Dapatkan Sokongan untuk Overspending
Mencari kumpulan bantuan diri untuk kecanduan membeli - belah ? Mengeliling diri anda dengan komuniti orang yang berkongsi pengalaman yang sama atau serupa dapat sangat membantu. Seperti kebanyakan masalah dalam kehidupan, ia boleh membantu untuk bercakap dengan orang lain yang tahu apa yang anda berurusan dengan kerana mereka telah berada di sana juga. Sekiranya anda pembeli yang kompulsif , melalui kerja kumpulan sokongan, anda boleh mendapatkan perspektif baru mengenai ketagihan anda.
Tanda-tanda Ketagihan Belanja
Semua orang semakin banyak menguasai, tetapi antara enam hingga tujuh peratus penduduk Amerika dianggap mempunyai ketagihan membeli-belah yang benar. Gangguan ini biasanya bermula pada remaja lewat atau dewasa dewasa, dan sering berlaku bersama gangguan lain, termasuk gangguan mood dan kecemasan, gangguan penggunaan bahan , gangguan makan, gangguan kawalan impuls lain, dan gangguan personaliti.
Jika anda tertanya-tanya sama ada anda atau belanja yang disayangi sudah lama, mulailah dengan bertanya soalan anda sendiri. Adakah awak:
- Kedai yang sering pesta?
- Luangkan semua atau sebahagian daripada apa-apa wang yang anda ada?
- Mengalami dorongan yang kuat untuk membeli?
- Gunakan " terapi runcit " untuk menangani tekanan?
- Rasa kecewa, tekanan, dan rasa bersalah selepas berbelanja?
- Sembunyikan pembelian kerana takut orang lain akan berfikir apa yang anda beli adalah tidak rasional?
- Menjawab tawaran mel langsung?
- Beli barang yang anda tidak perlukan walaupun anda tidak mampu membelinya?
Jika jawapannya adalah ya kepada majoriti soalan-soalan ini, anda mungkin mempunyai masalah membeli yang kompulsif.
Bagaimana Kumpulan Bantu Sendiri Boleh Membantu
Kumpulan pertolongan diri untuk ketagihan membeli-belah dapat membantu anda untuk:
- Mengenal pasti dan mencetuskan pencetus emosi
- Membangunkan rangkaian orang yang tidak adil
- Elakkan merasa terpencil atau tidak berdaya
- Bercakap secara terbuka mengenai pengalaman dan perasaan anda
- Melegakan tekanan, kebimbangan, dan kemurungan
- Dapatkan ketagihan faham yang lebih baik sebagai penyakit
- Cari sumber rawatan
Di sini, kita melihat pelbagai kumpulan pertolongan diri untuk orang yang bergumul dengan masalah membeli yang kompulsif, serta keluarga dan rakan mereka. Lihatlah dan cari yang sesuai untuk anda, sama ada anda lebih suka menyertai kumpulan sokongan dalam talian atau menambah sokongan yang anda perolehi dalam mesyuarat individu dengan mesyuarat dalam talian.
1 - Debtors Anonymous
Debtors Anonymous pertama kali dimulakan pada tahun 1968 apabila sekumpulan anggota pemulihan dari Alcoholics Anonymous mula membincangkan masalah kewangan mereka. Hari ini, kumpulan itu mempunyai lebih daripada 500 pertemuan terdaftar di lebih daripada 15 buah negara di seluruh dunia, di mana anda boleh berkongsi perjuangan anda dan membantu orang lain yang mengatasi overspending. Menurut laman webnya, "tujuannya adalah tiga kali ganda: untuk menghentikan hutang tanpa jaminan, untuk berkongsi pengalaman kami dengan pendatang baru, dan menjangkau penghutang lain."
Lebih banyak
2 - Spenders Anonymous
Spenders Anonymous adalah kumpulan 12 langkah berdasarkan prinsip Alcoholics Anonymous; Walau bagaimanapun, tidak ada gabungan organisasi antara kedua-dua kumpulan. Spenders Anonymous berusaha untuk membantu pecandu membeli-belah menghentikan perbelanjaan secara paksa, mengambil tanggungjawab untuk wang mereka, dan menyebarkan mesej pemulihan kepada pembelanjaan lain yang kompulsif. Satu-satunya syarat keahlian adalah "keinginan untuk berhenti membuang masa, wang, tenaga dan diri kita sendiri melebihi segala alasan," menurut laman webnya.
Lebih banyak
3 - Sumber Dalam Talian untuk Membeli-belah Kompulsif
Terdapat banyak kumpulan sokongan dalam talian dan sumber yang direka untuk pembeli yang kompulsif, termasuk Menghentikan Overshopping. Ditubuhkan oleh April Lane Benson, Ph.D., seorang ahli psikologi yang dikenali sebagai pakar dalam rawatan gangguan membeli kompulsif, laman web ini menyediakan sumber dalam talian untuk membantu diri sendiri.
Kumpulan Sokongan Ketagihan Beli-belah adalah kumpulan sokongan dalam talian dengan hampir 30,000 ahli di mana anda boleh menyiarkan tentang apa sahaja yang anda hadapi dan simpati dan nasihat. Satu lagi kumpulan sokongan dalam talian adalah kumpulan Debentor Anonymous berdaftar yang dipanggil SpendersDA.
> Sumber:
> Muller A, Mitchell JE, de Zwaan M. Pembelian Kompulsif. The American Journal on Addictions . Mac 2015; 24 (2): 132-137. doi: 10.1111 / ajad.12111.
> Spenders Anonymous. Dikemaskini Januari 2014.