Tips untuk Memulakan Perbualan Apabila Anda Mempunyai Kebimbangan Sosial
Mengetahui cara memulakan perbualan dengan orang yang tidak dikenali mudah bagi sesetengah orang. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami gangguan kecemasan sosial (SAD) , bilik yang penuh dengan orang yang tidak dikenali boleh menjadi sangat menakutkan. Jika orang asing yang anda ingin mulakan perbualan dengannya adalah tokoh yang berkuasa, ini mungkin akan menambah kebimbangan anda.
Caranya untuk memulakan perbualan sebenarnya agak mudah difokuskan kepada orang lain atau mengatakan sesuatu yang ringan hati.
Ingat bahawa matlamat anda hanya untuk membuat pernyataan pengantar. Apa yang anda katakan tidak sama pentingnya dengan fakta bahawa ia memberi anda peluang untuk mengatakan sesuatu yang lain.
1. Komen pada sesuatu yang peribadi
Sering kali, orang yang anda cuba mulakan perbualan akan mempunyai beberapa aspek unik diri mereka. Mungkin itu barang perhiasan, baju luar biasa, atau mungkin tatu; sesuatu yang tersendiri yang menceritakan kisah tentang orang itu. Perkara seperti ini memberi anda titik permulaan untuk perbualan.
Katakan sesuatu seperti:
- "Wow, itulah loket yang cantik, batu macam apa itu?" atau
- "Pakaian bagus, jadi awak adalah peminat Mati yang Mati?" atau bahkan,
- "Adakah itu tatu Yoda di bahu anda?"
Pastikan anda mengelakkan sesuatu yang terlalu intim sebagai titik permulaan atau anda mungkin menyinggung perasaan orang lain. Jangan tanya apakah itu warna rambutnya sebenar atau jika dia biasa di gym.
Selepas anda menerima respons, adakan sesuatu yang lain yang akan memberi anda platform yang sama untuk membina perbualan dan hubungan.
Sebelum anda mula, fikirkan cerita susulan. Ini adalah kunci untuk membina perbualan.
Mengikuti dengan sesuatu yang agak peribadi yang berkaitan dengan orang lain dan yang memberitahu dia sesuatu yang menarik tentang anda:
- "Satu-satunya tempat yang pernah saya lihat seperti loket itu sekali di bazar di India."
- Atau "Ayah saya adalah Ketua Mati yang sebenar, dia membawa saya untuk melihat mereka ketika saya masih kecil."
- Atau "Saya suka tato, saya sudah berfikir untuk mendapatkannya tetapi saya tidak pasti apa yang hendak saya ambil, bagaimana anda membuat keputusan mengenai Yoda?"
Semua pernyataan ini membantu menghubungkan anda dengan orang tersebut dan mengekalkan perbualan. Ingat, matlamatnya bukan untuk mengatakan perkara yang sempurna atau mencari jalan tertentu, tetapi untuk membuka pintu untuk lebih banyak perbualan.
2. Cuba siaga lama: "Tidakkah saya pernah melihat anda di suatu tempat sebelum ini?"
Memandangkan keadaan yang betul, starter perbualan ini boleh berfungsi. Sekiranya anda berkata kepada seseorang, "Anda kelihatan sangat akrab, saya tahu anda dari suatu tempat?" ia menjadikannya sangat mudah untuk mengumpulkan dan memberi banyak maklumat dan memulakan perbualan.
- "Apa sekolah tinggi yang anda hadiri?"
- "Saya berada di kumpulan perarakan, adakah anda bermain alat muzik?"
- "Di mana awak bekerja?"
- "Saya pernah ke Starbucks itu."
Semasa anda meneruskan butiran kisah hidup orang lain, jangan ragu-ragu. Ingat, anda tidak mahu mengetahui sama ada anda telah bertemu sebelum ini; anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai orang lain.
3. Buat komen yang lucu.
Salah satu cara terbaik untuk memulakan perbualan ialah membuat komen lucu mengenai persekitaran anda.
- "Hei, bukan pengajar kami kelihatan seperti Harry Potter?" atau
- "Adakah saya hanya, atau adakah lelaki di barisan hadapan tidur?"
Ingat walaupun-matlamatnya tidak bermaksud bersuara atau menghakimi, jadi pastikan anda membuat komen anda dengan hati-hati.
Kemudian, cuba menjemput orang lain dalam jenaka.
- "Di mana anda fikir dia menyimpan tongkat sihirnya, dalam beg tangannya?" atau
- "Adakah anda fikir dia akan tidur sepanjang kelas?"
Ketahuilah bahawa cara memulakan perbualan ini mungkin berisiko. Humor adalah sukar dengan seseorang yang anda tidak tahu dengan baik. Walau bagaimanapun, jika anda mencari seseorang yang berkongsi rasa humor anda, kemungkinan bahawa ia akan menjadi permulaan persahabatan yang hebat. Fikirkan tempoh ini sebagai masa menguji perairan, untuk mencari orang yang berfikir dengan cara yang sama seperti yang anda lakukan.
A Word From
Ingat bahawa mana-mana helah ini berkemungkinan gagal beberapa kali. Jika anda tidak menerima respon positif daripada seseorang, selalu ada orang lain yang anda boleh mendekati.
Jika anda berterusan, dari masa ke masa akan lebih mudah untuk bercakap dengan orang yang tidak dikenali. Apabila anda menjadi lebih yakin dan selesa, anda tidak perlu bergantung pada cara untuk memulakan perbualan.
Sekiranya anda mempunyai kebimbangan sosial yang teruk, rawatan adalah penting, seperti terapi kognitif atau tingkah laku . Tanpa rawatan yang berkesan, teknik seperti permulaan perbualan atau strategi kemahiran sosial yang lain mungkin tidak berkesan. Kajian pada tahun 2016 menunjukkan bahawa orang yang mempunyai kecemasan sosial cenderung tidak menyumbang secara sama rata kepada perbualan, dan hasilnya kurang disukai, jadi penting untuk bekerja pada kecemasan anda terlebih dahulu.
> Sumber:
> Mein C, Fay N, Page AC. Defisit dalam tindakan bersama menjelaskan mengapa individu-individu sosial yang cemas kurang disukai. J Behav Ther Exp Psychiatry . 2016; 50: 147-151.