Mysophobia, atau ketakutan kuman, merujuk kepada ketakutan yang tidak sihat terhadap pencemaran
Mysophobia, atau ketakutan kuman, merujuk kepada ketakutan yang tidak sihat terhadap pencemaran. Ia adalah perkara biasa dan bijak untuk mengambil berat tentang isu-isu seperti pencemaran silang makanan, pendedahan kepada cairan tubuh orang lain dan menjaga kebersihan yang baik. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami mysophobia, kebimbangan normal ini menjadi terlalu besar. Fobia adalah perkara biasa, yang menjejaskan selebriti seperti Howie Mandel.
Mysophobia dan OCD
Mysophobia dianggap berkaitan dengan gangguan obsesif-kompulsif (OCD) . Obsesi OCD diulang, terus-menerus dan tidak dianjurkan dorongan atau imej yang menyebabkan kesusahan atau kebimbangan. Obsesi ini biasanya mengganggu apabila anda cuba memikirkan atau melakukan perkara lain.
Obsesi sering mempunyai tema kepada mereka, seperti:
- Takut pencemaran atau kotoran
- Mempunyai perkara-perkara yang teratur dan simetri
- Pemikiran agresif atau menakutkan merosakkan diri sendiri atau orang lain
- Fikiran yang tidak diingini, termasuk pencerobohan, atau subjek seksual atau agama
Contoh tanda dan gejala obsesi termasuk:
- Takut akan tercemar dengan berjabat tangan atau dengan menyentuh objek yang lain telah menyentuh
- Keraguan bahawa anda telah mengunci pintu atau mematikan dapur
- Tekanan kuat apabila objek tidak teratur atau menghadapi cara tertentu
- Imej mencederakan diri anda atau orang lain
- Pemikiran tentang berteriak-teriak atau bertindak dengan tidak sengaja
- Mengelakkan situasi yang boleh mencetuskan obsesi, seperti berjabat tangan
- Kesakitan tentang imej seksual yang tidak menyenangkan mengulangi dalam fikiran anda
Salah satu gejala mysophobia yang paling biasa adalah pembasuhan tangan yang kerap, juga gejala umum OCD. Walau bagaimanapun, motivasi untuk mencuci tangan adalah berbeza. Orang yang mempunyai OCD dipaksa untuk melegakan kesakitan yang mereka alami hasil daripada tindakan yang tidak lengkap itu sendiri, manakala orang yang mempunyai mysophobia dipaksa menyelesaikan perbuatan itu secara khusus untuk membuang kuman.
Perbezaannya adalah halus, dan ramai orang mengalami kedua-dua keadaan, jadi penting untuk melihat seorang profesional kesihatan mental untuk diagnosis yang tepat.
Gejala Mysophobia
Jika anda mengalami mysophobia, anda mungkin mengalami gegaran, berdebar-debar jantung , berpeluh atau menangis apabila terdedah kepada kotoran atau bakteria. Gejala-gejala ini mungkin berlaku hanya apabila objek fobia anda kelihatan, seperti ketika menggali di taman, atau apabila anda percaya bahawa kontak kuman mungkin telah berlaku, seperti ketika berjabat tangan dengan seseorang atau menggunakan doorknob.
Anda juga boleh menunjukkan tingkah laku luar biasa. Sebagai contoh, anda boleh mengambil pelbagai pancuran setiap hari. Anda mungkin membawa dan menggunakan sanitizer tangan dengan kerap. Anda mungkin tidak mahu menggunakan tandas awam, berkongsi makanan atau mengambil pengangkutan awam.
Komplikasi Mysophobia
Kerana orang dengan miksobia takut kuman yang dibawa oleh orang lain, keadaan ini boleh membawa anda untuk mengelakkan situasi sosial . Anda mungkin mengelakkan perhimpunan yang dijangka seperti pesta kerja, perjumpaan percutian dan mesyuarat. Apabila anda mengambil bahagian, anda mungkin mendapati diri anda mengelakkan hubungan fizikal dan membersihkan tangan anda lebih kerap.
Lama kelamaan, tingkah laku ini boleh membawa kepada pengasingan. Rakan-rakan dan saudara-saudara anda mungkin tidak faham, dan mereka dapat melihat anda sebagai musuh atau paranoid.
Anda boleh mengembangkan fobia sosial , di mana anda mula takut dengan orang lain. Anda mungkin akhirnya memilih untuk mengasingkan diri anda sendiri, yang membawa kepada agoraphobia .
Rawatan untuk Mysophobia
Nasib baik, mysophobia boleh berjaya diuruskan. Adalah penting untuk melawat profesional kesihatan mental secepat mungkin kerana keadaan ini cenderung memburuk dari masa ke masa. Terapi kognitif-tingkah laku adalah bentuk rawatan yang paling biasa, walaupun ubat - ubatan juga boleh diresepkan. Bergantung pada orientasi terapi anda, anda mungkin digalakkan untuk meneroka akar fobia, atau anda hanya boleh diajar bagaimana mengawal gejala.
Untuk lebih memahami pilihan anda untuk terapi, lihat Terapi Bicara: Tinjauan Keseluruhan .
Rujukan:
Persatuan Psikiatri Amerika. (2103). Manual diagnostik dan statistik gangguan mental (Ed. 5) . Washington, DC: Pengarang.
Klinik Mayo. Gangguan obsesif-kompulsif. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/ocd/basics/symptoms/con-20027827