1 - Nasihat Pakar Just Time for the Cuti
Cuti - cuti yang ada pada kami lagi. Dengan itu datang banyak keseronokan, tetapi juga beberapa tekanan. Cuti-cuti ini boleh menyebabkan geseran walaupun perkahwinan kuat! Wang, ahli keluarga, dan perjalanan adalah beberapa cabaran utama anda ketika pasangan akan berurusan selama cuti.
Jadi, yang dikatakan, para pakar mempunyai nasihat yang luar biasa untuk menangani cabaran tahun ini!
2 - Pengeluaran, Belanjawan dan Pemberian Hadiah
Melawan wang berlaku pada satu ketika dalam setiap perkahwinan. Sebenarnya, sesetengah pasangan berjuang dengan kerap. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa masa bercuti meletakkan tekanan yang berlebihan pada pasangan.
David Routt, seorang kaunselor profesional berlesen di Idaho, mencadangkan untuk berkumpul bersama sebagai keluarga untuk menulis berapa banyak yang anda ingin belanjakan pada hari istimewa itu. Lebih-lebih lagi, beliau berkata "membahagi jumlah yang diperlukan. Kemudian, untuk mengatasinya, minta semua orang dalam keluarga menandatangani belanjawan jika anda boleh. Harus ada semacam kesepakatan tentang apa akibat yang tidak akan diteruskan dengan belanjawan itu. "Ahli psikologi Kanada, Dr. Ganz Ferrance mengambil langkah ini lebih jauh. Beliau mencadangkan, "memperuntukkan jumlah untuk pembelian atau aktiviti tertentu. Masukkan jumlah ini dalam sampul surat. Apabila wang tunai habis dari sampul surat, pengalaman membeli-belah berakhir. "
Psikologi yang berpangkalan di Los Angeles, Dr Gretchen Kubacky, juga mempunyai beberapa tips belanjawan yang berguna. Dia berkata untuk "melihat belanja percutian dalam konteks belanjawan tahunan keseluruhan, dan realistis tentang apa peratusan belanjawan anda yang anda ingin peruntukkan untuk pemberian hadiah, sedar bahawa tahun itu juga akan penuh dengan hari lahir, ulang tahun, majlis perkahwinan , dan pancuran mandi bayi. "Dia juga mengesyorkan untuk menentukan siapa yang akan bertanggungjawab melakukan perbelanjaan. Dia percaya, "Ini akan menghalang pergaduhan, 'apa yang kamu buat ?!' komen, dan anggaran belanja yang dibawa ke tahun baru. "Satu lagi cadangan Dr. Kubacky adalah untuk membincangkan rancangan pemberian hadiah dengan ahli keluarga dan rakan-rakan lain. Sebagai contoh, "menghilangkan pemberian hadiah jika anda tidak mampu atau anda tidak mahu mengumpulkan timbunan sampah anda tidak benar-benar mahu atau memerlukan."
Dr. Ferrance berfikir bahawa terdapat banyak tekanan untuk mendapatkannya dengan betul dengan anak-anak, bagaimanapun, "wang tidak sama dengan kenangan." Ia juga menyedari, "banyak ibu bapa meletakkan jangkaan yang benar-benar tidak realistik dan menuntut diri mereka untuk memberikan pengalaman untuk anak-anak mereka. Kehadiran, masa, perhatian, dan kegembiraan anda adalah apa yang anak-anak anda akan merasa dan teringat. "Michelene Wasil, seorang ahli terapi perkahwinan dan keluarga berlesen yang berlesen di San Diego menyuarakan sentimen ini. Dia mahu ibu bapa bertanya kepada diri sendiri, "Adakah anda cuba memberikan kepada amal sebagai ganti hadiah antara satu sama lain? Itu boleh mengurangkan tekanan membeli-belah. "Dia juga menyarankan menghabiskan lebih banyak masa bersama-sama bukan hanya menghabiskan wang. Sebagai contoh, idea-idea lain Wasil adalah "untuk menjadi sukarelawan sebagai keluarga di acara masyarakat atau memilih keluarga yang memerlukan dan memberi."
3 - Hubungan Keluarga
Kemudian ada keluarga. Ada yang anda suka, ada yang anda benci dan ada yang anda suka benci. Terlepas dari apa yang anda rasa tentang mereka, anda akan menghadapi lebih baik mengetahui anda dan pasangan anda saling berpandangan.
Rabbi Shlomo Slatkin, ahli kaunselor profesional berlesen dan ahli terapi pasangan di Maryland mempunyai nasihat yang sangat baik mengenai penetapan sempadan dengan ahli keluarga beracun. Dia mencadangkan mencetuskan perasaan anda dengan kasih sayang dan rasa hormat. Dia juga percaya tidak apa-apa untuk mengingatkan ibu bapa anda bahawa anda adalah orang dewasa yang mampu membuat keputusan sendiri. "Malangnya, kita semua tahu ibu bapa yang mempunyai masa yang sukar menghormati sempadan. Dalam kes itu, anda mungkin perlu menjadi lebih teguh sehingga mereka mendapat mesej "kata Rabbi Slatkin. Dia terus mengatakan bahawa "dialog terbuka antara satu sama lain mengenai ketakutan dan harapan anda" di sekitar pelan bercuti akan memberikan pasangan kesempatan untuk membincangkan strategi untuk menangani konflik yang mungkin. "Membentangkan depan bersatu itu akan menghasilkan hasil yang lebih baik dan mengurangkan tekanan perkahwinan," kata Rabbi Slatkin.
John Livesay, aka "The Whisperer Pitch mempunyai beberapa di luar petak kotak untuk menangani ahli keluarga yang sukar atau tidak berfungsi. Yang pertama ialah "bercerita." Oleh itu, mereka bermaksud berkongsi cerita positif untuk memudahkan ikatan keluarga. Mereka menasihatkan datang bersama dengan pasangan untuk memulakan perbualan. "Cerita boleh menjadi tradisi keluarga, seperti 'ingat masa Granddad meletakkan blus nenek di dalam ketuhar untuk mengeringkannya?' atau mereka boleh menjadi cerita baru yang menguatkan yang terbaik dari apa yang mewakili keluarga, "kata Livesay. Beliau menekankan bahawa cerita itu harus mengandungi tiga langkah: masalah untuk mengatasi, penyelesaian, dan penyelesaian.
Livesay juga menasihatkan untuk mempersiapkan soalan "menekan butang" dan mempunyai jawapan yang disediakan terlebih dahulu. "Anda tahu mereka akan bertanya. Mereka melakukannya setiap kali anda melihatnya. Bilakah anda akan memulakan keluarga? Pernahkah anda mendengar tentang diet baru yang hebat ini? Adakah anda akan mendapat pekerjaan yang lebih baik tidak lama lagi? Bersedia dan bersetuju bersama, sebagai pasangan, atas tanggapan anda, dan berpegang kepada mereka. "Dia terus berkata," Mendapatkan pertahanan bukanlah jawapannya. Anggapkan mereka datang dari tempat yang baik - dan ingatlah, generasi yang berbeza mempunyai harapan yang berbeza tentang kehidupan dan kerjaya seseorang. "
Profesor psikolog dan psikologi, Dr. Ramani Durvasula sedar bahawa orang beracun dan ahli keluarga boleh membuat percutian sangat mencabar dan boleh menguji walaupun hubungan yang sihat. Dia percaya bahawa strategi terbaik boleh datang dari "menguruskan jangkaan." Dr Durvasula berkata, "Jangan bertindak terkejut apabila ahli keluarga bertindak seperti yang mereka lakukan setiap tahun." Cadangannya ialah "memotong mereka tempat yang luas" dengan mudah senarai topik cetek untuk bercakap seperti cuaca, sukan, atau filem). Lebih-lebih lagi, dia berkata "mempunyai beberapa alasan yang hebat untuk digunakan untuk melencong dari orang-orang ini."
Seperti Dr. Durvasula, Livesay, juga mengatakan untuk menyediakan strategi keluar terlebih dahulu. "Jika anda tahu bahawa anda mungkin 'kehilangannya' sebelum pencuci mulut disampaikan, buat alasan untuk pergi. Anda akan mahu menjelaskannya sejak permulaan perhimpunan itu, 'Malangnya, kita harus bebek awal sedikit,' jadi ia tidak kelihatan seperti reaksi kepada perbualan atau orang tertentu. "Jika anda ' tidak dapat meninggalkan secara fizikal untuk beberapa sebab, Livesay berkata untuk "pastikan anda mempunyai tempat perlindungan tempat di rumah atau di luar tempat anda boleh pergi ke sejuk."
Wasil bersetuju dengan nasihat ini, tetapi dia sangat menekankan bahawa pasangan harus "saling berpelukan!" Sebagai contoh, dia menyarankan menggunakan isyarat kecemasan kepada pasangan anda untuk digunakan jika diperlukan. "Jika anda tahu Bibi Eleanor adalah antagonis total - pastikan pasangan anda sedar jika anda tersekat di sudut dengannya! Mungkin membuat kata atau frasa "membantu saya", seperti, 'Saya sangat suka mangga,' membolehkan pasangan anda mengetahui bahawa anda memerlukannya supaya mereka dapat menyela dan memandu anda. Malah kelihatan sederhana di seberang bilik untuk memberi isyarat kecemasan anda boleh membantu dengan rasa terpojok dan memberi peluang kepada pasangan anda untuk menyelamatkan diri, "jelas Wasil.
Semua pakar bersetuju untuk memastikan cuti yang menyeronokkan dan memberi tumpuan kepada anak-anak. "Ingat bagaimana ketika anda masih kecil, anda boleh menghabiskan sepanjang hari bermain dengan set permainan mainan baru?" Tanya Dr. Duvasula. Dia berkata anda juga harus turun dan bermain dengan anak-anak sebagai "ia benar-benar mengenai mereka." Bermain dan bersenang-senang boleh membawa orang bersama. "Kadang-kadang malah menarik sedikit sengatan daripada ahli keluarga yang paling tidak mampu," kata Dr. Duvasula.
4 - Perjalanan
Berapa kali anda duduk di lapangan terbang semasa musim cuti dan berfikir, "apa yang saya fikirkan ?!" Mengembara semasa waktu sibuk sepanjang tahun boleh mendatangkan yang paling teruk pada anda berdua.
Inilah Cara Membuat Yang Terbaik Ini
Seorang ahli keluarga ekspatriat, Julia Simens, tahu bagaimana untuk mengendalikan perjalanan percutian. Dia menegaskan bahawa "membelanjakan wang di bilik hotel sering dibelanjakan dengan wang yang baik!" Dia mengulas bahawa "walaupun rumah keluarga mempunyai banyak ruang, adalah idea yang baik untuk membina beberapa ruang peribadi untuk menyelamatkan percutian. Menginap di sebuah hotel untuk mendapatkan jet lag atau mempunyai tempat yang tenang untuk pergi sepanjang acara sepanjang hari. "Dia mencadangkan untuk mendapatkan tempat yang cukup dekat sehingga anda boleh mengambil anak-anak di sana selama satu jam jika anda perlu membuat kumpulan semula . "Jika anda hanya bepergian dengan pasangan anda, tinggalkan seorang dengan keluarga dan biarkan orang lain mempunyai masa untuk mengisi semula. Kemudian tukar kedudukan, "kata Simens.
Sebelum melakukan perjalanan, Dr. Ferrance mendapati bahawa orang "bekerja sehingga minit terakhir, melompat di dalam kereta atau mendapatkan 'mata merah' di luar bandar." Dia menerangkan, "Anda lebih cenderung untuk berperang apabila anda letih, lapar atau tertekan. Lakukan diri sendiri (dan semua orang yang anda hadapi) memberi sokongan - istirahat dan makan sebelum anda keluar. "Beliau juga menasihatkan orang untuk secara automatik faktor sekitar 25% masa tambahan untuk kelewatan dan kejadian untuk mengurangkan tekanan dan kekecewaan di sekitar apa yang mungkin berlaku pula. Di hujung belakang perjalanan anda, Dr. Durvasula menasihati orang untuk tidak "memukul tanah berjalan hari selepas anda kembali" sama ada. Sebaliknya, "membina saya masa untuk penjagaan diri seperti senaman, meditasi, masa dengan kawan bukan keluarga untuk tidak membiarkan tuntutan interpersonal mengambil tol," katanya.
5 - Anda Akan Bertahan
Wasil menegaskan, "Ingatlah, anda terselamat tahun lepas dan anda akan kembali tahun ini."
Sama ada ia membelanjakan wang, perjalanan, atau berurusan dengan keluarga, pasangan sepertinya membawa tekanan yang tidak perlu kepada mereka semasa musim cuti. Pakar-pakar telah menawarkan nasihat yang bijak untuk bertahan lama ketika menghadapi cabaran masa mendatang. Dan Dr Durvasua mempunyai satu pemikiran terakhir: "Kehidupan anda tidak perlu menjadi penyebaran foto majalah gaya hidup. Mudah-mudahan lebih baik, dan kita sering ingat yang gagal dengan lebih banyak kehangatan daripada meja murni. "