Bagaimana Anda Boleh Beritahu Perbezaan?
Kebimbangan adalah perasaan umum yang tidak menyenangkan. Anda rasa tidak resah dan anda mungkin mengalami tindak balas fizikal seperti sakit kepala, berpeluh, berdebar-debar, sesak dada, dan sakit perut. Bilakah kecemasan normal dan kapan ia menjadi gangguan kecemasan?
Hampir setiap manusia boleh dikaitkan dengan gejala ini kerana semua orang telah mengalami kecemasan pada satu masa atau yang lain.
Kebimbangan adalah pengalaman manusia biasa. Malah, ia dianggap sebagai tindak balas yang bermanfaat dalam beberapa keadaan berbahaya yang mencetuskan tindak balas stres bertempur-atau-penerbangan yang penuh kegelisahan dan gejala fizikal datang dari respon sistem saraf autonomi anda.
Kebimbangan Mungkin Normal dan Bermanfaat
Terdapat bilangan pengalaman manusia yang tidak terhingga yang menyebabkan kebimbangan normal . Kehidupan menawarkan kepada kami pengalaman dari banyak "kecemasan", seperti tarikh pertama, hari pertama sekolah, yang pertama kali jauh dari rumah. Semasa menjalani kehidupan, terdapat banyak peristiwa penting yang penting, baik dan buruk , yang menyebabkan pelbagai kebimbangan yang berbeza. Acara ini termasuk perkara-perkara seperti, mengambil peperiksaan sekolah, berkahwin, menjadi ibu bapa, bercerai, mengubah pekerjaan, mengatasi penyakit dan lain-lain.
Kebimbangan yang tidak selesa membawa semua situasi ini dianggap normal dan bermanfaat.
Kebimbangan mengenai ujian yang akan datang boleh menyebabkan anda bekerja lebih keras dalam persiapan peperiksaan. Kebimbangan yang anda rasa apabila berjalan di tempat letak kereta yang gelap dan kosong ke kereta anda akan menyebabkan anda berjaga-jaga dan berhati-hati dengan persekitaran anda, atau lebih baik lagi, dapatkan pengiring ke kenderaan anda.
Kebimbangan boleh menjadi masalah
Walaupun cukup jelas untuk melihat bahawa kebimbangan adalah perkara biasa dan juga bermanfaat, bagi ramai orang ia menjadi masalah.
Perbezaan utama antara kebimbangan biasa dan kebimbangan masalah antara sumber dan keamatan pengalaman.
Kebimbangan normal adalah sekejap dan dijangka berdasarkan peristiwa atau situasi tertentu. Masalah kegelisahan, sebaliknya, cenderung kronik, tidak rasional dan mengganggu banyak fungsi kehidupan. Tingkah laku mengelakkan , bimbang dan masalah kepekatan dan ingatan yang berterusan mungkin timbul dari masalah kecemasan. Gejala-gejala ini mungkin begitu sengit sehingga menyebabkan masalah keluarga, kerja dan sosial.
Komponen kegelisahan masalah termasuk tindak balas fizikal terhadap kebimbangan (seperti berdebar-debar dan gangguan perut), pemikiran yang menyimpang yang menjadi sumber kebimbangan yang berlebihan dan perubahan tingkah laku yang mempengaruhi cara biasa seseorang hidup dan berinteraksi dengan orang lain. Kiri yang tidak terkawal, masalah kecemasan boleh membawa kepada gangguan kecemasan .
Apabila kecemasan menjadi gangguan, definisi untuk kegelisahan kegelisahan umum adalah "Kehadiran kebimbangan yang berlebihan dan bimbang tentang pelbagai topik, peristiwa, atau aktiviti. Kebimbangan berlaku lebih kerap daripada tidak sekurang-kurangnya enam bulan dan jelas berlebihan, "mengikut" Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima "yang diterbitkan oleh Persatuan Psikiatri Amerika.
Bercakap dengan Doktor anda
Jika anda percaya kebimbangan anda adalah masalah, adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda. Kebimbangan yang berlebihan boleh disebabkan oleh beberapa keadaan perubatan dan psikologi. Masalah kecemasan juga telah ditunjukkan dalam pelbagai penyakit fizikal, seperti penyakit jantung, masalah perut, dan kesakitan. Tetapi, alasan terbaik untuk berbincang dengan doktor anda ialah kecemasan dikawal, dan komplikasinya dapat dielakkan dengan rawatan .
Sumber:
> Persatuan Psikiatri Amerika. "Manual diagnostik dan statistik gangguan mental (Edisi Kelima)." Washington, DC: Persatuan Psikiatri Amerika; 2013.
> Kaplan MD, Harold I. > dan Sadock MD, Benjamin J. "Sinopsis Psikiatri, Edisi Kesebelas" 2014 Baltimore: Williams & Wilkins.