Di mana Phobia Buku Berasal dan Bagaimana Mengatasi Ia
Bibliophobia adalah fobia yang luar biasa dari buku. Ia boleh ditakrifkan secara meluas sebagai ketakutan terhadap buku-buku, tetapi ia juga merujuk kepada ketakutan membaca atau membaca dengan kuat atau di khalayak ramai. Ramai orang hanya mempunyai sebahagian daripada fobia ini, takut dengan buku teks atau novel-novel sejarah atau cerita kanak-kanak, daripada ketakutan terhadap semua buku. Mythophobia, atau ketakutan terhadap legenda, boleh dianggap subtipe bibliophobia jika ketakutan adalah legenda yang ditulis.
Metrophobia , atau ketakutan puisi, adalah subtipe bibliophobia yang lain.
The Phobia of Books
Jika anda mengalami bibliophobia, anda mungkin mengalami kesukaran apabila dipaksa atau digalakkan untuk membaca. Anda mungkin takut cerita itu sendiri. Atau, walaupun perbuatan mudah membaca, memegang buku, atau berada di perpustakaan boleh menyebabkan tingkah laku yang berkait dengan fobia anda. Sekiranya anda mempunyai ketidakupayaan pembelajaran atau kesukaran membaca, maka ia adalah wajar untuk menjadi saraf, terutamanya semasa membaca dengan kuat. Adalah penting untuk menentukan dan merawat sebab utama fobia. Anda mungkin telah dihina pada zaman kanak-kanak kerana tidak membaca secukupnya atau terpaksa membaca sebelum anda mahir, jadi ketakutan dikaitkan dengan kekurangan kawalan ke atas bahan bacaan yang telah mencipta keengganan anda dan mengakibatkan kecemasan di sekeliling buku.
Jika anda mempunyai bibliophobia, anda mungkin goncang, berkeringat atau menangis apabila perlu membaca. Anda mungkin akan keluar dari jalan anda untuk mengelakkan membaca dengan kuat dengan duduk di belakang bilik darjah atau bahkan melangkau kelas sama sekali.
Anda boleh cuba meyakinkan orang lain untuk membaca maklumat penting kepada anda dan bukannya membacanya sendiri. Atau anda boleh mengawal interaksi anda dengan buku atau persekitaran membaca seperti perpustakaan, muzium, dan tempat-tempat lain di mana bacaan adalah aspek penting dalam pengalaman.
Rawatan Bibliophobia
Kerana bibliophobia boleh menjadi sangat membatasi hidup, menyebabkan masalah di tempat kerja dan sekolah serta dalam kehidupan peribadi, penting untuk anda mendapatkan rawatan yang tepat.
Doktor atau profesional kesihatan mental anda akan bekerja dengan anda untuk membangunkan pelan rawatan yang sesuai dengan keperluan anda. Anda mungkin akan diajar cara pemikiran baru mengenai buku, dan dianjurkan untuk membaca beberapa halaman sekaligus dalam keselamatan pejabat terapis anda. Tidak lama lagi anda akan dipaksa untuk maju dengan lebih cepat daripada yang anda rasa selesa.
Ingat rawatan bukan penyembuh, jadi tindakan terbaik anda adalah untuk terus mengekspos diri anda ke dalam buku-buku untuk mengurangkan kecemasan anda mengelilingi ketakutan anda terhadap buku. Pendedahan yang berterusan ini akan membantu anda mengatasi fobia anda dalam jangka panjang.
Bibliophobia dalam Budaya Popular
Walaupun fobia ini agak luar biasa, ia membuat latar belakang yang sangat baik untuk acara-acara tertentu Halloween, seperti Universal Halloween Halloween Horror Nights. Dalam senario Universal, sebagai contoh, jurulatih suara drama wanita membangunkan bibliophobia dan metrophobia, menjadikannya sukar atau mustahil untuk melakukan tugasnya. Rawatan, dalam gaya filem seram, adalah untuk memaksa wanita itu untuk menghadapi imej-imej yang mengerikan yang terkandung dalam satu siri cerita dongeng berpintal. Ini mungkin cara komik untuk menunjukkan orang yang takut cerita menakutkan, tetapi ketakutan perlu diambil serius kerana akibat ketakutan tertentu ini.
> Sumber
> Persatuan Psikiatri Amerika. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (Ed 5th) . Washington DC: Pengarang; 2013.