Apakah Gejala Stres Anda?
Kita semua mengalami tekanan dalam kehidupan seharian kita dari pelbagai sumber: pekerjaan , hubungan, kewangan . Dan sama ada anda berhadapan dengan stresor harian, tekanan kronik , atau cabaran kehidupan utama seperti penyakit atau perceraian, stres boleh mengambil tol yang signifikan pada anda secara fizikal dan emosi. Bagaimana anda tahu apabila anda berhadapan dengan tahap tekanan yang tidak sihat untuk anda?
Jawapan kepada soalan ini boleh menjadi rumit kerana beberapa sebab:
- Pelbagai Kesan Lebar: Stres memberi kesan kepada badan dalam pelbagai cara. Sesetengahnya jelas, tetapi yang lain mungkin tidak dapat dilihat atau mudah dikesan sehingga menjadi lebih teruk.
- Perbezaan Peribadi: Orang yang berbeza dipengaruhi lebih atau kurang dengan cara yang berbeza.
- Ketidakjelasan Gejala: Kesan stres sering kelihatan seperti gejala penyakit lain (sebahagiannya disebabkan oleh tekanan yang menurunkan imuniti dan membuat kita terdedah kepada banyak perkara), kadang-kadang orang mengesyaki gejala penyakit untuk stres dan sebaliknya.
- Kebiasaan: Orang yang bertumbuh dalam stres cenderung merasakannya sebagai keadaan semulajadi mereka, menjadikannya lebih sukar untuk mengesan gejala-gejala stres sehingga selepas banyak tekanan mereka dikurangkan.
- Rasa Terlalu Mengalami Tekanan Notis: Ironinya, ketika berada di bawah tekanan tinggi, orang sering merasa sukar untuk berhenti dan melihat tanggapan tubuhnya. Nampaknya tidak masuk akal bahawa seseorang boleh "terlalu tertekan untuk merasa tertekan," tetapi ia berlaku.
Walaupun tekanan memberi kesan kepada semua orang dengan cara yang unik, terdapat faktor-faktor tertentu yang biasa. Jika anda mengalami mana-mana yang berikut, ia boleh menjadi tanda bahawa anda sedang dipengaruhi oleh tekanan:
Sakit kepala
Sesetengah jenis sakit kepala boleh dikaitkan dengan tekanan. Sakit kepala ketegangan cenderung berasa seperti anda mempunyai sebuah band yang dibalut di sisi sisi kepala anda dan band itu perlahan mengetatkan.
Sekiranya anda mengalami masalah sakit kepala, terutama masalah ketegangan, tekanan mungkin menjadi punca.
Lebih Kerap Selesema atau Selesema
Terdapat hubungan songsang antara stres dan imuniti, bermakna semakin tinggi tahap tekanan anda, semakin rendah keberkesanan sistem kekebalan tubuh anda, secara amnya. Ini adalah benar untuk tekanan yang lebih besar dalam keterukan atau stres yang lebih kronik. Kekurangan imuniti bermakna anda lebih mudah terdedah kepada selsema daripada masalah kesihatan yang lebih penting, jadi jika anda terlalu tertekan, anda mungkin semakin sakit.
Masalah Tidur
Terdapat banyak cara yang memberi tekanan kepada tidur. Tekanan boleh menyebabkan tidur kurang mudah dan boleh menyebabkan terjaga sepanjang malam. Terlalu banyak tekanan boleh merompak anda tidur dan membuat tidur anda mendapat kurang pemulihan.
Kebimbangan umum
Kegelisahan berfungsi sebagai fungsi penting untuk terus hidup, tetapi jika anda berasa cemas, mungkin kerana anda mempunyai terlalu banyak tekanan dalam hidup anda, atau mungkin menunjukkan keadaan perubatan seperti gangguan kebimbangan umum. Jika anda mengalami peningkatan dalam kebimbangan, anda mungkin ingin berbincang dengan doktor anda.
'Pemikiran Kabur'
Tanggapan tekanan badan anda memancarkan badan anda dengan hormon yang membolehkan anda melawan atau melarikan diri dengan cepat.
Ia dibina untuk tekanan yang jarang, bagaimanapun, dan tekanan yang pendek dalam tempoh. Apabila dicetuskan berlebihan, respons tekanan ini sebenarnya boleh menyebabkan anda berfikir dengan lebih cepat.
Perasaan Kekecewaan
f anda menghadapi banyak tuntutan sekali gus, hasil semulajadi bagi ramai orang meningkat rasa kecewa dan marah. Ini boleh membawa kepada lebih banyak kesukaran dalam hubungan serta kebahagiaan peribadi. Caranya adalah untuk mencari cara untuk mencegah kekecewaan dan menenangkan dengan cepat .
Menurunkan Libido
Tekanan boleh menjejaskan libido anda dalam beberapa cara. Jika anda terlalu letih untuk melakukan hubungan seks , atau tidak dapat mencari masa untuk pasangan anda, ini mungkin disebabkan oleh tekanan dalam hidup anda juga.
Kekurangan pemacu seks ini juga boleh menimbulkan tekanan lebih dalam hubungan romantik anda, yang membawa kepada satu lagi contoh tekanan yang diuruskan dengan buruk yang membawa kepada tahap tekanan yang lebih tinggi untuk dikendalikan.
Ini hanya beberapa cara yang boleh memberi tekanan kepada tubuh dan minda anda. Untuk penilaian yang lebih teliti mengenai gejala tekanan yang mungkin anda ada, ambil ujian penilaian percuma kami, Kuiz Gejala Tekanan, dan dapatkan lebih banyak maklumat untuk membantu dengan gejala-gejala stress tertentu yang mungkin anda alami. Juga, tatal ke bawah untuk lebih banyak sumber.