Bagaimana untuk Membantu Remaja Stres Anda
Adakah anak remaja anda terbakar? Percayalah atau tidak, ini adalah mustahil. Sekolah menengah, sukan, aktiviti kokurikulum, rakan, hubungan teman lelaki / teman wanit, media sosial dan keluarga semua masa permintaan dan perhatian dari remaja anda. Begitu juga, dia boleh mengalami tanda-tanda tekanan atau lebih teruk-pembakaran.
Bagaimana Remaja Terjejas oleh Tekanan
Dalam kaji selidik 2013 orang dewasa dan remaja yang dijalankan dalam talian bagi pihak Persatuan Psikologi Amerika oleh Harris Interactive Inc., Teen melaporkan tahap tekanan semasa tahun pelajaran jauh melebihi apa yang mereka percaya sihat (5.8 vs 3.9 pada skala 10 mata ).
Tingkat tekanan dewasa yang dilaporkan rata-rata adalah 5.1 pada skala 10 mata, menunjukkan bahawa perasaan tekanan remaja menandingi orang dewasa.
Dalam kaji selidik itu, keputusan menunjukkan bahawa:
- 31% remaja melaporkan perasaan terharu
- 30% remaja melaporkan perasaan depresi atau sedih akibat tekanan
- 36% remaja melaporkan rasa letih
- 23% remaja melaporkan melepaskan makanan akibat tekanan
Bagaimana Stres Menuju Burnout
Burnoutis merupakan keadaan tekanan kronik yang membawa kepada keletihan fizikal dan emosi, kemurungan, detasmen, sinis dan kurang pencapaian termasuk perasaan tidak berkesan.
Walaupun kebanyakan remaja menjalani situasi yang menyebabkan tekanan dan ketegangan, tekanan kronik dan menimbulkan tekanan boleh mengakibatkan kemurungan, tingkah laku agresif atau kecenderungan bunuh diri. Sesetengah remaja mungkin mengambil berat untuk melawan, minum dan merokok atau berisiko berisiko lain dalam usaha untuk menangani dan menangani tekanan mereka.
10 Tanda-tanda Remaja Anda Berisiko Membakar
Berikut adalah 10 tanda-tanda kebakaran yang harus anda cari:
- Kemurungan. Dia tidak mahu melakukan apa-apa, dia telah kehilangan minat dalam perkara yang dia suka lakukan, dan dia telah mengurangkan perhatian atau keberkesanan ketika melakukan sesuatu.
- Kebimbangan. Remaja anda berasa kecemasan tanpa sebab yang diketahui atau bertindak terlalu cemas. Ketidakupayaan untuk berehat, atau tidak tidur dengan baik (mempunyai mimpi buruk, gelisah, dll) adalah semua tanda-tanda kecemasan.
- Insomnia. Remaja anda mengalami insomnia jika dia tidak dapat tidur pada waktu malam atau dia bangun dan tidak dapat tidur semula.
- Tabiat makan. Remaja anda sama ada makan terlalu banyak atau di bawah makan-kedua-duanya adalah tindak balas yang ditekankan.
- Kelakuan Emosi. Remaja anda memberi tingkah laku impuls, lebih daripada biasa, dan menunjukkan tanda ketidakstabilan emosional (kemarahan yang melampau, ketakutan atau kesedihan), lebih daripada biasa.
- Sakit fizikal. Remaja anda mengalami leher atau sakit belakang.
- Tempoh yang hilang. Banyak keadaan kesihatan boleh menyebabkan anak remaja anda kehilangan kitaran haidnya, tekanan mungkin satu sebab.
- Masalah kesihatan. Remaja anda mengadu sakit perut, pening, kekeringan tekak dan mulut.
- Kelakuan Saraf. Remaja anda bertindak hyper, mempunyai ketegangan emosi atau kewaspadaan yang tidak biasa dengan keperibadian mereka (termasuk suara tinggi atau ketawa gugup).
- Kelakuan Berisiko. Peningkatan tingkah laku pengambilan risiko boleh menjadi tanda pembakaran. Contohnya: merokok, minum alkohol, bereksperimen dengan seks atau dadah kadang-kadang menunjukkan masalah mendasar seperti kebakaran.
Bagaimana Anda Boleh Bantu
Ibu bapa boleh mula membantu dengan memahami masalah yang dihadapi oleh remaja mereka. Dengan bimbingan dan masa yang tepat, remaja anda boleh belajar untuk mengatasi masalah tekanan dan yang berkaitan, inilah sebab mengapa penting untuk mencari bantuan profesional terlatih seperti kaunselor bimbingan atau ahli psikologi.
Sokongan yang lebih baik dan pendidikan kesihatan (di kedua-dua sekolah, di rumah dan di peringkat komuniti) akan memecahkan kitaran tekanan dan tingkah laku yang tidak sihat untuk remaja anda.
Sumber:
Persatuan Psikologi Amerika. Remaja seterak remaja yang dewasa . Diakses pada 23 Mac 2013.
Psikologi Hari Ini. Tanda-tanda Cerita Tell Tale ... Adakah Anda Mempunyai Mereka? Diakses pada 23 Mac 2013.