Hypnosis adalah keadaan kesedaran yang berubah, yang kadang-kadang digunakan dalam hipnoterapi untuk merawat orang dengan ketagihan . Walaupun hypnotherapy tidak biasanya merupakan rawatan pertama untuk orang yang mengalami ketagihan , ada banyak orang yang telah berjaya menggunakannya untuk berhenti merokok tanpa campur tangan lain-dan ada orang lain yang telah mencubanya selepas kembali.
Malah, satu kajian menunjukkan bahawa hipnoterapi lebih berkesan daripada terapi penggantian nikotin kerana berhenti merokok.
Hipnoterapi boleh membantu dengan ketagihan lain, sama ada dengan sendirinya, atau digabungkan dengan terapi lain, seperti terapi perilaku kognitif . Walaupun ia tidak mempunyai badan penyelidikan yang banyak melakukan terapi lain, ia adalah satu pendekatan yang sangat mantap yang terus menarik minat para pengamal dan penyelidik dalam bidang kecanduan. Jika anda telah mencuba rawatan lain, dan belum berjaya mengatasi ketagihan anda, hipnoterapi mungkin patut dipertimbangkan.
Apa itu Hypnosis?
Seperti keadaan kesedaran lain, seperti kesedaran yang normal, tidur, bermimpi, dan mabuk dari pelbagai ubat, pengalaman hipnosis adalah unik kepada orang yang mengalaminya. Jadi walaupun ada ciri-ciri keadaan hipnosis yang biasa di kalangan orang-orang yang dihipnotis, ia tidak pernah sama dari satu orang ke orang lain, atau tidak sama setiap kali orang yang sama dihipnotis.
Seperti semua negeri lain, ia sangat terjejas oleh set dan penetapan, dan agak tidak menentu. Walau bagaimanapun, ramai yang tidak mahu mencuba hipnoterapi kerana mereka telah melihat hipnotisme peringkat atau sesuatu seperti di televisyen, dan takut bahawa jika mereka terhipnotis, mereka akan kehilangan kawalan, melakukan sesuatu yang memalukan, atau mereka akan mendapati pengalaman itu tidak menyenangkan.
Kebanyakan masa, sebaliknya adalah benar. Hypnosis hipnoterapeut berbeza dari hipnosis peringkat, yang disebabkan oleh hiburan penonton.
Artikel ini menerangkan beberapa perasaan umum dan proses pemikiran orang cenderung mengalami semasa menjalani hipnosis untuk tujuan terapeutik. Oleh kerana hipnosis dialami secara berbeza oleh orang setiap kali mereka dihipnotis, perihalannya tidak akan sesuai dengan tepat untuk setiap subjek hipnosis sepanjang masa. Walau bagaimanapun, jika anda sedang mempertimbangkan hipnoterapi, ia akan memberikan idea tentang apa yang diharapkan.
Relaksasi
Relaksasi adalah aspek utama hipnosis, dan melibatkan kelonggaran mental dan fizikal. Hypnosis sebenarnya tidak menimbulkan kelonggaran sesuka hati , sebaliknya, proses induksi hipnosis melibatkan anda mengikuti cadangan hipnoterapi yang anda melonggarkan minda dan badan anda. Sebagai contoh, hipnoterapi mungkin mencadangkan perasaan berat dalam satu atau lebih bahagian tubuh anda. Kerana hipnosis adalah proses kolaborasi antara hipnoterapi dan pelanggan, anda mungkin merasa cenderung untuk melihat perasaan berat di bahagian badan yang dicadangkan, tetapi sebenarnya anda, bukan ahli terapi, yang menyebabkan kelonggaran.
Tidak seperti cara hipnosis sering digambarkan, di mana subjek hipnosis menjalankan perintah hipnotis, cadangan yang dibuat oleh hipnoterapi biasanya disampaikan sebagai jemputan, bukan arahan.
Seperti yang anda fikirkan mengenai cadangan yang dibuat hypnotherapist, anda mungkin mendapati diri anda berfikir seperti, "Sebenarnya, ia benar-benar bagus untuk berehat sekarang," kemudian mendapati ia agak mudah untuk melepaskan ketegangan, dan berehat. Tiada "perlu" mengenainya.
Fokus sengit
Satu lagi ciri hipnosis adalah jenis tumpuan mental yang khusus. Seperti relaksasi, ini sepenuhnya di bawah kawalan orang yang dihipnotis, bukan ahli terapi. Kerana hipnoterapi biasanya berlaku di ruang peribadi, tenang, memberi tumpuan kepada kata-kata ahli terapi biasanya agak semulajadi dan mudah.
Kebanyakan orang merasa mudah untuk melepaskan gangguan, dan menumpukan perhatian mereka terhadap tajuk hipnoterapi yang dibicarakan.
Ahli terapi dilatih untuk membimbing proses pemikiran anda dengan cara tertentu, yang diketahui bermanfaat dalam proses mengatasi kelakuan adiktif, mengawal kesakitan, atau membantu dengan pelbagai masalah mental, emosi, dan tingkah laku yang lain, sehingga orang di bawah hipnosis akan secara semula jadi memberi tumpuan kepada apa yang dikatakan ahli terapi itu.
Dengan persetujuan itu, dipanggil " persetujuan yang dimaklumkan ," bahawa semua ahli terapi yang baik akan membuat dengan pelanggan sebelum memulakan hipnoterapi, anda telah memutuskan dengan hipnoterapi sebab anda mencari rawatan, dan apakah matlamat anda untuk terapi. Ahli terapi akan memimpin proses dengan cara yang membolehkan anda untuk berfikir mengenai ketagihan dan masalah yang berkaitan dengan cara yang difokuskan. Bagaimanapun, kerana penjagaan diambil untuk memastikan anda bersenang-senang dan tenang, ia tidak selalunya menggembirakan, dengan cara yang boleh dilakukan apabila anda mempunyai banyak maklumat yang bercanggah untuk diproses.
Fikiran terbuka
Apabila orang terlibat dalam kaunseling untuk tingkah laku ketagihan, mereka biasanya memikirkan banyak sebab mengapa cadangan membantu kaunselor tidak akan berfungsi. Ia boleh menjadi siri panjang "ya, buts." Apabila orang berada di bawah hipnosis, mereka sering menjadi lebih terbuka untuk mempertimbangkan kemungkinan daripada keadaan mereka yang normal dan berjaga-jaga. Ini berfikiran terbuka boleh, dalam sesetengah orang, membawa kepada kuasa peribadi yang luar biasa, di mana orang menyedari mereka mampu lebih daripada yang mereka anggap mungkin.
Sekali lagi, sikap terbuka ini tidak boleh dikelirukan dengan kekurangan kawalan. Walaupun orang di bawah hipnosis mungkin mendapati diri mereka mengingati perkara yang mereka tidak biasa, mereka biasanya tidak melakukan apa-apa yang akan melanggar sistem nilai mereka. Sebaliknya, terdapat kemungkinan kemungkinan yang tidak jelas sebelum ini, ditambah pula dengan keinginan untuk melihat sesuatu secara berbeza. Kadang-kadang, orang menyedari masalah mereka dengan ketagihan semakin buruk oleh cara berfikir yang tidak fleksibel, yang hilang di bawah hipnosis.
Perubahan Sensori
Hypnosis terkenal kerana keupayaannya untuk mendorong pengalaman deria yang luar biasa, terutama sekali, untuk membolehkan orang mengalami sensasi seperti sakit yang berbeza dari biasa. Kesan ini begitu mendalam, bahawa sesetengah orang telah menjalani pembedahan tanpa anestetik. Ia juga boleh menghasilkan perbezaan di mana sensasi visual dan pendengaran dialami.
Seperti halnya hipnosis lain, perubahan ini dikawal oleh orang di bawah hipnosis, bukan oleh hypnotherapist, yang hanya menawarkan cadangan. Persepsi nyeri, sebagai contoh, sangat dipengaruhi oleh tahap kecemasan yang dialami oleh orang yang sakit. Dalam keadaan kelonggaran yang mendalam, ramai yang mendapati bahawa tanpa kecemasan yang hadir, mereka lebih dapat memutuskan sambungan dari kesakitan. Yang membawa kepada aspek akhir hipnosis, detasmen.
Detasmen
Di bawah hipnosis, sesetengah orang mengalami rasa detasmen, seolah-olah mereka sedikit dikeluarkan dari apa yang mereka alami. Sesetengah orang menggambarkan ini sebagai mengamati diri mereka, seolah-olah dari luar, atau seolah-olah mereka adalah watak pada skrin TV. Walau bagaimanapun, orang di bawah hipnosis terus menyedari di mana mereka berada, dan apa yang mereka lakukan.
Rasa detasmen ini boleh merangkumi perasaan yang terlibat dalam proses hipnosis, namun memerhatikannya seolah-olah dari sudut pandangan luar pada masa yang sama, untuk membalikkan balik antara menonton dari luar untuk terlibat dalam pengalaman itu. Sesetengah orang tidak mendapat kesan pemerhati sama sekali, sedangkan bagi yang lain, ia sangat jelas. Orang kadang-kadang dapat merasakan perasaan detasmen ini dapat membantu mereka melihat keadaan lebih objektif, tanpa terperangkap dalam emosi biasa mereka.
A Word From
Cara orang biasanya menggambarkan perasaan terhipnotis, semasa hipnoterapi, berada dalam keadaan tenang, fizikal, dan mental, di mana mereka dapat menumpukan perhatian secara mendalam terhadap apa yang mereka fikirkan. Mereka biasanya merasa berfikiran terbuka, dan bersedia untuk berfikir dan mengalami kehidupan dengan cara yang berbeza, selalunya dengan cara yang lebih terpisah daripada biasa.
Yang mengatakan, tidak ada cara yang betul untuk dirasai ketika menjalani hipnosis. Sekiranya anda ingin tahu hipnosis sebagai cara merawat kecanduan, pastikan orang yang anda bekerja dengannya layak untuk merawat anda. Sebagai contoh, lembaga pelesenan psikologi negeri anda harus dapat mengarahkan anda kepada psikolog yang layak dalam hipnoterapi. Pelbagai pakar kesihatan boleh dilatih dalam hipnoterapi, termasuk doktor, jururawat, dan doktor gigi, walaupun biasanya tidak sebahagian daripada latihan standard mereka.
> Sumber:
> Alladin, A .. Hipnoterapi kognitif: visi dan strategi baru untuk penyelidikan dan amalan. American Journal of Hypnosis Klinikal , 54 (4), 249-262. 2012.
> Golabadi, M., Taban, H., Yaghoubi, M., & Gholamrzaei, A. Hypnotherapy dalam rawatan ketagihan opium: kajian perintis. Perubatan Integratif: Jurnal A Clinician , 11 (3), 19-23. 2012.
> Hasan, FM, Zagarins, SE, Pischke, KM, et al. Hipnoterapi lebih berkesan daripada terapi penggantian nikotin untuk berhenti merokok: Keputusan percubaan terkawal rawak. Terapi Pelengkap dalam Perubatan , 22 (1), 1-8.2014. doi: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012
> Laurence, J. & Perry, C. Fenomena pemerhati tersembunyi dalam hipnosis: beberapa penemuan tambahan . Journal of Psychologic Abnormal y 90: 4, 334-344. 1981.
> Zelig, J. Induksi Hypnosis: Teknik Elicitation Ericksonian . Edisi pertama. Phoenix, AZ: Milton H. Erickson Foundation Press. 2014.