Hipnoterapi adalah rawatan berdasarkan bukti ketagihan, yang juga boleh digunakan untuk merawat pelbagai masalah psikologi yang lain. Hipnoterapi menggabungkan proses psikologi hipnosis dengan psikoterapi. Hipnoterapi dijalankan oleh ahli terapi terlatih, biasanya ahli psikologi berdaftar, dengan pelanggan yang dimaklumkan mengenai dan memahami dan bersetuju dengan proses tersebut.
Hypnosis adalah keadaan kesadaran yang diubah, yang dikenali sebagai keadaan berkhayal, yang sengaja disebabkan oleh satu orang-hypnotist atau hypnotherapist-pada individu atau kumpulan orang lain-subjek atau subjek hipnosis. Perubahan kesedaran yang berlaku di bawah hipnosis lebih daripada sekadar perasaan, ia sebenarnya boleh diukur dan diperhatikan pada pembacaan EEG otak subjek hipnosis.
Hypnosis diri adalah amalan menggerakkan hipnosis dalam diri sendiri, dan pada hakikatnya, semua hipnosis adalah bentuk hipnosis diri. Perbezaan utama antara hipnosis dan hipnosis diri adalah semata-mata hipnosis diri memerlukan pemahaman tentang bagaimana untuk mendorong hipnosis dalam diri anda, sedangkan, dengan hipnosis biasa, subjek hipnosis boleh mendapat manfaat daripada hipnosis tanpa pengetahuan sebelumnya.
Apa Hipnosis Terasa Seperti Hypnotherapy
Dalam keadaan berkhayal, seseorang menjadi kurang menyedari apa yang sedang berlaku di sekeliling mereka, sambil menumpukan perhatian kepada beberapa aspek pengalaman batin mereka.
Pengalaman dalaman ini boleh melibatkan pemikiran, perasaan mereka, kenangan mereka, imaginasi mereka, dan sensasi mereka-terutama sensasi yang berkaitan dengan relaksasi.
Terdapat tiga aspek utama pengamatan hipnosis. Ini adalah penyerapan, pemisahan , dan cadangan.
Penyerapan adalah tumpuan mental yang mendalam.
Orang yang dihipnotis menjadi sangat diserap dan terlibat secara mental dalam apa sahaja yang mereka perceive, membayangkan atau memikirkan. Mereka menumpukan perhatian dengan sangat hati-hati, dengan cara yang sama seperti anda mungkin diserap dalam buku yang anda baca, atau filem yang anda sedang menonton.
Aspek didefinisikan dari penglihatan hipnotis berarti bahwa orang yang dihipnotis memisahkan aspek pengalaman hipnosis yang mereka berfokus pada gangguan lain yang mungkin mereka perhatikan pada saat yang sama, ke tahap yang luar biasa. Sebagai contoh, hipnotis mungkin mencadangkan bahawa orang yang dihipnotis mengangkat lengan mereka. Orang yang dihipnotis adalah, tentu saja, sepenuhnya mengawal apa yang mereka lakukan, bagaimanapun, ia mungkin merasakan kepada mereka bahawa lengan mereka dikendalikan oleh beberapa kuasa di luar yang tidak diketahui mereka.
Bagaimana Hypnotherapy Membantu Dengan Ketagihan
Semasa dalam penglihatan hipnosis, orang yang dihipnotis, atau subjek hipnosis, lebih terbuka kepada cadangan oleh hipnotis atau hipnoterapi daripada mereka berada dalam keadaan penuh amaran biasa mereka. Mereka secara amnya menjadi lebih pasif dan patuh dengan permainan peranan seperti yang diarahkan oleh hypnotist atau hypnotherapist. Di bawah hipnosis, orang boleh menjadi lebih imaginatif, lebih terbuka untuk fantasi, dan kadang-kadang, lebih mampu mengakses kenangan yang terlupakan.
Ini keadaan santai dan disyorkan boleh membantu orang ramai untuk mendapatkan perspektif yang berbeza mengenai tingkah laku ketagihan mereka. Apa yang lazimnya mustahil-melepaskan bahan atau tingkah laku yang menjadi pusat kepada kewujudan seseorang-boleh kelihatan dapat dicapai dan diingini. Orang yang menjalani hipnoterapi sering menyentuh perasaan mereka dalam penguasaan dan kekuasaan peribadi dan merasa "membuka" diri mereka dari corak tingkah laku jangka panjang yang sebelum ini tidak fleksibel dan tegar.
Terdapat banyak mitos mengenai hipnosis dan hipnoterapi, dan ramai di antaranya membangkitkan isu sama ada hipnosis atau tidak selamat. Walaupun selamat untuk melibatkan diri dalam hipnoterapi dengan hipnoterapi terlatih, pergi ke pengalaman yang membimbangkan keselamatan anda bukanlah pemikiran yang baik untuk kelonggaran yang menjadi pusat pendekatan.
Oleh itu, jika anda merasa cemas, bimbang, atau mencurigakan tentang hipnosis, hipnoterapi, atau hypnotherapist anda, ini mungkin bukan satu pendekatan yang anda akan mendapat manfaat daripada.
Dalam sesetengah keadaan, orang-orang mampu menghadapi masalah mental dan fizikal yang luar biasa apabila mereka berada di bawah pengaruh hipnosis. Perasaan dan tingkah laku mereka juga boleh dipengaruhi setelah mereka keluar dari penglihatan hipnosis. Inilah sebab utama hipnosis atau hipnoterapi dapat merayu kepada orang yang mengalami ketagihan, kerana hipnosis dapat membantu orang ramai untuk memperkuat kekuatan mereka dan membolehkan mereka menggunakan penghakiman terbaik mereka dalam mengatasi kecanduan dan keinginan mereka yang ketagihan.
Walau bagaimanapun, mereka yang berfikir bahawa hipnosis entah bagaimana ajaib, dan akan menghapus ketagihan mereka dalam satu sesi mungkin akan kecewa. Hypnotherapy adalah alat untuk membuka kunci potensi manusia, bukan formula ajaib. Hypnosis boleh membantu orang untuk menangani kedua-dua ketagihan dan masalah yang berkaitan, tetapi isu-isu ini adalah rumit dan mencabar bagi klien dan ahli terapi, dan hipnoterapi tidak berfungsi untuk semua orang.
> Sumber:
> Jackson, R. Stress Control Through Self Hypnosis. London: Piatkus Books. 1993
> Posadzki, P., Khalil, M., AlBedah, A., Zhabenko, O., & Kereta, J. Pelengkap dan ubat alternatif untuk ketagihan: Gambaran keseluruhan tinjauan sistematik. Fokus pada Terapi Alternatif dan Komplementari, 21: 69-81. 2016.
> Waterfield, R. Tersembunyi Kedalaman: Kisah Hypnosis. London: Macmillan. 2002.