Adakah anda sedang mempertimbangkan menerima terapi untuk gangguan kecemasan sosial ? Jika ya, anda mungkin ingin merujuk jadual di bawah, untuk membantu anda membuat keputusan mengenai terapi yang paling sesuai dengan keadaan anda.
Ingat, tanpa mengira jenis terapi yang anda pilih (atau diberikan), pentinglah ahli terapi anda memahami mengenai isu-isu unik yang dihadapi oleh mereka yang mengalami gangguan kecemasan sosial.
Jenis Terapi Kecemasan Sosial
Apabila Dibangunkan | 1980-an | 1986 (dikembangkan oleh profesor psikologi Steven Hayes) | 1980-an (dibangunkan oleh Gerald Klerman dan Myrna Weissman) | Ditubuhkan oleh Sigmund Freud pada abad yang lalu. |
Sokongan Penyelidikan | Disahkan secara empirik | Sokongan awal untuk keberkesanan | Sokongan awal untuk keberkesanan. | Sesetengah sokongan untuk keberkesanan. |
Premis Asas | Kebimbangan sosial timbul kerana corak pemikiran yang salah. | Tidak ada "normal yang sihat." Malah, proses pemikiran tertentu "normal" boleh berpotensi bermasalah. | Belajar mengurus isu-isu interpersonal, peralihan peranan, dan defisit kemahiran interpersonal. | Kebimbangan sosial berikutan jangkaan malu yang ditimbulkan oleh ibu bapa yang kritikal, konflik antara keperluan untuk mencapai dan ketakutan kejayaan, konflik antara kemerdekaan dan ketakutan penolakan, dan ketakutan kerana tidak dapat membuat kesan yang sempurna. |
Matlamat | Untuk mengenal pasti kepercayaan dan corak pemikiran yang tidak rasional dan menggantikannya dengan pandangan yang lebih realistik. | Untuk menikmati kehidupan, menerima kesakitan dan penderitaan, melepaskan diri, dan mengambil tindakan sejajar dengan nilai-nilai. Pengurangan geografi dijangka sebagai produk sampingan. | Kenal pasti bidang interpersonal yang memerlukan perhatian. Alamat masalah dalam hubungan. | Untuk mendedahkan konflik asas dan bekerja melalui isu-isu ini. |
Hubungan dengan ahli terapi | Pelajar-guru. Kerja rumah diberikan. | Ahli terapi bertindak sebagai panduan, mengajar melalui metafora, latihan pengalaman, dan latihan kesedaran. | Teknik diambil dari pelbagai terapi lain, termasuk bermain peranan dan mendengar sokongan. | Membantu mengesan konflik dan menyelesaikan isu. |
Kunci untuk Kejayaan | Harapan anda untuk berjaya, keupayaan untuk menyelesaikan tugasan kerja rumah, dan berhadapan dengan pemikiran anda. | Keupayaan untuk melepaskan diri dari pemikiran cemas dan menjadi perhatian. | Seorang ahli terapi yang pakar dalam gangguan kecemasan sosial. Terutama membantu mereka yang mengalami masalah interpersonal. | Paling sesuai dengan mereka yang mempunyai isu-isu teras yang berkaitan dengan kebimbangan sosial mereka. |
> Sumber:
Leichsenring, F., Salzer, S., Beutel, ME, Herpertz, S., Hiller, W., Hoyer, J., Huesing, J., et al. (2013). Terapi psikodinamik dan terapi kognitif-tingkah laku dalam gangguan kebimbangan sosial: percubaan terkawal pelbagai rawak. Jurnal psikiatri Amerika , 170 (7), 759-67. Diperolehi daripada http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23680854.