Wang perbelanjaan adalah aktiviti yang diperlukan, jadi sukar bagi mereka yang menghadapi masalah dengan kecanduan membeli - belah untuk berhenti membelanjakan wang kerana anda perlu terus berbelanja semasa anda mencuba dan mendapatkan ketagihan anda di bawah kendali. Untuk membuat perkara yang lebih teruk, belanja kompulsif tidak diiktiraf sebagai gangguan yang berbeza, walaupun ia boleh menjadi gejala masalah kesihatan mental lain, seperti gangguan bipolar .
Oleh itu, adalah penting untuk melihat doktor anda untuk menolak satu lagi masalah yang boleh dirawat. Sementara itu, artikel ini membincangkan beberapa prinsip umum untuk menghalang tabiat berbelanja anda daripada menyebabkan anda mengalami masalah yang serius.
Perlindungan Perbelanjaan Hidup Anda Pertama
Tidak kira sama ada anda mengikis dengan kebajikan atau menjalani kehidupan mewah, sebelum anda membelanjakan apa-apa, membayar bil bulanan anda. Anda tahu, perbelanjaan yang membosankan dan penting seperti sewa, elektrik, dan makanan. Sekiranya terdapat sebarang keperluan yang anda ambil, seperti telefon, Internet, dan perbelanjaan perjalanan, bayar untuk mereka juga.
Makanan adalah pembelian yang paling menarik untuk mendapatkan yang tepat kerana anda memerlukan makanan segar sekurang-kurangnya sekali seminggu. Jadi saham pada makanan yang tidak mudah rosak pada awal bulan, dan sisihkan jumlah yang anda mampu setiap minggu untuk menampung buah-buahan segar, sayuran, dan produk tenusu.
Elakkan Masuk ke Hutang
Bahan api yang paling biasa untuk overshopping adalah kad kredit.
Ia cepat dan mudah, jadi anda boleh dengan mudah membuat pembelian dorong . Dengan konsep "beli sekarang, bayar kemudian", anda boleh mengalirkan akaun anda untuk bulan depan dan juga bulan ini. Oleh itu, apabila anda pergi ke kedai-kedai, ambil dengan hanya wang tunai yang anda mampu untuk belanja.
Mengosongkan hutang kad kredit anda dan menanggalkan kad kredit anda juga akan membantu meningkatkan penarafan kredit anda, yang boleh memberi impak kepada lebih banyak daripada akses masa depan anda untuk kredit.
Terus Jejak Perbelanjaan Anda
Mulakan dengan membuat pelan perbelanjaan, kemudian cuba patuhi. Sekiranya anda mempunyai kecenderungan untuk membelanjakan apa-apa yang tinggal selepas menutup apa yang termasuk dalam pelan perbelanjaan anda, sekurang-kurangnya mula membuat nota mental - nota bertulis lebih baik - tentang apa yang anda laris. Sekiranya tidak penting (seperti pakaian tambahan, kasut atau aksesoris lain, atau elektronik), tentukan had anda - berapa banyak yang anda mampu, dari segi wang, penyimpanan dan kos emosi. Simpan semua resit anda.
Jika anda mendapati anda telah terlebih dahulu melakukan pembelian yang tidak perlu, kembali apa yang anda boleh. Dan untuk apa-apa yang anda tidak boleh tahan untuk mengambil kembali, melepaskan pendahulunya (jika anda hanya perlu mempunyai kasut pereka yang anda dapati $ 100, menyumbangkan pasangan yang scuffed yang merupakan jenama yang lebih rendah kepada amal). Sekurang-kurangnya anda tidak akan terjebak dengan penimbunan anda sendiri, dan anda mungkin akan menggunakan apa yang anda beli.
Jangan Terpedaya dengan Diskaun
Shopaholics cenderung tergoda oleh diskaun. Mereka seolah-olah menjadi cara anda boleh mempunyai kek anda dan memakannya juga - anda mungkin merasakan anda menjimatkan wang dengan membelanjakan sesuatu dengan diskaun. Pada hakikatnya, anda masih akan keluar dari saku.
Oleh itu, setiap kali anda dicobai oleh tawar-menawar yang jelas, tanya diri anda, "Adakah saya memerlukannya?" dan "Adakah harganya penuh?" Hanya jika jawapannya adalah ya kepada kedua-duanya, sekiranya anda menganggapnya.
Sumber
DeSarbo, W. & Edwards, E. "Jenis-jenis tingkah laku beli kompulsif: Pendekatan regresi kelompok terkawal." Jurnal Psikologi Pengguna, 5: 231-262. >> 2008.
Benson, A. Untuk Beli atau Tidak Beli: Mengapa Kami Overshop dan Bagaimana Berhenti. London: Trumpeter. 2008.