Bagi mereka yang berduka cita, cuti boleh menjadi masa yang sukar. Mengumpul bersama-sama dengan rakan dan keluarga hanya menekankan ketiadaan mereka yang telah meninggal dunia. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu mereka melalui masa yang sukar ini.
Memahami Kesedihan
Langkah pertama untuk menghiburkan orang yang dikasihinya ialah memahami apa yang sedang mereka jalani.
Kesedihan adalah proses yang terdiri daripada lima peringkat yang berbeza. Tahap-tahap ini boleh berlaku sebelum atau selepas kematian telah berlaku dan akan dikenakan kepada orang yang mati dan mereka yang mengasihi mereka. Semua orang unik dalam proses kesunyian mereka, tetapi ini adalah perintah biasa:
- Penafian dan Pengasingan - Seseorang di peringkat ini bercakap tentang masa depan, mengelakkan bercakap tentang penyakit, menyalahkan doktor untuk penyakit, mendakwa bahawa keputusan ujian adalah salah, dan boleh mengelakkan keluarga dan rakan-rakan yang ingin bercakap tentang perkara-perkara ini.
- Kemarahan - Tahap ini biasanya berlaku apabila orang tersebut telah mengikat dengan hakikat bahawa mereka atau yang disayanginya sebenarnya mati. Orang ini mula bertanya "Kenapa saya?". Mereka mungkin mempersoalkan kepercayaan agama. Mereka mungkin menuduh ahli keluarga atau rakan-rakan sikap tidak peduli.
- Bargaining - Pada peringkat ini, seseorang telah membebaskan semua kemarahan mereka dan kini cuba membuat perjanjian dengan Tuhan bahawa jika mereka mengubah hidup mereka atau memenuhi janji lain mereka akan dibenarkan hidup atau hidup cukup lama untuk menyelesaikan beberapa tugas khusus.
- Kemurungan - Pada peringkat ini, orang menyedari bahawa kematian tidak dapat dielakkan. Sekiranya orang itu sudah mati, ini adalah ketika realiti kematian telah mula tenggelam bagi orang yang tersayang. Terdapat dua jenis kemurungan yang boleh berlaku pada peringkat ini. Kemurungan mungkin disebabkan oleh perubahan keadaan (kewangan, peranan keluarga, keintiman, kemerdekaan) atau mungkin disebabkan oleh kerugian itu sendiri. Tahap ini adalah apa yang disebut sebagai Holiday Blues apabila ia berlaku sekitar cuti.
- Penerimaan - Bagi orang yang mati, ini akan dipamerkan sebagai penurunan kepentingan dalam peristiwa duniawi, keinginan untuk ditinggalkan sendirian, keinginan berkurang untuk komunikasi, dan peningkatan detasmen dari orang yang disayangi. Bagi mangsa yang terselamat, ini akan menjadi masa penyembuhan bermula.
Apa nak buat
- Menjadi pendengar yang baik - Seseorang yang anda sayangi mungkin perlu membincangkan tentang apa yang telah berlaku, perasaan mereka mengenainya, atau hanya mengingati kehidupan mereka bersama.
- Memberi keyakinan - ia sangat biasa bagi seseorang untuk merasa bersalah, bahawa mereka boleh melakukan lebih banyak lagi. Biarkan mereka tahu bahawa mereka melakukan apa yang mereka boleh.
- Akan tersedia - Ini terutama berlaku sejurus selepas kematian dan semasa hari cuti dan acara istimewa lain apabila kerugian itu paling dirasai.
- Bantu dengan tugas dan tugasan lain - Bergantung pada situasi, seseorang yang berduka mungkin merasa terlalu terkejut dengan emosi untuk melakukan tugas yang mudah; mereka mungkin menghadapi urusan pengebumian atau rawatan perubatan; atau mereka mungkin perlu mengambil kenduri untuk pasangan yang tidak lagi dapat membantu mereka.
- Bersabar - Jika orang yang dikasihi enggan menerima jemputan anda untuk makan malam, dan sebagainya, bersabarlah dan terus bertanya. Pada waktunya mereka akan siap.
- Jadilah pemahaman - Orang yang bersedih mungkin marah dan kecewa dan menimbulkan kemarahan mereka terhadap anda. Memahami bahawa mereka akan melalui masa yang sukar dan tidak menentangnya.
- Terus sentuh - Tulis huruf, hantar kad simpati atau bunga, atau hubungi secara berkala.
- Berdoa - Jika orang yang anda sayangi itu tidak beragama atau tersinggung dengan doa, berdoa untuk mereka apabila anda bersendirian. Doa telah diketahui mempunyai pengaruh yang kuat, walaupun objek doa anda tidak mempercayainya!
Apa yang Tidak Boleh Dilakukan
- Jangan elakkan mereka - Jangan risau jika anda tidak tahu perkara yang betul untuk dilakukan atau katakan. Kehadiran anda atau gerak isyarat yang paling mudah adalah semua yang diperlukan untuk membantu.
- Jangan tekankan mereka untuk berhenti berdukacit - Setiap orang berduka cita dalam masa mereka sendiri dan cara mereka sendiri. Biarkan mereka menangis, menjerit, atau duduk diam-diam semasa anda memegangnya. Apa yang diperlukan untuk mendapatkan emosi mereka adalah baik-baik saja.
- Jangan sembunyikan perasaan anda - Jangan menyembunyikan kesedihan anda atau elakkan subjek kerana anda tidak mahu mengganggu mereka. Sebaliknya berdukacita bersama-sama, saling memegang dan menangis, atau bercakap tentang masa yang anda luangkan bersama dengan orang yang disayangi. Sekiranya anda tidak menyebut orang itu, ia mungkin akan berasa sedih seolah-olah anda tidak peduli atau memahami bagaimana perasaan mereka. Buka saluran komunikasi.
- Jangan menasihati mereka untuk melepaskan pakaian atau kesan peribadi sebelum mereka bersedia - Setiap orang berduka pada masa mereka sendiri. Dari pandangan minda tidak terpakai kepada seseorang yang anda sayangi secara mendalam.
- Jangan katakan "Anda boleh mempunyai bayi lain" - Setiap kanak-kanak adalah seorang yang unik. Satu bayi tidak boleh menggantikan satu lagi.
- Jangan katakan, "Ia adalah yang terbaik" - Menyedari ini tidak mengurangkan rasa sakit dan rasa kehilangan.
- Jangan katakan "Saya tahu bagaimana perasaan anda" melainkan jika anda benar-benar melakukannya - Ini hanya perkataan berongga melainkan anda berada dalam keadaan yang sama dan boleh menawarkan cadangan tentang apa yang membantu anda menyembuhkan.