Tanda-tanda harga diri yang sihat dan rendah
Kita semua tahu bahawa harga diri kadang-kadang disebut sebagai nilai diri atau penghormatan diri, boleh menjadi bahagian penting dalam kejayaan. Terlalu sedikit harga diri boleh menyebabkan orang berasa kalah atau tertekan. Ia juga boleh menyebabkan orang ramai membuat pilihan yang buruk, jatuh ke dalam hubungan yang merosakkan, atau gagal memenuhi potensi penuh mereka. Terlalu banyak harga diri, seperti yang dipamerkan dalam gangguan keperibadian narkis , pastinya boleh menjadi orang lain dan bahkan dapat merosakkan hubungan peribadi.
Tahap harga diri di hujung spektrum tinggi dan rendah yang melampau boleh membahayakan, dengan begitu idealnya, adalah yang terbaik untuk menyeimbangkan kira-kira di tengah-tengah. Pandangan yang realistik namun positif pada diri anda umumnya dianggap ideal. Tetapi apa sebenarnya harga diri? Di manakah ia datang dan apa pengaruh yang ada pada kehidupan kita?
Apa itu Penghargaan Diri?
Dalam psikologi , istilah harga diri digunakan untuk menggambarkan perasaan keseluruhan diri atau nilai peribadi seseorang. Dengan kata lain, berapa banyak anda menghargai dan suka dengan diri anda sendiri.
- Harga diri sering dilihat sebagai sifat kepribadian , yang bermaksud ia cenderung stabil dan bertahan.
- Harga diri dapat melibatkan berbagai kepercayaan tentang diri Anda, seperti penilaian penampilan, keyakinan, emosi, dan tingkah laku Anda sendiri.
Kenapa Self-Esteem Penting
Harga diri dapat memainkan peranan penting dalam motivasi dan kesuksesan anda sepanjang hidup anda. Harga diri yang rendah mungkin menahan anda daripada berjaya di sekolah atau bekerja kerana anda tidak percaya diri anda mampu berjaya.
Sebaliknya, mempunyai harga diri yang sihat dapat membantu anda mencapai kerana anda menavigasi kehidupan dengan sikap positif dan tegas dan percaya anda dapat mencapai matlamat anda.
Teori Penghargaan Sendiri
Keperluan untuk harga diri memainkan peranan penting dalam hierarki keperluan psikolog psikolog Abraham Maslow , yang menggambarkan harga diri sebagai salah satu motivasi manusia asas.
Maslow mencadangkan bahawa orang memerlukan kedua-dua harga dari orang lain dan juga penghormatan diri dalam diri. Kedua-dua keperluan ini mesti dipenuhi agar seseorang individu berkembang dan mencapai realisasi diri .
Adalah penting untuk diperhatikan bahawa harga diri adalah konsep yang berbeza dari keberkesanan diri , yang melibatkan seberapa baik anda percaya bahawa anda akan mengendalikan tindakan, prestasi, atau kebolehan masa depan.
Faktor Yang Boleh Mempengaruhi Kepuasan Diri
Seperti yang anda bayangkan, terdapat faktor-faktor yang berbeza yang boleh mempengaruhi harga diri. Faktor genetik yang membantu membentuk personaliti keseluruhan boleh memainkan peranan, tetapi sering pengalaman kami yang menjadi asas untuk harga diri keseluruhan. Mereka yang secara konsisten menerima penilaian yang terlalu kritikal atau negatif dari penjaga, anggota keluarga, dan rakan-rakan, misalnya, mungkin mengalami masalah dengan harga diri yang rendah.
Di samping itu, pemikiran dalaman anda, usia, sebarang penyakit berpotensi, kecacatan, atau batasan fizikal, dan tugas anda boleh mempengaruhi harga diri anda.
Tanda-tanda Kepuasan Diri Sihat
Anda mungkin mempunyai rasa yang baik tentang siapa anda jika anda menunjukkan tanda-tanda berikut:
- Keyakinan
- Keupayaan untuk mengatakan tidak
- Tinjauan positif
- Keupayaan untuk melihat kekuatan dan kelemahan keseluruhan dan menerima mereka
- Pengalaman negatif tidak memberi kesan kepada keseluruhan perspektif
- Keupayaan untuk menyatakan keperluan anda
Tanda-tanda Keberanian Rendah
Anda mungkin perlu mengerjakan bagaimana anda melihat diri anda jika anda mempamerkan tanda-tanda buruk diri anda:
- Tinjauan negatif
- Kurang keyakinan
- Ketidakupayaan untuk menyatakan keperluan anda
- Fokus pada kelemahan anda
- Rasa malu, kemurungan, atau kecemasan
- Kepercayaan bahawa orang lain lebih baik daripada anda
- Masalah menerima maklum balas positif
- Takut gagal
> Sumber:
> Maslow, AH. Motivasi dan Keperibadian. Ed ed. New York: Harper & Row; 1987.
> Mayo Clinic. Pemeriksaan harga diri: Terlalu rendah atau hanya betul? 12 Julai 2017.