Bagaimana Ia Berfungsi, Apa yang Diharapkan dan Petua
Urutan aromaterapi adalah terapi urut Sweden menggunakan minyak urut atau losyen yang mengandungi minyak penting (minyak tumbuhan yang sangat pekat).
Semasa urutan aromaterapi, anda menghirup molekul minyak penting ini atau menyerapnya melalui kulit anda. Mereka difikirkan untuk menggalakkan perubahan yang bermanfaat dalam minda dan badan anda dengan memberi kesan kepada sistem limbik, kawasan otak yang diketahui mempengaruhi sistem saraf.
Mengapa Orang Dapatkan Urut Aromaterapi?
Setiap minyak penting yang digunakan dalam aromaterapi dikatakan mempunyai sifat yang berbeza. Sebagai contoh, ada yang tenang dan membuat anda berasa santai manakala yang lain bertenaga. Berikut adalah beberapa minyak penting yang digunakan dan ciri-ciri mereka yang dikatakan:
- Menenangkan: chamomile, lavender, dan minyak geranium
- Meningkatkan: ylang-ylang, bijaksana clary, rose, dan minyak neroli
- Menguatkan: minyak rosemary
- Decongesting: eucalyptus, pain, dan minyak pokok teh
Oleh kerana teknik urut aromaterapi sering sama seperti yang digunakan dalam urut Sweden (jenis urut yang paling biasa di Amerika Syarikat), orang sering mendapatkannya untuk sakit belakang, leher, dan / atau otot bahu atau untuk mengurangkan stres.
Penggunaan minyak pati terapeutik di urut sedang diterokai untuk syarat-syarat berikut:
- Kebimbangan
- Gejala demensia
- Kemurungan
- Insomnia
- Kesakitan haid
- Penjagaan yang menyokong untuk orang yang mempunyai keadaan seperti kanser
Manfaat Urut Aromaterapi
Urut aromaterapi nampaknya mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan dalam kekejangan haid, satu kajian tahun 2015 dari Jurnal Obstetrik dan Ginekologi mencadangkan.
Peserta melakukan urutan diri dengan minyak esensial mawar, minyak badam tanpa bau, atau minyak tidak pada hari pertama haid untuk dua kitaran haid. Dengan kitaran kedua, urut aromaterapi mengurangkan keterukan kesakitan berbanding terapi urut dengan minyak badam atau minyak tanpa.
Urut dengan aromaterapi juga boleh mengurangkan simptom menopaus.
Dalam satu kajian yang diterbitkan di Menopause , para penyelidik membandingkan urut aromaterapi selama 30 minit (dua kali seminggu selama empat minggu) untuk mengurut dengan minyak biasa atau tidak ada rawatan dan mendapati kedua-dua urut dan aromaterapi urut berkesan dalam mengurangkan gejala menopaus (dengan urut aromaterapi menjadi lebih berkesan daripada urut sahaja).
Kajian lain menunjukkan bahawa urutan aromaterapi mungkin tidak melegakan gejala pada orang yang mempunyai kanser. Untuk laporan yang diterbitkan di Pangkalan Data Cochrane Kajian Sistematik pada tahun 2016, misalnya, penyelidik menganalisis kajian yang diterbitkan sebelum ini dan menyimpulkan bahawa "kajian ini tidak menunjukkan perbezaan dalam kesan urut pada kemurungan, gangguan mood, tekanan psikologi, loya, keletihan, gejala fizikal kesusahan, atau kualiti hidup apabila dibandingkan dengan urutan tidak. "
Apabila membandingkan aromaterapi urut tanpa urutan, mereka mendapati bahawa "terdapat beberapa petunjuk manfaat dalam kumpulan urut aromaterapi tetapi faedah ini tidak mungkin diterjemahkan ke dalam manfaat klinikal."
Apa yang Harapkan Semasa Urut Aromaterapi
Walaupun anda boleh mencari urutan aromaterapi di hampir setiap klinik urut atau spa, gaya rawatan, tahap penyesuaian, dan kualiti minyak penting bervariasi.
Banyak ahli terapi urut mempunyai satu atau lebih campuran bersaiz sebelum dan akan memilih gabungan berdasarkan kebimbangan kesihatan anda. Urut untuk kelonggaran dan pelepasan tekanan mungkin termasuk minyak penting lavender, sementara urutan mengangkat boleh termasuk minyak penting rosemary. Ahli terapi anda mungkin melibatkan anda dalam proses pemilihan dengan meminta anda mencium pelbagai campuran.
Sesetengah ahli terapi urut boleh menambah minyak pati untuk mengurut minyak segera sebelum setiap urut berdasarkan keadaan unik anda atau matlamat kesihatan.
Kualiti minyak penting berbeza-beza. Minyak pati adalah berbeza daripada minyak yang dibuat dengan aroma sintetik yang tidak mempunyai kesan terapeutik.
Ahli terapi urut yang sangat berpengetahuan tentang aromaterapi cenderung menggunakan minyak penting berkualiti dalam minyak urut mereka.
Sebaik sahaja minyak urut dipilih, therapist meninggalkan bilik supaya anda boleh menyapu dan berbaring di meja urut. (Tidak pasti berapa banyak pakaian yang perlu dikeluarkan? Baca tentang soalan-soalan urut yang anda malu-malu untuk bertanya.)
Anda biasanya akan diminta untuk berbaring di bawah selembar. Apabila ahli terapi urut memulakan urutan, anda mungkin melihat aroma minyak halus yang halus.
Selepas urutan, ahli terapi urut mungkin mencadangkan campuran yang boleh anda gunakan di rumah di antara rawatan urut.
Langkah berjaga-jaga
Ahli terapi urut berlesen perlu mengambil sejarah kesihatan anda sebelum urutan.
Minyak pati boleh menyebabkan reaksi kulit alergi. Minyak pati sangat kuat dan boleh diserap melalui kulit, jadi penting untuk mengelakkan penggunaan minyak aromaterapi yang berlebihan dan hanya menggunakan minyak yang telah dicairkan dengan betul oleh minyak pembawa. Jika anda sensitif terhadap aroma, aromaterapi mungkin tidak sesuai untuk anda.
Sekiranya anda hamil atau menyusu, semak dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada urut jenis ini selamat untuk anda. Sekiranya ia, doktor anda juga boleh mencadangkan ahli terapi urut berlesen yang disahkan dalam urut kehamilan.
Urut tidak boleh dilakukan terus melalui lebam, ruam kulit, kulit yang meradang atau lemah, luka yang tidak disembuhkan, tumor, hernia perut, atau patah tulang. Jika urut menyakitkan, beritahu ahli terapi urut anda dengan serta-merta.
Jika anda mempunyai keadaan kesihatan, anda harus berjumpa dengan doktor anda sebelum mendapat urut aromaterapi. Orang yang mempunyai keadaan tertentu, seperti kanser, mungkin perlu mengelakkan minyak dan / atau urut penting pada waktu tertentu semasa rawatan mereka atau mengelakkannya sama sekali.
Pemikiran Akhir
Aromaterapi dengan minyak urut minyak wangi dan losyen boleh membantu meringankan tekanan dan kebimbangan. Jika anda sedang mempertimbangkan untuk mencuba urut aromaterapi, ini adalah idea yang baik untuk berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda terlebih dahulu untuk membincangkan sama ada sesuai untuk anda.
Beberapa petua tambahan untuk membuat sebahagian besar urutan anda:
- Elakkan makan sebelum hak urut.
- Sekiranya ia kali pertama anda di klinik atau spa, tiba lebih awal supaya anda boleh melengkapkan borang yang diperlukan. Jika tidak, anda mungkin mahu memberi sedikit masa untuk berehat dan bersantai sebelum memulakan urutan.
> Sumber:
> Darsareh F, Taavoni S, Joolaee S, Haghani H. Kesan aromaterapi urut pada gejala menopaus: percubaan klinikal terkawal plasebo terkawal. Menopaus. 2012 Sep; 19 (9): 995-9.
> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. Kesan aromaterapi urut abdomen pada dismenorea utama. J Obstet Gynaecol. 2015 Mei; 35 (4): 382-5.
> Shin ES, Seo KH, Lee SH, et al. Urut dengan atau tanpa aromaterapi untuk melegakan gejala pada orang yang mempunyai kanser. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Jun 3; (6): CD009873.
> Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.