Adakah anda menjadi mangsa kepada mitos motivasi yang mungkin menyalahgunakan peluang untuk mencapai matlamat anda? Kita semua suka berfikir bahawa kita mempunyai pemahaman yang cukup kukuh tentang apa yang membuatkan kita tanda. Realitinya ialah kita sering menghairankan dengan faktor psikologi yang menyumbang kepada kejayaan dan kegagalan kita. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa bukan sahaja orang yang kadang-kadang agak miskin mengetahui apa yang akan membuat mereka bahagia, mereka juga meremehkan apa yang sebenarnya diperlukan untuk mencapai matlamat mereka.
Mari kita lihat lebih dekat beberapa kesilapan motivasi teratas yang mungkin anda buat.
Sebenarnya Dengan Asumsi Wang Itu adalah Motivator Muktamad
Uang tentu boleh menjadi alat motivasi yang hebat, tetapi sesetengah orang tersilap meletakkan terlalu banyak kepentingan pada ganjaran kewangan dan mengingati faktor lain yang mungkin memainkan peranan yang lebih besar dalam motivasi dan kebahagiaan mereka. Jika anda mengambil pekerjaan kerana ia membayar dengan baik, tetapi mengabaikan hakikat bahawa ia berada di lokasi yang tidak diingini, mempunyai masa yang dahsyat, dan meninggalkan anda tanpa masa lapang untuk keluarga, apakah ganjaran kewangan itu benar-benar membuat semua kelemahan itu?
Ia mungkin untuk seketika, tetapi kemungkinan besar anda akan mula berasa tertekan dan tidak aktif untuk pergi bekerja. Penyelidikan telah pun mencadangkan bahawa orang yang termotivasi oleh kebimbangan kewangan juga cenderung mengalami kesihatan mental yang teruk pada pelbagai langkah psikologi.
Percaya Bahwa Karena Anda Cerdas, Anda Tidak Perlu Dipengaruhi
Orang sering percaya bahawa kecerdasan adalah cara untuk menjamin keberhasilan, tetapi para penyelidik telah berulang kali mendapati bahawa kecerdasan itu tentu tidak selalu menjadi prediktor pencapaian .
Dalam kajian membujur kanak-kanak berbakat Lewis Terman, sesetengah individu yang paling bijak kemudiannya menjalani kehidupan yang sangat tidak rata yang tidak dapat dilihat oleh pencapaian yang hebat. Anda mungkin pintar, tetapi itu tidak bermakna motivasi tidak akan memainkan peranan dalam kejayaan anda.
Berfikir Yang Menggambarkan Diri Anda Sebagai Kejayaan Akan Menyebabkan Mereka Mimpi Menjadi Realiti
Pakar bantu diri sering menyentuh kekuatan visualisasi.
Hanya membayangkan diri anda mencapai matlamat anda, mereka mencadangkan, akan membantu anda mencapainya.
Penyelidikan psikologi, sebaliknya, menunjukkan bahawa kegiatan visualisasi ini kadang-kadang dapat bertentangan . Sekiranya anda membayangkan diri anda berjaya, ia benar-benar merapatkan motivasi anda untuk keluar dan mencapai matlamat tersebut. Strategi yang lebih baik - gambarkan diri anda menyelesaikan langkah-langkah yang akan diambil untuk mencapai matlamat anda. Jika anda cuba menurunkan berat badan, ingatkan diri anda makan sihat dan bekerja daripada membayangkan diri anda dengan serta-merta kurus.
Menawarkan Ganjaran Lebih Besar Akan Menuju Motivasi dan Pencapaian yang Lebih Baik
Sekiranya anda mahu seseorang melakukan sesuatu, memberikan mereka ganjaran yang besar seolah-olah seperti cara yang pasti untuk memberi motivasi, bukan? Masalahnya ialah penyelidik telah mendapati bahawa kadang-kadang ganjaran ini boleh menjadi lambungan. Apabila anda memberi seseorang ganjaran untuk sesuatu yang mereka telah termotivasi secara intrinsik untuk melakukannya, hasilnya seringkali adalah penurunan motivasi, sesuatu yang dirujuk sebagai ahli psikologi sebagai kesan penyesuaian . Ganjaran boleh memberi inspirasi kepada tindakan apabila seseorang benar-benar memerlukan semacam insentif untuk terlibat dalam tugas, tetapi bantuan perlu digunakan dengan berhati-hati dan berhati-hati.
Percaya Bahwa Ketakutan adalah Jalan Besar untuk Inspirasi Motivasi
Ancaman hukuman atau penalti tentu dapat mengilhami tindakan, tetapi seringkali hanya untuk jangka masa yang singkat. Ganjaran boleh menjadi rumit, tetapi penyelidikan telah menunjukkan bahawa tetulang biasanya merupakan strategi yang lebih berkesan daripada hukuman apabila ia datang untuk meningkatkan motivasi. Jika anda bergantung kepada ketakutan untuk memandu diri anda atau orang lain, cuba taktik beralih untuk memberi tumpuan kepada bonus untuk prestasi yang baik.
Berfikir Itu Hanya Mencuba Adalah Cukup
Fikirkan tentang kali terakhir anda mencuba sesuatu yang sukar. Sebelum anda berjalan keluar ke lapangan, ke panggung, atau ke bilik dewan, seseorang mungkin bersandar dan menggalakkan anda untuk "hanya melakukan yang terbaik." Empat kata ini sering dianggap sebagai motivator yang hebat, tetapi penyelidikan sebenarnya telah ditunjukkan bahawa ia sebenarnya boleh menjadi resipi untuk kegunaan biasa.
Para penyelidik sebenarnya mendapati bahawa penetapan matlamat khusus dan sukar tinggi lebih cenderung untuk memberi inspirasi kepada motivasi, prestasi, dan pencapaian. Pada masa akan datang anda membuat matlamat, memilih sesuatu yang spesifik dan tetapkan bar tinggi.
Memuji Bakat Daripada Usaha
Pakar psikologi Carol Dweck mencadangkan bahawa memberi tumpuan kepada bakat-bakat bawaan dan bukannya usaha boleh mencetuskan motivasi . Sekiranya anda percaya bahawa bakat adalah lahir (pendekatan yang dikenali sebagai minda tetap), ia membawa kepada kepercayaan bahawa tidak ada usaha yang dapat mengubah hasilnya. Memupuk minda pertumbuhan, atau kepercayaan bahawa orang boleh mengubah dan mengembangkan kebolehan melalui usaha dan dedikasi, boleh menjadi pendekatan yang lebih memotivasi. Salah satu cara untuk mengembangkan minda ini adalah untuk memuji usaha daripada bakat.
Mengandaikan Bahawa Tenaga Kerja Semuanya Membutuhkan Mencapai Tujuan Anda
Orang ramai cenderung percaya bahawa kemahuan adalah faktor penentu ketika mencapai tujuan pencapaian. Dalam tekanan tahunan APA di Amerika, responden menyenaraikan kekurangan kekuatan dalam sebagai faktor tunggal yang memaksa mereka untuk kembali ke matlamat mereka. Tentangku tentu merupakan satu teka-teki motivasi yang penting, tetapi tentu saja bukannya semua-akhir-semua. Kekuatan komitmen anda, keinginan anda untuk mencapai matlamat anda, jenis insentif yang anda dapati, dan halangan yang akan anda hadapi juga memainkan peranan kritikal. Apabila anda cuba untuk mendapatkan motivasi, membuat rancangan yang mengambil faktor-faktor ini bukan hanya bergantung pada kemahuan sahaja.
Percaya Bahwa Anda Harus Tunggu Motivasi Kanan untuk Mogok Anda
Kadang-kadang anda mendapat serangan bertuah dan inspirasi pada saat yang tepat. Nampaknya hanya mengangkat anda dalam gelombang motivasi yang membuat anda diarahkan ke arah mencapai matlamat anda. Momen-momen ini hebat, tetapi menunggu mereka datang bersama adalah satu kesilapan. Kadang-kadang ia memerlukan kerja untuk mencipta motivasi untuk mencapai matlamat anda. Anda mungkin perlu duduk dan membuat senarai matlamat anda dan mengembangkan pelan langkah demi langkah untuk mencapai mereka. Anda mungkin perlu menyertai kelab atau meminta bantuan kawan untuk bermotivasi. Kadang-kadang anda mungkin perlu memberi inspirasi kepada diri sendiri dengan janji ganjaran.
Berfikir Bahawa Menulis Matlamat Anda Down adalah Kunci Kejayaan
Journaling boleh menjadi alat motivasi yang sangat berkesan, tetapi hanya menuliskan matlamat anda tanpa membuat cadangan kepada para peramal dengan aksi tidak menghasilkan keputusan. Penceramah motivasi dan guru bantu diri sering mencadangkan bahawa hanya menuliskan matlamat anda adalah semacam momen motivasi, tetapi tidak ada penyelidikan untuk menyokong tuntutan seperti ini. Daripada hanya menuliskan matlamat anda, tumpukan pada journaling usaha sebenar yang anda buat setiap hari untuk mencapai matlamat anda.
Taktik yang Boleh Meningkatkan Motivasi
Jadi taktik yang benar-benar membantu orang berasa lebih bermotivasi? Dalam TED Talknya "Apa yang Membuat Kita Rasa Baik Mengenai Kerja Kita?", Ahli ekonomi tingkah laku Dan Ariely menyebut beberapa kajian yang mendedahkan beberapa taktik motivasi yang berkesan.
- Kerja yang bermakna dapat meningkatkan motivasi. Melihat hasil usaha anda dapat memotivasi dan membawa kepada prestasi yang lebih baik.
- Penghargaan. Orang yang merasa bahawa usaha mereka diakui cenderung bekerja lebih keras dan lebih lama, sementara mereka yang merasa diabaikan memerlukan insentif yang lebih besar untuk terus berjalan.
- Kerja sukar boleh memotivasi. Berpikir kembali kepada beberapa kejayaan yang paling besar. Yang anda banggakan adalah yang paling sukar untuk dicapai. Yang lebih sukar adalah, lebih memotivasi dan memberi ganjaran.
> Sumber:
> Christ, MH, Sedatole, KL, & Towry, KL (2012). Tongkat dan wortel: Kesan rangka kontrak terhadap usaha-usaha dalam kontrak yang tidak lengkap. Kajian Perakaunan, 120615093512009 DOI: 10.2308 / accr-50219
> Latham, GP, Locke, EA (1991). Peraturan diri melalui penetapan matlamat. Perilaku Organisasi dan Proses Keputusan Manusia, 50 (2), 212-247. doi: 10.1016 / 0749-5978 (91), 90021-K.
> Kasser, T., & Ryan, RM (1993). Sisi gelap mimpi Amerika: Memerhatikan kejayaan kewangan sebagai aspirasi kehidupan pusat. Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial, 65 (2), 410-422.