Tidak banyak orang seperti labah-labah. Apabila ramai orang melihat satu, mereka mempunyai reaksi dari cuba membunuh labah-labah untuk melarikan diri darinya. Walaupun arachnophobia, atau ketakutan labah-labah, adalah salah satu fobia yang paling biasa, tidak semua orang yang tidak suka labah-labah mengalami fobia.
Seorang lelaki dengan arachnophobia akan berusaha keras untuk memastikan bahawa dia tidak terdedah kepada labah-labah.
Dia mungkin tidak mahu mengambil bahagian dalam aktiviti yang membawa risiko pendedahan kepada labah-labah, seperti pergi ke bawah tanah di mana dia pernah melihat web labah-labah. Orang yang mempunyai fobia mempunyai ketakutan berterusan dan berlebihan yang mengganggu fungsinya.
Gejala Arachnophobia
Jika anda mempunyai arachnophobia, anda mungkin akan keluar dari cara anda untuk memastikan bahawa anda tidak bersentuhan dengan labah-labah. Sekiranya anda mencari labah-labah di rumah anda, anda mungkin bertindak balas dalam salah satu daripada dua cara: sama ada menjerit dan melarikan diri atau membeku. Anda mungkin tidak dapat membunuh atau menjebak labah-labah itu sendiri, bergantung kepada rakan atau ahli keluarga untuk menyelamatkan anda dari keadaan. Sekiranya anda bersendirian, anda sebenarnya boleh meninggalkan rumah daripada berurusan dengan labah-labah.
Akhirnya, anda mungkin mendapati diri anda mengehadkan aktiviti anda dalam usaha untuk mengelakkan labah-labah. Perjalanan kembara dan perkhemahan mungkin sukar atau mustahil untuk anda.
Anda mungkin lebih gemar mengunjungi zoo atau menyertai sukan yang melibatkan diri di luar dalam bidang.
Punca Arachnophobia
Pakar masih belum pasti apa yang menyebabkan arachnophobia. Terdapat beberapa teori, walaupun. Salah satu teori yang paling umum telah dijelaskan oleh ahli psikologi evolusioner . Pandangan ini menunjukkan bahawa arachnophobia adalah teknik hidup untuk nenek moyang kami.
Oleh kerana kebanyakan labah-labah berbisa, walaupun kebanyakan tidak menimbulkan ancaman kepada manusia, ketakutan labah-labah mungkin membuat manusia lebih cenderung untuk bertahan dan menghasilkan semula.
Ahli psikologi lain berpendapat bahawa banyak haiwan lebih cenderung menimbulkan ancaman kepada manusia kuno, dari harimau hingga buaya. Namun, fobia haiwan itu tidak biasa. Oleh itu, ahli psikologi berpendapat bahawa arachnophobia lebih mungkin berdasarkan kepercayaan budaya tentang sifat labah-labah.
Merawat Arachnophobia
Seperti semua fobia tertentu, arachnophobia paling kerap dirawat dengan terapi, khususnya teknik-teknik tingkah laku kognitif . Terapi kognitif-tingkah laku (CBT) memberi tumpuan kepada menghentikan pemikiran automatik negatif yang berkaitan dengan objek atau situasi yang ditakuti, menggantikannya dengan pemikiran yang lebih rasional. Teknik yang digunakan termasuklah:
- Reframing Kognitif : Ini adalah kaedah yang membantu anda mengubah cara anda melihat sesuatu sehingga anda tidak lagi menganggapnya sebagai berbahaya atau tertekan. Ini akhirnya akan mengubah reaksi fizikal anda kepada rangsangan yang mencetuskan, seperti melihat labah-labah.
- Desensitisasi sistematik : Ini adalah kaedah untuk belajar teknik relaksasi dan kemudian menghadapi ketakutan anda dari yang paling kurang menghasilkan penghasilan yang paling banyak.
Sesetengah penyelidikan yang lebih baru telah menunjukkan bahawa terapi realiti maya, di mana orang dengan fobia terdedah kepada perwakilan maya labah-labah, boleh bekerja serta teknik lama yang secara beransur-ansur mendedahkan klien untuk hidup labah-labah. Dalam sesetengah kes, ubat antidepresan atau anti-kecemasan juga boleh digunakan untuk merawat arachnophobia.
> Sumber:
> Persatuan Psikiatri Amerika. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (Ed 5th) . Washington DC: Pengarang; 2013.