Aplikasi, Kesan dan Mitos Hipnosis
Apa sebenarnya hipnosis? Walaupun definisi boleh berbeza-beza, Persatuan Psikologi Amerika menerangkan hipnosis sebagai interaksi koperasi di mana peserta memberi respons kepada cadangan hipnotis. Walaupun hypnosis telah menjadi terkenal terima kasih kepada tindakan popular di mana orang-orang diminta untuk melakukan tindakan yang luar biasa atau tidak masuk akal, hipnosis juga telah terbukti secara klinikal untuk memberikan faedah perubatan dan terapeutik, terutamanya dalam pengurangan kesakitan dan kebimbangan.
Ia juga telah menyarankan bahawa hipnosis boleh mengurangkan gejala demensia.
Bagaimana Kerja Hipnosis?
Apabila anda mendengar hipnotis perkataan, apa yang terkandung dalam fikiran? Sekiranya anda seperti ramai orang, perkataan itu boleh menyulitkan imej seorang penjahat peringkat jahat yang membawa keadaan hipnosis dengan mengayunkan jam poket ke belakang dan sebagainya.
Pada hakikatnya, hipnosis mempunyai sedikit persamaan dengan gambaran stereotaip ini. Menurut ahli psikologi John Kihlstrom, "Hipnotis tidak menghipnotis individu itu, tetapi hipnotis berfungsi sebagai sejenis jurulatih atau tutor yang tugasnya membantu orang itu menjadi terhipnotis."
Walaupun hipnosis sering digambarkan sebagai keadaan penglihatan seperti tidur, ia lebih baik dinyatakan sebagai negara yang dicirikan oleh perhatian yang terfokus, cadangan yang tinggi dan fantasi yang jelas. Orang-orang dalam keadaan hipnosis sering nampak mengantuk dan zon di luar, tetapi sebenarnya mereka berada dalam keadaan kesedaran.
Dalam psikologi, hipnosis kadang-kadang dirujuk sebagai hipnoterapi dan telah digunakan untuk beberapa tujuan termasuk pengurangan dan rawatan sakit.
Hypnosis biasanya dilakukan oleh ahli terapi terlatih yang menggunakan visualisasi dan pengulangan lisan untuk mendorong keadaan hipnosis.
Apa kesan yang ada pada hipnosis?
Pengalaman hipnosis boleh berubah secara dramatik dari satu orang ke orang lain. Sesetengah individu yang terhipnotis merasakan perasaan detasmen atau kelonggaran yang melampau semasa keadaan hipnosis manakala yang lain merasakan bahawa tindakan mereka seolah-olah berlaku di luar kehendak mereka yang sadar .
Individu lain mungkin tetap sedar dan mampu melakukan perbualan semasa berada di bawah hipnosis.
Eksperimen oleh penyelidik Ernest Hilgard menunjukkan bagaimana hipnosis boleh digunakan untuk mengubah persepsi secara mendadak. Selepas mengarahkan individu yang terhipnotis untuk tidak merasa sakit di lengannya, lengan peserta kemudiannya diletakkan di dalam air es. Walaupun individu yang tidak terhipnotis terpaksa mengeluarkan lengan mereka dari air selepas beberapa saat akibat kesakitan, individu yang terhipnotis dapat meninggalkan tangan mereka dalam air berais selama beberapa minit tanpa mengalami sakit.
Apa Bolehkah Hypnosis Digunakan?
Berikut adalah hanya beberapa aplikasi untuk hipnosis yang telah ditunjukkan melalui penyelidikan:
- Rawatan keadaan sakit kronik seperti rheumatoid arthritis
- Rawatan dan pengurangan kesakitan semasa bersalin
- Pengurangan gejala demensia
- Hipnoterapi mungkin berguna untuk gejala tertentu ADHD
- Pengurangan mual dan muntah dalam pesakit kanser menjalani kemoterapi
- Kawalan kesakitan semasa prosedur pergigian
- Penghapusan atau pengurangan keadaan kulit termasuk ketuat dan psoriasis
- Pengurangan gejala bersekutu dengan Sindrom Usus Ranjau
Jadi mengapa mungkin seseorang membuat keputusan untuk mencuba hipnosis?
Dalam sesetengah kes, orang mungkin mencari hipnosis untuk membantu mengatasi kesakitan kronik atau untuk mengurangkan kesakitan dan kecemasan yang disebabkan oleh prosedur perubatan seperti pembedahan atau bersalin. Hypnosis juga telah digunakan untuk membantu orang yang mengalami perubahan tingkah laku seperti berhenti merokok, kehilangan berat badan, atau menghalang pembasahan katil.
Bolehkah Anda Hypnotized?
Walaupun ramai orang berfikir bahawa mereka tidak boleh dihipnotis, penyelidikan telah menunjukkan bahawa sebilangan besar orang lebih hipnotizable daripada mereka percaya.
- Lima belas peratus orang adalah sangat responsif terhadap hipnosis.
- Kanak-kanak cenderung lebih mudah terdedah kepada hipnosis.
- Kira-kira sepuluh peratus orang dewasa dianggap sukar atau mustahil untuk menghipnotis.
- Orang yang boleh menjadi mudah diserap dalam fantasi lebih responsif kepada hipnosis.
Jika anda berminat untuk dihipnotis, penting untuk diingati untuk mendekati pengalaman dengan minda terbuka. Penyelidikan telah mencadangkan bahawa individu yang melihat hipnosis dalam cahaya positif cenderung untuk bertindak balas dengan lebih baik.
Teori Hypnosis
Salah satu teori yang paling terkenal ialah teori neodissociation Hilmard hipnosis. Menurut Hilgard, orang-orang dalam keadaan hipnosis mengalami kesedihan berpecah belah di mana terdapat dua aliran yang berbeza dari aktiviti mental. Walaupun satu aliran kesedaran memberi respons kepada cadangan hipnotis, aliran lain yang dipisahkan memproses maklumat di luar kesedaran individu yang sedar .
Mitos Hipnosis
Mitos 1: Apabila anda bangun dari hipnosis, anda tidak akan ingat apa-apa yang berlaku apabila anda dihipnotis.
Walaupun amnesia mungkin berlaku dalam kes-kes yang sangat jarang berlaku, orang biasanya mengingati semua yang berlaku ketika mereka terhipnotis. Walau bagaimanapun, hipnosis boleh memberi kesan yang signifikan ke atas ingatan . Amnesia posthypnotic boleh menyebabkan individu melupakan perkara-perkara tertentu yang berlaku sebelum atau semasa hipnosis. Walau bagaimanapun, kesan ini secara amnya terhad dan sementara.
Mitos 2: Hypnosis dapat membantu orang mengingati butir-butir tepat mengenai jenayah yang mereka saksikan.
Walaupun hypnosis boleh digunakan untuk meningkatkan memori, kesannya telah dibesar-besarkan dalam media popular. Penyelidikan telah mendapati bahawa hipnosis tidak membawa kepada peningkatan atau ketepatan memori yang ketara, dan hipnosis sebenarnya boleh menyebabkan kenangan palsu atau menyimpang .
Mitos 3: Anda boleh dihipnotis terhadap kehendak anda.
Walaupun cerita mengenai orang yang dihipnotis tanpa persetujuan mereka, hipnosis memerlukan penyertaan secara sukarela di pihak pesakit.
Mitos 4: Hipnotis mempunyai kawalan sepenuhnya terhadap tindakan anda semasa anda berada di bawah hipnosis.
Walaupun orang sering merasakan bahawa tindakan mereka di bawah hipnosis seolah-olah berlaku tanpa pengaruh kehendak mereka, seorang hipnotis tidak boleh membuat anda melakukan tindakan yang bertentangan dengan keinginan anda.
Mitos 5: Hipnosis boleh membuat anda berbakat hebat, pantas atau beretika.
Walaupun hipnosis boleh digunakan untuk meningkatkan prestasi, ia tidak boleh menjadikan orang lebih kuat atau lebih olahraga daripada keupayaan fizikal mereka yang sedia ada.
> Sumber:
> Kihlstrom, JF Hypnosis dan psikologi tidak sedarkan diri. Dalam Howard S. Friedman (Ed.), Penilaian dan terapi: Artikel khusus dari Ensiklopedia Kesihatan Mental. San Diego, CA: Akademik Akhbar; 2001.
> Kirsch, I. (1996). Hipnosis peningkatan rawatan penurunan berat badan kognitif-tingkah laku: Lain-lain meta-reanalysis. Jurnal Perundingan dan Psikologi Klinikal. 1996; 64: 517-519.
> Tanah, AS, Pengilangan, LS. Keberkesanan hipnosis sebagai intervensi untuk kesakitan buruh dan penyampaian: Kajian metodologi komprehensif. Kajian Psikologi Klinikal. 2011; 31 (6): 1022-1031. doi: 10.1016 / j.cpr.2011.06.002.
Lynn, SJ & Nash, MR Kebenaran ingatan: Ramuan untuk psikoterapi dan hipnoterapi. American Journal of Hypnosis Klinikal. 1994; 36: 194-208.