Adakah Memory Loss Reversible? Adakah Semua Kini Hilang Selamanya?
Penyelidikan menunjukkan bahawa penggunaan alkohol berat boleh merosakkan memori jangka pendek dan jangka panjang dan mempengaruhi struktur otak. Mungkin ada cara untuk mengurangkan kesan alkohol pada ingatan dengan mengurangkan jumlah alkohol yang digunakan dan dengan menggunakan teknik ingatan untuk mengatasi masalah kehilangan ingatan.
2 Jenis Memori
Terdapat dua jenis memori, memori retrospektif (jangka panjang) dan perspektif atau memori (jangka pendek).
Memori retrospektif mengingati semua peristiwa dan episod yang berlaku dalam hidup kita. Memori prospek adalah fungsi ingatan sehari-hari, khususnya, mengingat untuk menyelesaikan aktiviti harian. Alkohol cenderung menjejaskan masa depan, ingatan harian lebih kerap.
Lebih Lanjut Mengenai Memori Kemajuan
Sesiapa sahaja boleh melupakan perkara dari semasa ke semasa, namun orang yang mengambil alkohol yang banyak mempunyai kecenderungan untuk membuat lebih banyak kesilapan ingatan daripada mereka yang tidak minum sama sekali atau mereka yang tidak minum secara teratur. Kesalahan ini boleh termasuk mengingatkan sama ada mereka telah menyelesaikan sesuatu tugas, seperti mengunci kereta atau mematikan dapur atau lupa di mana mereka meletakkan sesuatu.
Contoh-contoh lain tentang kemerosotan ingatan sehari-hari termasuk:
- Lupa untuk menghantar anak perempuan kad hari lahirnya tepat pada masanya
- Memalukan apa yang akan anda katakan di tengah-tengah ayat
- Memberitahu kawan cerita yang telah anda beritahu kepada mereka
- Memalukan di mana barang-barang isi rumah sentiasa digunakan
Jumlah Alkohol dan Kesan pada Memori
Menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Alkoholisme: Penyelidikan Klinikal & Eksperimen, penyelidik melihat jumlah alkohol yang digunakan dan kesannya terhadap fungsi memori sehari-hari.
Penyelidikan menunjukkan peminum yang lebih berat melaporkan lebih daripada 30 peratus lebih banyak masalah yang berkaitan dengan ingatan daripada seseorang yang dilaporkan tidak minum, dan hampir 25 peratus lebih banyak masalah daripada mereka yang menyatakan mereka hanya minum sedikit alkohol.
Lebih khusus lagi, mereka dalam kajian yang melaporkan tahap penggunaan alkohol yang lebih tinggi lebih cenderung untuk kehilangan pelantikan, melupakan hari lahir, atau membayar bil tepat pada waktunya.
Walaupun dalam kes-kes di mana kajian yang dijalankan dalam batas minum yang sihat, penyelidik mendapati peningkatan yang signifikan dalam masalah kehilangan ingatan.
Mengapa Alkohol Menyebabkan Kehilangan Memori?
Alkohol menghalang keupayaan otak untuk memindahkan maklumat dari ingatan jangka pendek ke penyimpanan jangka panjang. Ia seperti trak penghantaran pada laluan yang terputus dan tidak pernah ke destinasi. Penghantaran tidak pernah dibuat; seseorang itu tidak dapat mengingati sesuatu. Kesan ini paling ketara apabila seseorang mabuk .
Orang yang minum secara teratur boleh merosakkan struktur otak yang disebut hippocampus . Ia penting untuk ingatan dan pembelajaran, dan minum berat boleh menyebabkan hippocampus mengecut dan menyebabkan perubahan kepada neuron, yang mengurangkan saiz sel-sel otak.
Satu bahan kimia otak yang mudah terdedah kepada sedikit alkohol dipanggil glutamat. Antara lain, glutamat memberi kesan kepada ingatan dan mungkin menyebabkan beberapa orang untuk sementara waktu "menyala", atau melupakan sebahagian besar daripada apa yang berlaku pada malam minum berat.
Cara Memulihkan Memori
Penyelidik melihat pelbagai cara untuk membantu mereka yang mengalami kehilangan ingatan untuk memulihkan fungsi otak. Simulasi acara masa depan (FES) adalah teknik ingatan yang melibatkan strategi seperti membuat senarai terindeks dan terindeks. Satu kajian di Psychopharmacology pada tahun 2016 menunjukkan bahawa FES membantu orang mengingat tugas berdasarkan peristiwa, tetapi bukan tugas berdasarkan masa.
Laporan National Institutes of Health yang lain menunjukkan bahawa menjauhi alkohol selama beberapa bulan hingga satu tahun mungkin membenarkan perubahan struktur otak sebahagiannya betul. Ketidakhadiran juga dapat membantu mengembalikan kesan negatif terhadap kemahiran berfikir, termasuk masalah pemecahan, ingatan, dan perhatian.
Sumber:
Ling, et al. Alkohol: Penyelidikan Klinikal & Eksperimental: Kesan alkohol terhadap penilaian subjektif tentang defisit ingatan prospektif dan harian. (2003).
Platt, et al. Psychopharmacology: Kecacatan memori prospektif dalam peminum sosial yang berat sebahagiannya diatasi oleh simulasi acara masa depan. (2016)
Sains Harian: Minum Berat, Kronik Boleh Menyebabkan Kehilangan Tisu Hippocampal yang Penting
Alkohol: Penyelidikan Klinikal & Eksperimen. "Kesan jangka pendek alkohol dalam fungsi ingatan adalah berbahaya." ScienceDaily. ScienceDaily, 16 April 2012.
> White, A. "Institusi Kebangsaan Penyalahgunaan Alkohol dan Alkohol" Apa Yang Berlaku Alkohol, Memori Pencegahan dan Otak " Julai 2004.
> Institut Kebangsaan mengenai Penyalahgunaan Alkohol dan Alkohol. " Beyond Hangovers: Memahami Impak Alkohol pada Kesihatan Anda " Oktober 2015.