yang kompleks yang melibatkan tiga komponen yang berbeza: pengalaman subjektif, respons fisiologi, dan respon tingkah laku atau ekspresif."
Di samping memahami apa sebenarnya emosi, para penyelidik juga cuba mengenal pasti dan mengklasifikasikan pelbagai jenis emosi. Pada tahun 1972, psikolog Paul Eckman mencadangkan terdapat enam emosi asas yang universal di seluruh budaya manusia: ketakutan, jijik, kemarahan, kejutan, kebahagiaan, dan kesedihan. Pada tahun 1999, beliau memperluaskan senarai ini untuk memasukkan beberapa emosi asas lain, termasuk rasa malu, kegembiraan, penghinaan, malu, bangga, kepuasan, dan hiburan.
Semasa 1980-an, Robert Plutchik memperkenalkan satu lagi sistem klasifikasi emosi yang dikenali sebagai "roda emosi." Model ini menunjukkan bagaimana emosi yang berbeza dapat digabungkan atau dicampur bersama, banyak cara seorang artis mencampur warna utama untuk mencipta warna lain. Plutchik mencadangkan terdapat 8 dimensi emosi utama: kebahagiaan vs kesedihan, kemarahan vs ketakutan, kepercayaan vs rasa tidak puas hati, dan kejutan berbanding jangkaan.
Emosi ini boleh digabungkan dengan pelbagai cara. Sebagai contoh, kebahagiaan dan harapan dapat dikombinasikan untuk mewujudkan keseronokan.
Untuk lebih memahami apa emosi, mari fokus pada tiga elemen utama mereka.
Pengalaman Subjektif
Walaupun pakar percaya bahawa terdapat beberapa emosi universal asas yang dialami oleh orang di seluruh dunia tanpa mengira latar belakang atau budaya, para penyelidik juga percaya bahawa mengalami emosi dapat sangat subjektif.
Walaupun kami mungkin mempunyai label luas untuk emosi tertentu seperti "marah," "sedih," atau "gembira," pengalaman unik anda sendiri tentang emosi ini mungkin lebih banyak dimensi. Pertimbangkan kemarahan. Adakah semua kemarahan sama? Pengalaman anda sendiri mungkin berbeza dari gangguan yang menyinggung perasaan marah.
Selain itu, kita tidak selalu mengalami bentuk tulen setiap emosi. Emosi bercampur-campur atas peristiwa atau situasi yang berlainan dalam kehidupan kita adalah perkara biasa. Apabila berhadapan dengan memulakan pekerjaan baru, anda mungkin berasa gembira dan gugup. Berkahwin atau mempunyai anak mungkin ditandai oleh pelbagai jenis emosi yang merangkumi kegembiraan dan kecemasan. Emosi ini mungkin berlaku serentak, atau anda mungkin merasakannya satu demi satu.
Tindak balas fisiologi
Sekiranya anda merasakan rasa sakit perut anda dari kebimbangan atau palpate jantung anda dengan ketakutan, anda sedar bahawa emosi juga menyebabkan reaksi fisiologi yang kuat. (Atau, seperti teori emosi Cannon-Bard , kita merasakan emosi dan mengalami tindak balas fisiologi serentak.) Banyak tindak balas fizikal yang anda alami semasa emosi seperti palms yang berpeluh, denyutan jantung lumba, atau pernafasan yang cepat dikawal oleh simpati sistem saraf, cawangan sistem saraf autonomi .
Sistem saraf autonomi mengawal tindak balas badan sukarela, seperti aliran darah dan pencernaan. Sistem saraf simpatetik dipertanggungjawabkan dengan mengawal tindak balas perjuangan atau tindak balas badan . Apabila menghadapi ancaman, maklum balas ini secara automatik menyediakan tubuh anda untuk melarikan diri dari bahaya atau menghadapi ancaman.
Walaupun kajian awal fisiologi emosi cenderung memberi tumpuan kepada respons autonomi ini, penyelidikan yang lebih baru telah mensasarkan peranan otak dalam emosi. Imbasan otak telah menunjukkan bahawa amygdala, sebahagian daripada sistem limbik, memainkan peranan penting dalam emosi dan ketakutan khususnya.
The amygdala itu sendiri adalah struktur berbentuk almond kecil yang telah dikaitkan dengan keadaan motivasi seperti kelaparan dan dahaga serta kenangan dan emosi. Para penyelidik telah menggunakan pengimejan otak untuk menunjukkan bahawa apabila orang ditunjukkan imej yang mengancam, amigdala menjadi diaktifkan. Kerosakan kepada amygdala juga telah ditunjukkan untuk menjejaskan tindak balas ketakutan.
Respons Tingkah Laku
Komponen akhir mungkin salah satu yang anda paling biasa dengan-ungkapan sebenar emosi. Kami menghabiskan sejumlah besar masa menafsirkan ungkapan emosi orang-orang di sekeliling kita. Keupayaan kami untuk memahami dengan betul ungkapan-ungkapan ini adalah berkaitan dengan apa yang ahli psikologi panggil kecerdasan emosi , dan ungkapan-ungkapan ini memainkan peranan utama dalam bahasa tubuh keseluruhan kami. Penyelidik percaya bahawa banyak ungkapan yang universal, seperti senyuman yang menunjukkan kegembiraan atau keseronokan atau kerutan yang menunjukkan kesedihan atau ketidaksenangan. Peraturan kebudayaan juga memainkan peranan penting dalam bagaimana kita menyatakan dan mentafsirkan emosi. Di Jepun, misalnya, orang cenderung untuk memaparkan paparan ketakutan atau jijik apabila angka pihak berkuasa hadir.
Emosi vs Moods
Dalam bahasa sehari-hari, orang sering menggunakan istilah "emosi" dan "perasaan" secara bergantian, tetapi ahli psikologi sebenarnya membuat perbezaan antara kedua-dua. Bagaimana mereka berbeza? Emosi biasanya agak lama, tetapi sengit. Emosi juga mungkin mempunyai sebab yang jelas dan boleh dikenalpasti. Sebagai contoh, selepas tidak bersetuju dengan rakan lebih dari politik, anda mungkin berasa marah selama tempoh yang singkat. Sedang mood, sebaliknya, biasanya lebih ringan daripada emosi, tetapi lebih tahan lama. Dalam banyak kes, sukar untuk mengenal pasti punca tertentu suasana hati. Sebagai contoh, anda mungkin merasa diri anda merasa suram selama beberapa hari tanpa alasan jelas dan pasti.
> Sumber:
> Ekman, P. (1999). Emosi asas, dalam Dalgleish, T; Kuasa, M, Buku Kognisi dan Emosi. Sussex, UK: John Wiley & Sons.
> Hockenbury, DH & Hockenbury, SE (2007). Menemui psikologi. New York: Worth Publishers.
> Plutchik, R. (1980). Emosi: Teori, penyelidikan, dan pengalaman: Vol. 1. Teori emosi 1 . New York: Akademik Akhbar.