Tekanan berbeza untuk setiap orang. Berikut adalah beberapa tanda tekanan pada lelaki
Apabila tekanan di sekeliling seseorang melebihi kemampuan mereka untuk menanggulangi mereka, kami menyebut tekanan ini tetapi kami bermaksud tekanan terhadap pelbagai tekanan . Kita boleh memikirkan tekanan dengan dua cara: Eustress , yang boleh dianggap sebagai tekanan dan kesusahan yang berguna , yang boleh dianggap sebagai tekanan yang tidak membantu dan merosakkan.
Lelaki tidak selalu pandai mengiktiraf stres dalam diri mereka, dan stres jelas pengalaman individu.
Apa yang seorang lelaki merasa stres, yang lain tidak akan, dan apa yang boleh menjadi stres pada satu masa tidak boleh menyebabkan tekanan pada masa yang lain dalam hidup anda.
Mengukur tekanan dalam lelaki
Tekanan dapat diukur dengan cara yang berbeza, tetapi ujian biasanya mengambil bentuk laporan diri di mana orang menilai pengalaman, peristiwa atau perasaan tertentu pada skala yang ditetapkan.
Mungkin yang paling terkenal ialah SRRS (Scale Penilaian Pembaca Sosial) yang pada asalnya disatukan oleh dua psikiatri Amerika pada tahun 1967 oleh Thomas H. Holmes dan Richard Rahe. Mereka menyenaraikan beberapa peristiwa kehidupan yang dianggap sebagai stres, seperti bergerak atau kematian pasangan atau orang lain yang tersayang, dan mereka memberikan nilai berangka kepada setiap kejadian berdasarkan intensitas tekanan. Kematian pasangan, sebagai contoh, diberi nilai yang paling tertekan pada 100 manakala satu pelanggaran undang-undang kecil diberikan nilai 11.
Tanda-tanda Fizikal dan Gejala Stres pada Lelaki
Berikut adalah beberapa tanda fizikal dan gejala tekanan yang dialami lelaki.
Ingatlah bahawa tekanan adalah pengalaman individu dan gejala-gejala itu juga. Tanda-tanda penyakit tidak boleh diabaikan hanya kerana anda percaya bahawa mereka berkaitan dengan tekanan. Anda perlu mendapatkan gejala yang lebih serius yang diperiksa oleh doktor anda.
- Sakit dada
- Pounding heart
- Tekanan darah tinggi
- Sesak nafas
- Keletihan
- Kurangi atau meningkatkan pemanduan seks
- Nyeri otot, seperti sakit belakang dan leher
- Sakit kepala
- Pening
- Rahang terkulai dan gigi menggilap
- Ketat, kekeringan atau perasaan yang mempunyai benjolan di leher anda
- Masalah pencernaan
- Sembelit atau cirit-birit
- Peningkatan peluh
- Kejang perut
- Berat keuntungan atau kerugian
- Masalah kulit
Tanda & Gejala Psikologi Stres
Tanda-tanda dan gejala-gejala stres psikologi termasuk:
- Kesedihan
- Kemurungan
- Menangis
- Pengeluaran atau pengasingan
- Insomnia
- Perubahan emosi
- Bimbang
- Kebimbangan yang tidak sihat
- Kemalangan, marah atau mengurangkan kawalan kemarahan
- Berlebihan atau anoreksia
- Rasa tidak selamat
- Menurunkan produktiviti
- Ketidakpuasan kerja
- Perubahan dalam hubungan rapat
- Peningkatan merokok
- Peningkatan penggunaan alkohol dan ubat
Fakta tentang Tekanan dan Lelaki
Berikut adalah beberapa fakta penting yang memainkan peranan dalam bagaimana kita berfikir tentang tekanan, kesannya secara fizikal dan psikologi, dan yang lain.
- Bahasa tekanan sebahagian besarnya dipinjam dari kejuruteraan di mana kita bercakap tentang tekanan, ketegangan, toleransi, daya tahan, titik pecah, fleksibiliti, keanjalan, dan sebagainya.
- Teguran secara meluas boleh dialami dalam dua cara, secara fizikal dan psikologi, tetapi kedua-duanya saling berkaitan. Sebagai contoh, ahli psikologi Janice Keicolt-Glaser telah menunjukkan bagaimana tekanan kronik membawa kepada fungsi imun yang berkurangan, peningkatan risiko jangkitan dan keupayaan menurun untuk melawan jangkitan atau pembaikan tisu.
- Tekanan adalah pelindung kerana ia memberikan kita satu mekanisme untuk menangani ancaman. Kami mempunyai keupayaan untuk menghadapi ancaman atau mengelakkannya; mekanisme " perjuangan atau penerbangan " yang dipanggil.
- Tekanan boleh menjadi baik dan buruk. Tanpa tekanan, kami tidak akan mendapat adrenalin untuk memenangi perlumbaan, menyelesaikan masalah, mengambil peperiksaan dan membuat perubahan penting.
- Tekanan, terutamanya tekanan jangka panjang, boleh menjadi faktor dalam permulaan atau memburukkan kesihatan yang buruk dan jangka hayat yang dipendekkan.
- Pengurusan tekanan adalah penting untuk kesejahteraan dan sesuatu yang perlu kita amalkan setiap hari.
Sumber
Kasar, R. Psikologi Sains Perikiran dan Perilaku. 2005. Pendidikan Hodder.
Kiecolt-Glaser, J. et al. Psikoneuroimunologi dan Perubatan Psikosomatik: Kembali ke Masa Depan . Perubatan Psikosomatik. 64: 15-28
Boscarino, JA Penyakit di kalangan lelaki 20 tahun selepas pendedahan kepada tekanan yang teruk: implikasi untuk penyelidikan klinikal dan rawatan perubatan. Perubatan Psikosomatik. Oktober 1997. 59 (6): 605-14.